Тело

Знаете, за годы работы я видела сотни людей, которые приходят с одной и той же историей. Они тренируются пять раз в неделю, выкладываются полностью, пульс зашкаливает, пот льётся ручьями. Они …

Представьте: вы считаете калории, тренируетесь 3-4 раза в неделю, стараетесь достаточно спать, пьёте воду — делаете всё правильно. И не худеете. Более того — набираете вес, чувствуете посто …

Главные энергетические меридианы осени – Лёгких и Толстого кишечника. Главное, чему уделяется внимание осенью в ТКМ – это иммунитет, т.е. хорошее качество нашей защитной энергии Вэй Ци.   Зн …

Функциональная ягодичная мышца у женщин «40+» - странный предмет. Она вроде есть и ее вроде нет. Ну а после 50 об этом вообще думать неприлично: «Для чего тебе красивые ягодицы? …

Осень несет для нашего организма разнообразные изменения, включая сезонную депрессию и повышение аппетита. И если вы за лето похудели, то осенью высок риск снова н …

С точки зрения восточной медицины, в организме есть 12 органов и систем, которые сменяют друг друга в течение суток каждые два часа. В зависимости от того, какой орган доминирует, меняются пищевые и физиче …

Почти каждая современная женщина живёт в состоянии хронического стресса. Карьера, переживания о финансовом благополучии, материнство, забота о близких, домашние хлопоты. Она за рулём автомобиля, она же рулит бизнесом …

Питание – это не просто про еду. Это про то, что дает нам энергию и компоненты для того, чтобы организм мог выполнять функции: дышать, переваривать пищу и т.д. Для того …

Летала в Вегас на Raad Fest – конференция проводилась как мероприятие для тех, кто стремится к долголетию, с сильным научным треком. Однако параллельно с лекциями разные компании предлагали процедуры не …

Для меня продление молодости – это про продолжительность здоровья, а не про отсутствие морщин или жить долго, но кое-как. К счастью, сейчас в нашем распоряжении уйма средств, чтобы продлить именно здоровье. Од …

Существует устойчивое убеждение, что пеший поход – это как экзамен, до которого нужно пройти длинный мучительный путь. Что, прежде чем отправиться в путешествие пешком, необходимо укрепить мышцы, поработать над в …

Сейчас во многих регионах температура стабильно выше +30°C. В таких условиях организм теряет жидкость намного быстрее – через пот, дыхание, активность. И даже при правильном питании, регу …

Когда заголовки убивают науку быстрее, чем рыбий жир – сердце! В мире науки о питании в прошлом году произошло событие, которое заставило миллионы людей в панике выбрасывать свои баноч …

Мы ищем эликсиры в баночках, наносим обновляющие сыворотки, верим в чудо кремов. Но, часто забываем истину. Наша кожа – не просто оболочка, а живой, дышащий, многослойный орга …

Все началось с того, что мой муж любил пить сладкий чай. Дети обожали допивать последние глотки его чая: «У папы чай вкууусненький». Когда младшая пошла в детский сад, она как-то сказала, что чай в садике не пьет, …

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

Давайте я вам про мороженку всю правду расскажу с точки зрения Традиционной Китайской медицины (ТКМ), а вы будете принимать осознанные решения, куда вашим ногам вас нести. Итак, страшный с …

Минус девять килограммов за четыре месяца – результат программы, которую я прошла с health-коучем Инной Орловой. На самом деле, программа шла три месяца, но, что радует, один килограмм ушел …

«Яна, зачем идти на йогу, зачем на танцы, на пение, мне лень, времени нет, полечи мне голову через рот. Можешь?» Да, могу. Но так это неинтересно и так утяжеляет …

Выработка тепла в митохондриях называется несократительный термогенез. Есть еще сократительный, когда обогрев происходит с помощью сокращения мышц – дрожь, озноб всем известны. Для в …

Наше тело – идеальная биохимическая лаборатория, которая сама синтезирует всё, что необходимо для здоровой жизни. Но почему же в современном мире столько недугов? Что произошло с нашим умнейшим скафандром? Неужели мы стали …

Не на спорт. Не ради фигуры. Не из чувства долга. А потому, что внутри появилось странное, новое желание — идти. Сначала — просто выйти.  Потом — пройтись чуть дальше. А потом я поняла, что хожу по 10, 12, 14 тысяч шагов в день — и эт …

Вы, наверное, слышали, что лишний вес — это риск преждевременного старения. Но вот неожиданный факт: жировая ткань — это не просто энергетический запас, а мощный орга …

Магний – один из важнейших минералов для нашего организма. Недостаток магния встречается довольно часто, поэтому магниевые добавки стали очень популярны. Чтобы получить максимальную пользу и не попасться на мар …

Вспомните деревенский творог с живыми ягодами. Если он постоит час-другой, то ягоды дадут сок, все потечёт, и дети уже не захотят это есть. В баночке он и через месяц будет «красивый», иногда и храниться может без холод …

Главное отличие фитнес-стратегии 40-летних от подхода «молодёжи на энтузиазме» - мы сначала проверяем ресурс организма, а уже потом жмём на газ. Точка. После сорока любая скрытая «слабина», от нео …

Вчера клиентка написала, что у нее был читмил — то есть прием пищи не по правилам. Я помню, что, когда мы с мужем жили в Нью-Йорке, у нас тоже был …

Босоногая обувь родилась как потребность сохранить естественное движение стопы и корпуса. Если мы проанализируем стопу, то увидим, что ее форма совсем не соответствует современной обуви – даже удобным, казалос …

Хочу поднять сегодня суперактуальную тему – фобия взвешивания. Когда мы работаем с моими клиентами, тема регулярного взвешивания является важнейшей частью программы. В первую очередь, мы преодо …

Публикуем главу из книги «Дело не в диабете. Как сохранить жизненный баланс и принять новую реальность». Ее авторы, Елена и Сергей Боронины, делятся личным опытом, …