Ну вот чем нам, девушкам, порадовать себя в эти выходные? На улице черно-белое кино, сыро и неуютно…

Предлагаю наполнить дом уютными ароматами, если спальня еще не благоухает полезной очищающей и успокаивающей лавандой, то найти и разложить:). А потом приступить к главному: насытить любовью, заботой, и полезными ароматами и маслами наше тело, хорошенечко за ним поухаживав, подарив ему несколько прекрасных мгновений…

Кроме того, что с точки зрения Mindful Beauty или Осознанной Красоты, ванны для нас — это одна из основных очищающих энергетику процедур, они, как и бани, относятся к комплексным методам ароматерапии: мы вдыхаем пары эфирных масел и впитываем их через кожу. А такое открытие сенсорных каналов восприятия, как нюх и тактильные ощущения, неминуемо приводит к усилению чувственности, так что аромаванны безусловно полезны для нашей чувственной сферы, читай: второй чакры, ответственной за любовь: женско-мужские отношения; творчество и, во многом, за общение. Так что не забываем себя баловать ваннами с любимыми ароматами, раскрывающими чувственную сферу: на полную ванну капаем 6 – 8 капель иланг-иланг, или жасмина, или герани, или пачули.

Конечно, нельзя не упомянуть и о лечебных свойствах ванн. Они помогают при артрите, ревматизме, бессоннице, мышечных болях, нервном напряжении и других болезненных состояниях.

Ванны бывают общими, сидячими, ножными и для рук. Рекомендуемая продолжительность — до 25 минут.

 Какое масло берем:

Конечно, не забываем и о своей доше, а полезные для каждой доши масла следующие:

  • Для сухой кожи (Вата-тип): мускатный орех, кардамон, имбирь, шафран, чампа, жасмин, герань, красная роза, красный сандал, лимон, нероли, ваниль.
  • Для чувствительной кожи (Питта‐тип): белая роза, сандал, ветиверия, кориандр, кумин, мята, иланг‐иланг.
  • Для жирной кожи (Капха‐тип): пачули, эвкалипт, натуральной камфора, гвоздика, лаванда, бергамот.

Аромаванны имеют противопоказания: злокачественная гипертония, повышенное АД, состояния постинсультные, состояния психотические и др.

После ванны можно сделать расслабляющий массаж.

Массаж с эфирными маслами положительно влияет на органы кровообращения, дыхания, периферическую и центральную нервную систему, оздоравливает все органы, помогает при усталости, кашле, остеохондрозах.

Применяют как общий массаж, так и массаж отдельных частей тела, а также самомассаж, акцентируясь на ладонях и подошвах ног.

Дозировка. Если у вас здоровье нормальное и нет противопоказаний, то оптимальная дозировка составит 2-3%-ную концентрацию эфирного масла.  Начинайте практиковать массаж со средних концентраций.

Малые дозы могут дать лучший эффект, поэтому начните массаж с минимальных дозировок. Также прислушивайтесь к реакции организма: если масло не нравится, замените его на другое с подобными свойствами.

А еще базисные масла применяются при разных проблемах:

  • Сухая  и увядающая  кожа  — масло из ростков пшеницы.
  • Жирная кожа — масло косточек винограда или кокосовое масло.
  • Кожные заболевания и солнечные ожоги — масло алоэ.
  • Воспаления, ревматизм и ожоги — масло зверобоя.
  • Аллергия, кожные заболевания, боли во время менструаций — масло жожоба.
  • Плохое кровообращение, растяжение мышц — миндальное масло.

Конечно, можно сходить в спа салон и принять там пару расслабляющих процедур, но никакие руки даже самого лучшего мастера не заменят для вашего тела ощущения от ваших собственных, а процедуры, проведенные в уюте и энергетике вашего дома, могут оказаться в тысячу раз эффективнее для вас, чем даже самый лучший спа салон вашего города:)

Так что обязательно наслаждаемся такими процедурами и дома тоже:)

Всем желаю окружить свое тело любовью и заботой и, конечно, сиять:)!

Спасибо большое: http://sna-kantata.ru/metodyi-aromaterapii/ и книге “Абсолютная красота” Пратима Райчун.

Рецепты ванн с вином, молоком, морской солью — http://themindfulbeauty.com/vanny-kak-aroma-protsedura/

Источник

Фото