Как идти по жизни легко и играючи достигать своих целей

Мы нон-стоп живем в режиме многозадачности. В моде достигаторство. Ежегодно ставим цели на будущий год, пишем списки и делаем карты желаний. Но многое из того, что мы туда вносим, так и остается лишь на бумаге – такой вечный планинг. Университет Скрэнтона в США в 2018 году установил, что 92% людей так и не достигают целей, которые ставят перед собой на новый год. Выходит, где-то на пути существуют препятствия, с которыми мы не можем справиться самостоятельно.

Меня всегда интересовала тема достижения целей. Однако раньше я считала, что она связана с преодолением себя. Чувствовала себя солдатом на передовой. Сражалась за новые земли, при этом боролась с врагами: ленью, прокрастинацией, сомнениями, преодолевала себя силой воли. Не оставалось сил, я выгорала, не испытывала радости от новых побед. Читала о том, как вполне успешные люди впадают в депрессии, бросают дела и уезжают в джунгли. Слышала рассказы, что то, к чему они стремились всю жизнь, на самом деле не было ценностью для них. Я задумалась, возможно ли сделать свой путь к целям осознанным, наполненным легкостью, ресурсом. Где каждый шаг дает силы для следующего. Когда все цели согласованы между собой, все сферы жизни равномерно движутся к единому будущему. Став психологом, коучем, я погрузилась глубоко в работу с бессознательным. Сложила пазл из менеджмента и психологии. Нашла другой путь к целям, где нет борьбы и выгорания.

 

У вас должен быть ресурс

Ракета без топлива не может лететь в космос, а вы не можете двигаться по жизни без энергии. Сколько бы не восполняли ресурс, все равно его мало. Периодически наступает тот момент, когда вы на нуле. Но есть источник энергии, из которого вы можете черпать ресурс постоянно. Это ваша семья, система, в которой вы родились. Но как брать энергию, скажете вы, если у системы ее нет?! Если родители были не ресурсны или родителей не было в принципе. Я отвечу: вам показалось. Вы с детства смотрите на мир, себя, родителей, общество, партнеров через стеклышко, и у каждого из нас стекло разного цвета. Кто-то видит мир в розовом цвете, а кто-то с опаской поглядывает через черное.

За нами тянется шлейф незавершенных чувств. Еще в 1927 году основательница советской патопсихологии Зейгарник установила, что люди лучше запоминают незавершенные действия и подспудно будут стремиться к их завершению даже по прошествии многих лет. Так и с чувствами. Они фоном висят в бессознательном и пробиваются к завершению. Поэтому люди испытывают порой неадекватные чувства в, казалось бы, обычных ситуациях.

Базовый этап – завершить их. Когда клиенты проживают эти чувства, то на физическом уровне чувствуют как переполняются ресурсом. Как будто пробка из бутылки вылетела с громким хлопком. 

Разблокируется огромный пласт энергии, который уходил на то, чтобы поддерживать непрожитое. Тогда освобождается путь к целостности, появляется возможность установить связь с самим собой.

 

 

Определите вектор развития

Это направление всех сфер жизни, которое включает в себя ваши ценности, потребности, желания, задачи, системную функцию, кармический материал. Когда вы осознанно его формируете, то не сливаете энергию на решение вопроса, чем заниматься по жизни. Больше не терпите поражений от неудачных попыток поиска себя, не осваиваете множество специальностей.

У нас всех есть своя системная функция. Это та деятельность, от которой мы получаем удовольствие.

Об этом говорил Аристотель более 2000 лет назад: мы то, что мы делаем постоянно. Мы и сегодня реализуем эту функцию в своей жизни, просто не осознаем ее. А, значит, не реализуем лучшим образом. В момент, когда клиенты докапываются, наконец, до своей функции, то, бывает, кричат “Ура”. Когда вы идете по жизни неосознанно, то имеете проблемы, сливаете силы не туда, тратите напрасно ресурсы. Тогда вашей жизнью управляют процессы бессознательного, такие как травмы, внутренние конфликты, сценарии, динамики.

 

Определите истинные цели и правильно ставьте задачи

Замечали, что достижение одних целей радует, а других – нет. Когда вы думаете о первых, то покрываетесь мурашками от предвкушения. Вам хочется быстрее их достигать, сделать это первым делом, отложить остальное на потом. Вы готовы сократить сон, отказаться от ланча. Ваша цель влечет вас. Это один из признаков истинной цели. Осталось правильно поставить задачу и начать движение. И вот тут как правило мы упираемся. То начать не можем, откладываем, отвлекаемся на другие дела. То сформулировать правильно задачу не можем.

В менеджменте правильная постановка задачи – один из важнейших шагов. Нужно определить точку Б с точностью снайпера. На сессиях на эту процедуру порой уходит несколько часов.

Также я рекомендую проводить инвентаризацию целей. Порой мы можем быть гибкими в своих промежуточных целях, но вектора развития придерживаемся всегда. Мы точно знаем, к какой глобальной цели стремимся.

 

Выработайте стратегию и совершайте целесообразные действия

В корпорациях действия координируются множеством отделов. И если команда идет не в том направлении, то ее обязательно направляют на верный маршрут. Но в нашей жизни нет этих отделов, есть только мы сами.

Обычно при движении к цели мы совершаем импульсивные действия. Не ставим себе сроков, в последний момент срываемся, не видим главного среди общего, не подходим к цели с холодной головой и совершаем движения, которые не дают нужного результата.

Помните правило Парето 80/20? Так вот, всего 20% действий дают 80% результата. При разработке стратегии делаем акцент на эту двадцатку. Концентрируемся на важном, прогнозируем результат. Тогда и уверенности в своих действиях прибавится.

 

Убирайте препятствия с пути

Как только мы ставим цель и начинаем двигаться к ней, перед нами возникают препятствия. Среди них те, которые блокируют движение на бессознательном уровне. Это наши страхи, сомнения, синдром самозванца, симптомы, защитные реакции психики на изменения. Сюда же прошлый опыт, всплывающие вдруг комплексы, убеждения, установки.

В моей практике был случай, когда клиент не видел внешних препятствий, но при этом не двигался к цели. Его сдерживала память о событии, которое происходило несколько лет назад. И до тех пор, пока он не отделил ситуации одну от другой, не мог сделать ни шагу навстречу к цели.

Препятствия важно замечать и прорабатывать по ходу движения. Готовиться к прыжку можно полжизни и так его не совершить. Важно проводить работу на уровне души и подкреплять ее физическим действием, а не сидеть в шкафу.

Жить легко – идти своим путем, быть в связи с собой, когда в делах ваша рука владыка, когда опыт не тянет назад и не разворачивает на линии жизни в прошлое. Тогда вы можете идти и наслаждаться жизнью, следовать своим истинным целям, в лучшем векторе развития. Ни с чем не бороться, а принимать и трансформировать. А с помощью стратегии, постановки целей и мотивации – достигать играючи самых амбициозных целей в своей жизни.

Особенно, если цель жизни – счастье.

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.