В китайском календаре 24 сезона, из них шесть сезонов – зимние. Январь – это «Малые холода» и «Большие холода», и очень важно в этот период сохранять тепло. Это касается и особенностей зимнего питания, и образа жизни в целом. Вот рекомендации традиционной китайской медицины (ТКМ) для холодного времени года.

 

Коротко:

Правильное зимнее питание – тёплое.

Правильное зимнее движение – поддерживающее тепло и укрепляющее систему Почек.

Правильный зимний сон – ложиться не позже 22-23:00.

Ещё хочется сюда добавить внесезонную рекомендацию – поменьше стресса.

Вот и все условия для того, чтобы быть здоровой. Чтобы не было болячек, а месячные радовали. Чтобы гормональная система была в порядке, а уровень энергии на максимуме в соответствии с сезоном.

Если что-то из перечисленных пунктов выпадает – увы и ах! Холодные ноги, лишний вес, вздутый кишечник, гормональные нарушения, месячные в тягость… и прочие нерадости.

 

Здоровое питание


С точки зрения Традиционной Китайской медицины, зимой полезны продукты, сохраняющие тепло и поддерживающие систему Почек, т.е. мочеполовую систему, кости, уши и мозг.

К таким продуктам НЕ относятся свежие овощи и фрукты, вся молочка (кроме масла Гхи). Завтракать зимой йогуртом или смузи, ужинать салатом из свежих овощей – это беда-беда для огня пищеварения, в последствии это отразится на всём организме, приведёт к застою Слизи и воспалениям.

 

Что полезно есть зимой:

  • Тёплая, т.е. термически обработанная еда.
  • Любые крупы, которые вы любите. Сваренные, приправленные маслом и специями.
  • Еда чёрного цвета: чёрный рис, кунжут, грибы, оливки, чёрный чай (чёрная икра тоже, да).
  • Мясо. Самым горячим считается баранина, вводим в рацион, чтобы пополнить энергию Ян в организме.
  • Очень полезны тушёные или запечённые овощи и корнеплоды, приготовленные с маслом Гхи и согревающими специями.

 

 

Продукты, которые поддерживают Ци Почек.

Полезно всем, у кого есть урологические или гинекологические заболевания, болезни костей и ушей, пожилым и людям с упадком сил:

  • Костные бульоны, которые варятся несколько часов.
  • Просо – восполняет пустоту Почек.
  • Костный мозг из говяжьих костей.
  • Грецкий орех – укрепляет Цзин Почек, послабляет, укрепляет зубы, возвращает цвет волосам и улучшает работу головного мозга.
  • Кедровый орех – замедляет процессы старения.
  • Фасоль – продукт, тропный к почкам.

Ну вот. Несложный рацион же, без фуа гра и трюфелей. Ешь себе тёпленькое и здоровей.


Повседневная жизнь

 

Особенно важно каждый день сохранять тепло. Почки хранят энергию, а поясница является домом для почек. Соответственно всем людям следует следить за тем, чтобы голова, шея, руки и ноги были в тепле, чтобы избежать вторжения холода.

Красивой китайской девушке, разгуливающей зимой в шёлковом кимоно, ставим «неуд» в зачётку по женскому здоровью. Она 100% такая грустная, потому что холод всегда приводит к застою крови и энергии в мочеполовой системе, а значит к нарушению цикла и снижению либидо. Тут уж не до веселья.

Посмотрите внимательно на фото, где обозначены зоны входа в тело главного патогена зимнего сезона – Холода. Эти зоны зимой ВСЕГДА должны быть закрыты тёплой одеждой и обувью.

Если замёрзла голова, шея и уши – патоген Холода проник через Меридиан Мочевого пузыря: привет, цистит, частое мочеиспускание и головные боли.

Если замёрзли ноги, попа, поясница – патоген Холода проник через Меридиан Почек: здравствуйте, гинекологические заболевания Есть даже такой диагноз в ТКМ – бесплодие по причине Холода в матке.

 

Холод и здоровье

 

Недаром в народе холод называют «лютым»! Потому что он люто и свирепо влияет на здоровье. Вкратце расскажу как.

В Китайской медицине говорят «Холод реки сковывает», т.е. холод приводит к застою ВСЕХ внутренних жидкостей. А мы же помним, что на 60-80% человек состоит из жидкостей?

В ТКМ все жидкости тела называют «Цзинь-Е». Это собирательный термин для обозначения жидкостей и секретов внутренних органов и тканей, таких как: кровь, лимфа, выделения из носа, слезы, слюна, желудочный и кишечный сок, желчь, пот, моча, слизь, синовиальная жидкость, внутриклеточная и внеклеточная жидкости, внутриглазная жидкость, ликвор (спинномозговая жидкость).

Перечитайте, пожалуйста, ещё раз внимательно внушительный список Цзинь-Е.

Так что будет, если в тело проникнет Холод и изменит структуру и скорость движения всех этих жидкостей? Правильно – ничего хорошего.

Результатами проникновения Холода являются и метаболический синдром, и гипотиреоз, и сахарный диабет, и масса сердечных заболеваний. А для женщин – застой крови в малом тазу и все гинекологические заболевания.

Одевайтесь сами тепло, не ходите босыми ногами по холодному полу. И дочек своих научите с малых лет заботиться о сохранении тепла, а значит женского здоровья.

Холод проникает внутрь очень быстро, а вот изгнать его потом не всегда просто. Иногда накопленный в детстве Холод потом аукается букетом болячек.

 

Зимний образ жизни

 

— Полезно погружать ноги в теплую воду перед сном, чтобы защитить энергию Ян человеческого тела.

— Желательно рано ложиться спать и позже вставать (очень важно не ложиться спать поздно!), такой режим способствует восстановлению и налаживание баланса Инь и Ян.

— Умеренные физические упражнения улучшат кровообращение и физическую форму, повысят сопротивляемость организма. При этом следует избегать напряженных физических упражнений и чрезмерного потоотделения. Разрешается только слегка потеть, чтобы не повредить энергию Ян и жидкости Инь в организме.

— Эмоциональная забота. В хмурый сезон, когда мало солнца, люди склонны к перепадам настроения. Поддерживайте своё комфортное настроение с помощью искусства, музыки, созерцания и расслабления.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.