Тело

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

Давайте я вам про мороженку всю правду расскажу с точки зрения Традиционной Китайской медицины (ТКМ), а вы будете принимать осознанные решения, куда вашим ногам вас нести. Итак, страшный с …

Минус девять килограммов за четыре месяца – результат программы, которую я прошла с health-коучем Инной Орловой. На самом деле, программа шла три месяца, но, что радует, один килограмм ушел …

«Яна, зачем идти на йогу, зачем на танцы, на пение, мне лень, времени нет, полечи мне голову через рот. Можешь?» Да, могу. Но так это неинтересно и так утяжеляет …

Выработка тепла в митохондриях называется несократительный термогенез. Есть еще сократительный, когда обогрев происходит с помощью сокращения мышц – дрожь, озноб всем известны. Для в …

Наше тело – идеальная биохимическая лаборатория, которая сама синтезирует всё, что необходимо для здоровой жизни. Но почему же в современном мире столько недугов? Что произошло с нашим умнейшим скафандром? Неужели мы стали …

Не на спорт. Не ради фигуры. Не из чувства долга. А потому, что внутри появилось странное, новое желание — идти. Сначала — просто выйти.  Потом — пройтись чуть дальше. А потом я поняла, что хожу по 10, 12, 14 тысяч шагов в день — и эт …

Вы, наверное, слышали, что лишний вес — это риск преждевременного старения. Но вот неожиданный факт: жировая ткань — это не просто энергетический запас, а мощный орга …

Магний – один из важнейших минералов для нашего организма. Недостаток магния встречается довольно часто, поэтому магниевые добавки стали очень популярны. Чтобы получить максимальную пользу и не попасться на мар …

Вспомните деревенский творог с живыми ягодами. Если он постоит час-другой, то ягоды дадут сок, все потечёт, и дети уже не захотят это есть. В баночке он и через месяц будет «красивый», иногда и храниться может без холод …

Главное отличие фитнес-стратегии 40-летних от подхода «молодёжи на энтузиазме» - мы сначала проверяем ресурс организма, а уже потом жмём на газ. Точка. После сорока любая скрытая «слабина», от нео …

Вчера клиентка написала, что у нее был читмил — то есть прием пищи не по правилам. Я помню, что, когда мы с мужем жили в Нью-Йорке, у нас тоже был …

Босоногая обувь родилась как потребность сохранить естественное движение стопы и корпуса. Если мы проанализируем стопу, то увидим, что ее форма совсем не соответствует современной обуви – даже удобным, казалос …

Хочу поднять сегодня суперактуальную тему – фобия взвешивания. Когда мы работаем с моими клиентами, тема регулярного взвешивания является важнейшей частью программы. В первую очередь, мы преодо …

Публикуем главу из книги «Дело не в диабете. Как сохранить жизненный баланс и принять новую реальность». Ее авторы, Елена и Сергей Боронины, делятся личным опытом, …

Одно из самых популярных растений благодаря узнаваемому аромату, многочисленным полезным свойствам и нежному оттенку, в честь которого даже цвет назван – лавандовый. Этот материал – памятка, где и для чего может пригодиться …

Ограничительное питание, включая пост, детокс, любой вариант диеты и стиля питания, хороши и полезны только при условии достаточности по микроэлементам. Важно соблюдать правило: …

Когда мы говорим про занятия фитнесом, тема «худобы» как конечной цели возникает все реже. Сегодня люди хотят здоровья, силы, выносливости, скорости — не для того, чтобы вписаться в …

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

Вы, наверное, слышали, что за год мы съедаем пластиковую карту? А по другой версии даже за неделю! Сразу скажу, что это опровергли вот в этой работе. Но пластик кошмарит, и я стала разбираться с этим вопросом.   …

В феврале 2025 года нам презентовали аминобиотики Daigo Brainy, Daigo Jointic и Daigo Dermic — инновационные нутрицевтики от компании Daigo с высочайшей биодоступностью и до …

Поиск «своего» аромата может занять много месяцев, и вот вы находите его, начинаете его носить и чувствуете себя превосходно. Но в один прекрасный день вы его наносите и пон …

После 40 лет потребность в нагрузке меняется. Тело уже не так легко переносит неправильные физические нагрузки, как в молодости. Но многие из нас продолжают тренироваться по «старым схемам» или пытаются нав …

Возраст 40+ такой период, когда необходимо активнее заботиться о себе, это аксиома. В этой статье говорим про код молодости 20-8-30, про 3 фактора баланса гормонов и возрастные противопоказания к приему КОК.   20–8–30 – …

Когда человек нездоров, его ни деньги, ни отношения, ни уж тем более реализация не волнуют. В голове остается только один вопрос: “Как сделать так, чтобы не болело?” Давай разберемся в этом вопро …

«Ты за или против?» - недавно спросили меня, когда речь зашла о знаменитых средствах для похудения – препаратов с семаглутидом, к которым относится и Оземпик, а также еще несколько аналогов, например Wegovy и Mounjaro. В этой с …

Особенно, если баня для вас ― слишком жаркое удовольствие. Когда температура традиционной бани чересчур высока, инфракрасная сауна может пр …

В китайском календаре 24 сезона, из них шесть сезонов – зимние. Январь – это «Малые холода» и «Большие холода», и очень важно в этот период сохранять тепло. Это касается и особенностей зимнего питания, …

Зима – пора праздников и уюта, но это также и то время года, когда мы чаще всего чихаем и страдаем от насморка – то есть сезо …

Каждый из нас относится к холодному времени года по-своему: для кого-то это яркое время зимних забав, а для кого-то – бесконечная череда унылых дней, хотя может быть сочетан …