Александра Фёдорова – мастер трансформации. Она устраивает тренинги, собирает истории и инсайты лучших умов, работает со смыслами, делает открытия и трансформирует реальность. Одно из таких открытий – итоги года. Именно то, что знакомо нам с детства, чем пестрят соцсети в декабре и что уж точно не назовёшь чем-то новым. Однако, важно не ЧТО, а КАК подытоживать. Можно нарисовать себе противоположные картины уходящего года. Александра делится способом, как увидеть, насколько богат и важен был год, даже если кажется, что ничего (хорошего) не произошло. 

 

Я из тех, кто привык сравнивать себя с лучшими и успешными и, как следствие, обесценивать ВСЕ свои достижения в духе: что я сделала за этот год? Могла выучить 3 языка, открыть планету и новую теорию мирового масштаба, слепить «тело с обложки», попасть в список Forbes, научиться телепорту или хотя бы левитации… да я же ничего не сделала! 

В такой ситуации я оказалась год назад, когда смогла выписать только три «достижения» несмотря на то, что год был чудесным и полным ярких событий.

А ведь итоги года — это не только галочки на целях, цифры и показатели. Сколько раз вы смеялись до слез, какой страх преодолели, кого сделали счастливым? 

В этом году я составила список вопросов, чтобы взглянуть на прошедший год не через цели и цифры, но через ценности, отношения, рост и счастливые моменты. С удовольствием делюсь им с вами.

 

🎄ДОСТИЖЕНИЯ / ФАКТЫ

  • Какие новые места, города и страны стали для меня открытием?
  • Книга / Фильм / Спектакль года 
  • Лучшая новость года …
  • В этом году я впервые …
  • Чему я научился в 2019?
  • Кому я помог?
  • Самое удачное приобретение (вложение денег) за год…
  • А самая бесполезная покупка за 2018 год – это …
  • Что я сделал для личных отношений?
  • Какой вклад внес в здоровье? 
  • Какую полезную привычку / правило я приобрёл?
  • Какую внутреннюю проблему решил?
  • В этом году я слишком много времени тратил на…
  • Что в этом году пришлось делать «на силе  воли», а что случилось само легко и радостно? 
  • Жалею, что не хватило смелости в этом году на …
  • Что было самым большим вызовом в этом году? 
  • Какое решение далось мне сложнее всего? 
  • Какие внутренние запреты мне удалось преодолеть?
  • Я очень благодарен себе именно за это решение в 2019 году…
  • Окружающие заметили во мне перемены в …
  • Главной приятной неожиданностью стало …
  • Что случилось в этом году такого, о чем 3-5 лет назад я не мог даже подумать и представить?
  • Этим я действительно горжусь в 2019-м …

 

🎄СОСТОЯНИЯ / МОМЕНТЫ

  • Какой одной эмоцией я описал бы прошедший год?
  • Сколько раз я смеялся до слез?
  • Какой разговор произвёл на меня самое сильное впечатление?
  • ЭТО стало самым большим чудом уходящего года.
  • А это событие стало разочарованием года…
  • В ЭТИ моменты я плакал от Счастья…
  • ЭТИ минуты прошлого года, я готов переживать снова и снова…
  • А этот момент я бы хотел запомнить на всю жизнь и пронести сквозь года …
  • Если бы нужно было оставить только одно воспоминание этого года, то я бы оставил…
  • Я счастлив, что…

 

🎄ЛЮДИ / ОТНОШЕНИЯ

  • Новые люди, знакомство с которыми подарил 2019 год. 
  • А кого из старых знакомых я увидел и раскрыл для себя заново? 
  • Кто повлиял на меня в этом году?
  • 5 человек, с которыми я провёл бОльшую часть личного (не рабочего) времени в этом году.
  • С кем мне было приятнее всего проводить время?
  • Я благодарен Миру, что в моей жизни есть эти люди…
  • Кому я хочу лично сказать «благодарю» в этом году? 
  • С кем я хочу отправиться в путешествия в 2020?
  • А с кем я хотел бы встретить Новый год? 

 

🎄ЦЕННОСТИ

  • Какая ценность была для меня главной в этом году?
  • Мой источник вдохновения в 2019-м.
  • Какие мои убеждения подтвердились, а какие изменились?
  • Я понял, что…гораздо важнее, чем…
  • Что изменилось в моих ценностях?
  • Что я понял о себе в этом году?

 

🎄МОСТ В 2020: 

  • Что 2019 год скажет 2020-му в Новогоднюю ночь обо мне?
  • Что я хочу оставить в 2019 году?
  • Какой страх / ограничение я хочу превзойти в 2020 году?
  • В следующем году я хочу исследовать тему…
  • Этих людей я хочу взять с собой в следующий год…
  • Чего я хочу?
  • А чего я на самом деле хочу? 
  • Какое мое самое тайное, сильное и настоящее желание?

 

Ответив на эти вопросы, вы непременно увидите, насколько богата и интересна ваша жизнь. К чему можно стремиться, что отпустить и над чем посмеяться. И долой обесценивание и чувство ущербности! Пусть Новый год будет не менее богатым, чем все предыдущие!

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.