Тело

Для большинства из нас словосочетание “заниматься спортом” означает нечто мучительное, насильственное: рано вставать, много потеть, делать что-то одновременно и скучное, и утомительное. Многие вос …

Все свежие фрукты и овощи обладают магической силой, делающей волосы блестящими, кожу чистой, а ногти крепкими. Те продукты, которые я перечислю ниже, возможно, не так широко известны своим сильным благоприятным воз …

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю — оптим …

Все мы время от времени задумываемся о необходимости начать питаться правильно. Но зачастую реализацию задуманного оттягиваем до того момента, пока не осознаем, что чувствуем себя отвратительно. Я дош …

Еда на автопилоте Звучит странно, но часто мы не замечаем, что, сколько и как едим. Делая это на бегу, за разговором, смотря сериал или листая ленту друзей, мы не чувствуем вкуса еды, не наслаждаемся его отт …

Знали ли Вы, что еда создает вибрации, которые дают ей возможность вызывать изменения в наших организмах на клеточном уровне? «Живая» еда из земли зарядит Вас энергией и даст сил, в то время как полуфабрикаты, расфасо …

Их действительно может быть не меньше семи, а то и больше. Тем не менее, нужно попытаться избавиться от жира на животе в первую очередь. Дело не только в эстетике: инсулинрезистентн …

Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто пр …

Если возникает тяга к сладкому, это означает, что организму чего-то не хватает. Обычно тяга вызвана отсутствием питательных веществ, но также она может появляться по эмоциональным причинам. Для того чтобы побороть з …

Представьте ситуацию. Вы решили питаться правильно и привести свое тело в порядок. Полдня все прекрасно и под контролем — вы едите свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши и вс …

Что такое еда? В первую очередь — энергия. Значит, в идеале после приема пищи человек должен чувствовать прилив сил. А в реальности? Если вы после еды всегда испытываете прилив сил, можете закры …

Мы постоянно слышим о том, что человеку необходимо выпивать около 8 стаканов воды в день. О поддержании водного баланса твердят и врачи, и диетологи, и «специалисты по детоксу». Но значит ли это, …

4 минуса снижения веса, о которых вам никто не расскажет Ни для кого не секрет, что мы живем в культуре, одержимой идеей потери веса. Мы постоянно говорим о желании похудеть, о том, как похудеть, кто сбросил больше веса, и как была б …

Сегодня я хочу рассказать о комплексе асан, активизирующем самоочищение организма. Этот комплекс отлично подойдет для начинающих. Последовательность поможет вашему телу стать стройным, си …

Я вот уже скоро год как возглавляю один из филиалов крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Лечение психотерапевтическое, ибо невозможно избавиться от лишнего веса, не изменив поведение, образ жизни, образ мыслей. Невозмож …

"Еда на автопилоте" – питание, которое происходит за пределами нашего сознания, например, когда мы доедаем пакет с чипсами, даже не понимая этого, или автоматически возвращаемся на кухню для того, чтобы отрезать е …

 Часто очень долго невозможно начать заниматься йогой, так как просто теряешься...столько направлений, столько центров! С чего же начать и как продолжать свою практику? Для начала  нужно определиться с целями и предпочте …

Вы не находите это знакомым?  Вы услышали о замечательной диете, которая гарантирует потерю веса, опробовали ее на себе, но в итоге, набрали еще больший вес, чем до начала диеты. Не расстраивайтесь! Вы не одиноки. Тот факт, что ди …

[embed]http://www.youtube.com/watch?v=0u6UVxJvcuo&feature=youtu.be[/embed]

Праздник не за горами, и вы решили заранее полюбоваться на себя в новогоднем образе. Но что это? То самое шикарное платье, кажется, стало на размер меньше?! Не паникуем, времени для решения пр …

Что нужно исключить из рациона, чтобы быть здоровым? Всё! Если верить бестселлерам о диетах. Правда ли это? Призовём на помощь науку и развенчаем некоторые мифы из популярных книг о пита …

Палеодиета – одна из наиболее популярных в мире систем питания, которая провозглашает следующий принцип: «Ешь то, что ели твои предки. Научные исследования показали: человеческие гены отстают от изменившихс …

На что похоже ваше тело: на роскошный и стремительный «Феррари» или на (вставьте машину своей «не-мечты»)? Такие направления, как определение своего предназначения и профессионального призвания, гармоничные отношения, увели …

Все больше и больше становится модным корпоративная йога или такое понятие как йога-ланчи. Офисы нанимают йогов для своего персонала и все могут заниматься бесплатно. Зачем это делается, что дает корпоративная йога? По порядку, начнем с того, что …

 Что нужно исключить из рациона, чтобы быть здоровым? Всё! Если верить бестселлерам о диетах. Правда ли это? Призовём на помощь науку и развенчаем некоторые мифы из популярных книг о питании. Не ешь пшеницу — похудеешь Книги: …