Сегодня я расскажу о том, что такое внутреннее сияние и как можно заботиться о нем по принципам Аюрведы.

Когда мы здоровы, в прекрасном настроении или заняты любимым делом, то наше тело расслаблено, глаза светятся, а кожа лица и тела, волосы и ногти блестят и кажется, что мы будто бы источаем сияние. Мы, конечно, знаем, что на лицо изменение гормонального фона в позитивную сторону, но дело не только в нем.

Так вот, нам не кажется, в Аюрведе это сияние, которое исходит от здоровой кожи, (да и вообще от счастливой девушки:)) – называется оджас. Оджас – это основа иммунитета и признак здорового течения энергетики в теле и его энергетических каналах, а главное сбалансированного действия двух энергетических субстанций: праны, которую мы получаем с дыханием, и агни, пищеварительного огня.

И подделать это сияние, увы, невозможно. Ни один, даже самый лучший косметолог или пластический хирург в мире не сделает нам такой укол красоты, который заставил бы нашу кожу сиять и светиться изнутри. Даже в рекламах они на удивление всегда честно говорят: “… и кажется, что ваша кожа будто бы сияет изнутри”, не обещая недостижимого сияния.

Так что же способствует свободному и здоровому течению оджаса, что помогает нам обретать это чистое сияние разума?

Две простые вещи:

– правильное дыхание, насыщающее нас праной;

– правильное питание (имеется в виду не только пища, но и эмоции), поддерживающее наш агни или пищеварительный огонь.

Если уровень праны или агни слишком низок или слишком высок, то оджас либо истощается, либо сгорает и ткани теряют свою силу. Преждевременное старение, дряблая кожа, аллергические реакции – все это признаки истощенного оджаса.

Надеюсь, я достаточно напугала вас, чтобы мотивировать вас к правильному питанию и жизни без стресса?

 Как изменить ситуацию?

– заниматься осознанной релаксацией, и это не обязательно сразу йога-нидра. Это может быть просто релаксационная музыка из интернета или из айфона; если есть Рейки-мастер – учимся у него балансировке чакр, эта практика действительно расслабляет на глубинных уровнях;

– практиковать осознанные дыхание с помощью цигун, тай чи или йоги;

– осознанно питаться и позитивно мыслить, помня о том, что позитивные мысли и эмоции поддерживают наш агни, а негативные его истощают.

 В отношении пищи Аюрведа категорична: 

– “мясо препятствует выработке оджаса”, так что количество мяса придется или кардинально сокращать или отказываться совсем.

– а различные растения и их эссенции не только содержат ценные питательные вещества, но и оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет. А ростки – самые питательные для оджаса, тут мы насыщаемся прямо самой эссенцией растений.

К этой основе остается только осуществить несколько несложных действий и начать использовать следующее:

  • вы знаете свою пракрити, ведущую дошу и ведете образ жизни, который ее не истощает и не перенасыщает, а поддерживает;

  • вы знаете те продукты, которые соответствуют вашей пракрити и балансируют ваш организм и те, которые выводят его из строя, и применяете эти знания на практике;

  • в вашем ежедневном рационе присутствуют цельнозерновые, овощи, фрукты, полезные жиры и белки, зеленые смузи, а также суперпродукты (про них читаем в отдельной статье);

  • вы обязательно пробуете диету путем исключения, чтобы быть точно уверенным, что соя – ваш продукт; что слово глютен вам можно забыть, а пшеницу, овес и рожь можно употреблять в неограниченных количествах; а молочные продукты у вас прекрасно усваиваются;

  • и главное! вы чутко следите за реакцией вашего организма на те или иные изменения в вашем питании.

Так что, пора начинать сиять осознанно, а не время от времени, благодаря за это “чудо”, то хорошего партнера по сексу, то удавшийся отдых, то удачно заключенный контракт))).

Все гораздо проще, просто требуется ваше внимание и забота и на этот раз к себе и к своему организму)

(via)

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK