Создавая семью, мы верим, что замуж выходим раз и навсегда. Со временем меняемся и мы сами, и характер наших отношений. Появляются дети и новые роли папы и мамы. В череде будней легко потерять себя как женщину, и часто мужчина ищет и находит на стороне ту женскую часть, которую «похоронила» жена под рутиной жизни. Это больно и тяжело, но всегда есть помощники – важно их увидеть и принять.

 

 

Последняя любовница первого мужа помогла мне достать из-под руин внутреннюю женщину. Пока эта часть меня оживала, муж оставался в крепких и ласковых объятиях на стороне. Оживать было трудно: грусть, горькие слезы и желание вернуть привычное существование любой ценой. Для возвращения гармонии в жизнь решила задействовать четыре уровня одновременно: физический, социальный, интеллектуальный и духовный. Движение направляла по двум векторам: погружение внутрь себя и действия во внешнем мире.

 

Физический уровень

Погрузиться физически в заброшенную женскую часть помогали ежедневные дозированные спектакли моих эмоций. Разворачивались они в безопасной домашней обстановке. Будильник помогал следить за интервалом таких спектаклей.

В течение 20 минут я ругалась, обижалась, злилась на мужа, любовницу и ситуацию. Писала ругательные письма, плакала, рвала листы, топала ногами проговаривая, эмоции вслух. Проживала горечь, разочарование, злость, страх, обиды.

Результатом таких процессов было приятное тепло в теле и прилив сил. Маленькими порциями, но регулярно я проживала свои эмоций.

Обязательными действиями вовне на физическом уровне стали прогулки после работы. Выходила уставшая и в буквальном смысле тащила себя по улице. Минут через десять улучшалось настроение, и появлялась бодрость в теле. Усиление внешней активности помогало снимать умственное напряжение и вырабатывать гормон радости. Недели через две смогла добавить в свой «двигательный рацион» танцы живота, а через месяц йогу.

Осознала — любая внешняя активность возрождает эндорфины — гормоны счастья.

 

Социальный уровень

Для возрождения на социальном уровне погружаться внутрь себя помогла подруга, которой было хуже, чем мне. Мой муж все же решился уйти к любовнице, а ее – выпивал, оскорблял и даже бил. Имея маленького ребенка на руках, без поддержки со стороны родителей, она просто выживала в своей ситуации.

Начала приходить к ней в гости, мы пили чай и много разговаривали. У меня нашлись силы поддержать ее словом, а потом и делом.

Приглашала ее с дочкой в парк на прогулку, в кинотеатр на мультики. Так проявлялись действия во внешнем мире. Приятно было смотреть как подруга из забитой и униженной постепенно превращается в сильную и красивую женщину.

Осознала — бескорыстно помогая другим, пропускаем через себя энергию счастья.

 

Интеллектуальный уровень

Интеллектуальное погружение происходило при чтении книг. Прочитала все произведения М.Е. Литвака и Натальи Толстой. Ныряя с головой в чтение, находила для себя новые смыслы жизни и деятельности. Проводила ревизию системы ценностей и планов.

Действия вовне были связаны с освоением новых навыков психолога-консультанта. Благодаря этим шагам возрождались сила воли и мужество. Я отказывалась от желания просто плыть по течению, как психолог-диагност, и направила свои силы на развитие навыков психолога консультанта.

Осознала — жизнь без цели полна боли.

 

Духовный уровень

Внутреннюю работу по погружению проводила через письменные практики. Легкость данному процессу придала игра в “Перевертыши”. Вечером выписывала в один столбик претензии, который возникали у меня в течение дня, и в противовес каждой писала благодарность. Так же поступала с негативом, которого было много в тот период жизни. Искала ему перевертыш — позитивное событие или урок.

Действия вовне были связаны с паломническими поездками, молитвами, медитациями, практиками осознанной жизни. Пробовала, искала то, что подходит лично для меня.

Осознала — постоянное чувство благодарности за короткие сроки поднимает на новый уровень.

Сегодня осознаю, что, благодаря трудному периоду в жизни, смогла вновь обрести себя как женщину. Нашла в себе силы признать факты: желание и силы сохранять семью были утеряны у нас с мужем пять лет назад, семейные отношения стали разрушительными. Сегодня мы с бывшим мужем живем своими жизнями. Дочка получает заботу и поддержку от нас обоих.

И самое важное — видит нас счастливыми мужчиной и женщиной, заботливыми и любящими родителями.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram