Ксения Татарник
Журналистка, редактор и переводчица. Исследую возраст, климакс и эйджизм. Мне 48 лет. Пишу, о чем мало или совсем не пишут. Мой блог на Дзен "Амазонка в климаксе". Моя книга "Кому я нужна: 7 шагов от самоабьюза к возрождению".
Статьи автора
23 ноября 2016
Есть хлеб, мимо которого мне трудно пройти: мягкая чиабатта и золотистый багет, ржаной каравай с хрустящей корочкой, свежая пита… Они создают, пусть ненадолго, ощущение безопасности и заботы, которых мне не хватает, когда я не …
15 августа 2016
Какой хлеб кажется вам более аппетитным: заводской батон стандартной формы или домашний каравай с золотистой неровной корочкой? Современный эталон красоты недалеко ушел от заводского батона — нас всех пытаются подог …
02 июня 2016
Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное – выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить …
26 апреля 2016
В позднем легком ужине нет ничего страшного, но еда нон-стоп после 6 вечера и до упора очень вредит здоровью, не говоря уже об исчезающей талии и «пивном» животе. Несколько приемов, которые помогут ост …
11 апреля 2016
Как вы поднимаете себе настроение, когда нужно снять стресс? Покупаете гору пирожных или плитку шоколада, чтобы съесть в один присест, как яблоко? Меня всегда раздражали советы из серии «примите …
22 марта 2016
«Интуитивное питание» Светланы Бронниковой – это, на мой взгляд, не только книга года по проблеме переедания и похудения, но и вообще лучшая из всех, что были написаны на русском языке на эту тему. Прежде всего, потому что в ней раск …
04 марта 2016
Ни брокколи, ни морковка, ни зеленый горошек, ни цукини: нет, спасибо, мама. Если вы хотите, чтобы ребенок все-таки оценил здоровую пищу и получал необходимые для роста и развития витамины, минералы и клетчатку, вот неск …
02 марта 2016
В книге «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в рационе» врач-терапевт с 30-летним опытом Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о 4 основных типах сахарозависимости и дает про …
17 февраля 2016
Тревога, стыд и вина – три эмоции, которые провоцируют переедание и приступы обжорства. Психотерапевт Светлана Бронникова в книге Интуитивное питание предлагает простые действенные способы решить проблему. Сам …
12 января 2016
«Все, что тебе кажется неправильным в своем теле в тридцать пять, будет вызывать ностальгию в сорок пять. О, как я жалею, что не носила бикини круглый год, когда мне было двадцать шесть! Если …
