Может, вы читали или слышали? Бывший спецназовец, норвежец Эрик Ларссен закончил военную карьеру и придумал лайт-версию прокачки. Даже неделю нормальному человеку выдержать непросто: подъем в 5 утра, исключительная концентрация на результативной деятельности, обязательные физические тренировки, диджитал-детокс. Жителям большого города все это даётся с трудом.

 

Эрик исключил из базовой версии неоднозначные упражнения. В оригинале курсанты в один из дней в течение 8 часов слышат в наушниках непрекращающийся плач младенца – это испытание считается самым тяжёлым. Без подготовки человек может слушать захлёбывающийся плач малыша от 15 до 40 мин, потом наступает трындец.

Когда мне рассказывали про этот тренинг, я говорила ‘Не-не, нафиг надо, не мое’.

Никогда не говори ‘никогда’.

Спрашивается, как я туда попала, находясь на Бали?
Я прошла Адскую неделю здесь, и она оказалась круче.

Поехали семьёй на море: через день с температурой 39,8 свалилась старшая внучка, потом я, потом кормящая мама с младенцем.
И понеслась Адская неделя.

 

День 1 (по Ларссену): ‘Определить, от каких дурных привычек вы хотите избавиться’.

Когда ребёнок горит от жара, немедленно избавляешься от иллюзии контроля над ситуацией, привычки оставлять аптечку дома, желания рассчитывать на квалифицированную медицинскую помощь. В ближайшей аптеке продаются пластырь и памперсы, другая – в 70 км, больницы нет и в помине.

 

День 2: ‘Развитие осознанности, время задавать себе правильные вопросы’. 

‘Если это вирусная инфекция и антибиотики не вариант, что остаётся? Надо ли сбивать высокую температуру у малышей? Как облегчить состояние младенца?’
И все в таком же духе.

 

День 3: ‘Тайм-менеджмент и приоритизация’.

Когда носишься между кроватками, забываешь не то что поесть, а сходить в туалет и вот-вот выбьешься из сил, самое время остановиться и спросить: ‘Что сейчас самое важное?’ Поменять памперс или сесть и поесть самому, потому что иначе просто не хватит сил?

 

День 4: ‘Ты можешь больше’.

Ларссен дал ему такой девиз, потому что этот день длится 36 часов. Курсант не спит, работает всю ночь и переходит в новые сутки, продолжая решать текущие задачи без привычного сна. Это трудно всем. А если подключить плач младенца? А если они орут попеременно и вместе несколько часов, включая, разумеется, ночное время?
Пригоняй сюда своих слабаков, Эрик, потому что мы – справились.

 

День 5: по Ларссену, ‘отдых и восстановление. Делайте, что пожелаете’.

Ага, щас. Наш тренинг – для продвинутых!!!
Скажу честно, по прошествии трёх дней, я призывала в помощь всех балийских божков, и отечественных заступников умоляла тоже… Сказали бы мне, что поможет только слюна белой рогатой мыши, настоянная на волчьей траве, я бы и ее нашла.

 

День 6: ‘Время для внутреннего диалога и возможность отследить негативные мысли’.

Божки поднапряглись, вирус закончил репликацию генетического материала, хворь стала отступать. Малыши заулыбались, начали есть и баловаться. Мама, наконец, встала с постели.
Мой личный внутренний диалог был только про благодарность тому, что, кажется, мы прошли и это тоже. Привычные вопросы: ‘А почему так случилось? А что надо было делать в первую очередь?’ – все ушли на второй план. А раньше я бы выносила себе ими мозг неделю.

 

День 7: Важные уроки и осмысления.

1. Прочувствовала на своей шкуре, материнство – это подвиг.

Я порядком подзабыла, как это бывает, и дочь была подарочным (так теперь говорят) ребёнком. Поэтому все впечатления переживались заново.
Давайте честно: я всего лишь посидела с малышами неделю. Любая мама проходит этот тренинг неделями, месяцами, несколько лет, пока дети не подрастут. Каждой от меня – поклон, уважение и сострадание.

2. Урок для мам.

Просите о помощи. Можно даже не осознать, как быстро происходит эмоциональное выгорание, когда вы сидите с малышами. Помните про упражнение ‘Плач младенца?’
Вы в нем постоянно.
Порог восприятия у всех разный, у некоторых людей он составляет всего 15-20 минут. И это не значит, что вы плохая мама. Это значит лишь, что внутреннего ресурса у вас меньше, и вы его регулярно истощаете.
Как только вам кажется, что устали – вам не кажется.
Это подкрадывается эмоциональное выгорание и сжимает свои злые клешни на вашем горле.
Настаиваю.
Случилась сложная ситуация, как эта – не взваливайте все на свои одни плечи. Обзвоните 5-10 подруг и знакомых и чётко говорите, что надо: привезти еду, убраться, разложить вещи, погулять с малышом. Из 10 найдутся 3-4 вменяемых человека, которые отложат поход в кафешку и примчатся. Если никто из 10 не примчится – повод менять подруг.

3. Урок для всех, у кого в окружении есть мамы с малышами.

Услышали, что дети заболели или мама отвечает безжизненным голосом – не мямлите ‘Ах, как жаль’, а мчитесь на помощь. Вот правда, в данном случае нафиг условности. Маме всего-то нужен час времени – в душ сходить или чашку кофе выпить, эклер умять (мамам можно) и над книжкой потупить часик или полежать.
И она опять в строю.

 

Давай, друг Ларссен, приезжай на консультацию, в порядке обмена опытом. Я тебе много чего расскажу, сделаем бета-версию для продвинутых.

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram