Хороший живот – плоский живот, вздутый живот – плохой живот. Рекомендации Нади Андреевой

Приглашаем принять участие в бесплатной Программе Нади Андреевой «Радуга на тарелке»! Старт Программы — 19 сентября. Подробности здесь.

 

Рано или поздно большинство из нас замечают, что наше тело перестает соответствовать нашим ожиданиям, и это снижает наш уровень счастья. Это может быть как все тело целиком, так и его отдельная часть. Почти все женщины, которых я встречала, ненавидят как минимум одну конкретную часть своего тела. Они хотят ее подтянуть, уменьшить, укрепить, откорректировать, усилить или увеличить.

«Ах, если бы не мой вспучившийся живот, я бы поместилась в мое любимое сексуальное платье, нашла бы мужчину своей мечты. Ах, если бы не мои кривые ноги, я была бы намного более желанной и привлекательной. Ах, если бы не растяжки, у меня была бы потрясающая сексуальная жизнь. Ах, если бы не мой большой нос, я была бы самой счастливой на Земле!»

А вас преследуют аналогичные мысли по поводу той или иной части тела?

На эмоциональном уровне мы посылаем массу негативной энергии этой части тела. Мы её отвергаем, проклинаем, обвиняем, боремся с ней. Мы не хотим принимать её, любить, лелеять, заботиться о ней. Наши ящики забиты добавками, призванными улучшить ее. Мы читаем о своей проблеме. Мы ищем способы ее решения. Мы в ловушке мыслей «Ах, если бы, то…», мы ненавидим людей, у которых в этом месте всё «лучше» и «легче», мы бесконечно пытаемся «починить» себя.

Если на проблему не обращать внимания, то она никогда не исчезнет

Когда что-то причиняет нам боль и неприятности, мы всеми силами стараемся этого избегать. Это естественная форма поведения.
Я заметила, что женщины, страдающие от вздутия живота, не погружаются в проблемы кишечника. Они стараются просто не чувствовать эту область своего тела.
Многие женщины, недовольные своим весом, носят уродливую мешковатую одежду, которая им категорически не идет, зато вроде как скрывает так называемые несовершенства.

Точно так же люди, страдающие от тревожных расстройств и бессонницы, принимают таблетки с целью замаскировать симптомы, но совершенно отказываются осознать свои неприятные чувства.

Это желание избежать неприятных ощущений, «залатать» дыры и прекратить чувствовать себя плохо, к сожалению, не позволяет нам действительно научиться чему-то у своего тела.

Каждое неприятное ощущение, симптом, болезнь или дискомфорт – это обращение нашего тела к нам, сообщение важной информации об окружающей среде, отношениях, поведении, еде или эмоциональном состоянии. Плохое самочувствие – это знак, что вам нужно обратить внимание на что-то важное. Пока вы не займетесь подробным изучением вопроса, ваше плохое самочувствие и его причина никуда не исчезнут.

Единственный способ выучить урок, который нам пытается преподать наше мудрое тело, это постараться прислушаться к себе, осознать себя. Это означает принять текущую ситуацию, признать ее и прочувствовать.
Также это означает принять на себя ответственность за возникновение данного симптома, попросить у тела прощения и помощи во время работы над исправлением ситуации.

Ваше тело – не враг вам, оно на вашей стороне. Это ваш лучший союзник и учитель. Чем больше вы прислушиваетесь, проводите время со своей проблемой, тем больше информации вам предоставит само тело. Вам станет проще слышать его голос, вы будете больше ему доверять.

Часть вашего тела, вызывающая неудобство и нарушения в вашей жизни, нуждается во внимании, любви и поддержке. Ей не нужен «ремонт». Она пытается сделать так, чтобы вы ее услышали и узнали что-то важное.
Через практику принятия и выбора любви и внимания вы можете провести позитивные изменения или как минимум просто жить в мире и спокойствии.

Измените подход к лечению. Вместо маскировки раздражающих и отравляющих жизнь неприятностей облегчение симптомов должно превратиться в заботу о том, что просит помощи.

 Итак, если вы ощущаете вздутие и тяжесть в животе, постарайтесь думать об этом как о сообщении от вашего тела, которое гласит, что ваша еда или то, как вы ее съели, не идет на пользу вашему здоровью. Отношения с собственным телом, как любые отношения, требуют внимания, терпения, доверия, сопереживания.
В следующий раз, когда вы будете плохо себя чувствовать, страдать от тяжести, вздутия, запора или любого другого проявления дискомфорта, не спешите замаскировать симптомы, побудьте наедине с этим ощущением хотя бы пять минут. Побудьте вместе со своим пристрастием, со своей болью, со своим дискомфортом, просто ПОБУДЬТЕ ВМЕСТЕ. Спросите у своего тела, что же именно оно пытается вам сообщить через эту боль. Какой урок вы можете выучить, благодаря этому ощущению?

Чем больше вы впитываете в себя свое реальное текущее состояние, тем больше вероятность, что вы извлечете полезную информацию , и дискомфорт исчезнет. Как только ваше тело поймет, что вы его слушаете, оно перестанет привлекать ваше внимание такими радикальными мерами. Оно будет общаться с вами с помощью более нежных и приятных ощущений.

Робин Ли, адепт интуитивного лечения и основатель ресурса www.intuitionheals.com, у которой мне посчастливилось поучиться и взять интервью на тему диалога со своим телом, говорит: «Наше тело любит разговаривать с нами, нам нужно не забывать замедляться и переключать все свое внимание на то, чтобы услышать его. Самая важная деталь, которой нужно научиться для эффективного разговора, это умение создать пространство, задавать вопросы, останавливаться и посвящать свое время сообщениям тела. И затем сделать именно то, о чем попросило ваше тело».

Источник, перевод Юлии Соколовой.