«Я хорошо ела и хорошо спала,» — так ответила одна из прекрасных женщин на просьбу подвести свои итоги для материала в Organic Woman. И мы, взрослые женщины, понимаем, что это действительно хороший результат – не каждая может похвастаться хорошим сном. Небольшие отпечатки своего 2025 оставили для нас авторы и друзья проекта – и это получились не списки «достижений», а живые истории, с дыханием, биением сердца и теплым взглядом в будущее.

 

Юлия Кривопустова, основательница Organic Woman  


 

В этом году я стала тише. Мой фокус сместился с внешнего на внутреннее — мне было важно замедлиться и посмотреть на карту своей жизни новым взглядом: по-прежнему ли я иду туда, куда действительно хочу, или пришло время перестроить маршрут. Большая часть этого года прошла в диалоге с телом. Я много времени посвятила тому, чтобы заново с ним познакомиться — понять, как оно устроено, какие сигналы мне подаёт и какие мои действия в прошлом привели к тем проблемам, с которыми я столкнулась.

Очень благодарна своему мужу — за поддержку и доверие, которые позволили мне сосредоточиться на себе и своём восстановлении.
И ещё — за три удивительных путешествия в Африку. Этот континент стал для меня местом исцеления и внутреннего возвращения к жизни после потери папы. Первое путешествие в Кению — это была встреча со слонами и жирафами, ощущение живой, настоящей природы и глубокого контакта с миром. Еще круиз в Плёс с мамой — тёплое, неспешное путешествие, ощущение ценности времени, проведённого вместе.

Из ярких впечатлений – концерт виброфонистки Кристины Дзейтовой у нас на даче — музыка среди сосен под звездным небом. Я убеждена, что философия велнесса обязательно включает в себя не только правильное питание, физическую нагрузку, отдых и ментальные здоровье, но и еще искусство как часть жизни человека. И в следующем году я планирую реализовать новый проект на стыке велнесса и искусства.

Рекомендую прочесть книгу Джеймса Холлиса «Внутренний компас» — она помогает честно взглянуть на себя и задать важные вопросы. Практики дыхания — простой и глубокий инструмент возвращения в тело и в настоящий момент.


 

Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru


 

В этом году я стала сильнее в своей уязвимости, потому что позволила себе чувствовать и быть честной в моих чувствах. Проживать и радость, и боль, которая связана с открытостью, а значит, я стала живее. Помимо прочего, чувства открыли доступ в детские травмы. Это так важно – увидеть, прожить и хотя бы частично вытащить себя оттуда. И стать в итоге чуть более цельной. Слава Богу, что во взрослом возрасте можно увидеть ту рыдающую потерянную девочку, обнять ее, взять за руку и вывести из пространства, которое ей не подходит.

Поэтому и оставить в 2025-м я хочу то, что мне не подходит, где я не выбираю себя. Для этого важно каждый раз включать наблюдателя и проводить диагностику: мне сейчас здесь хорошо, я себя чувствую расслабленно? То, где я нахожусь, способствует моему росту, развитию, расширению? Или откусывает от меня что-то, лишает меня энергии? Вот то, что лишает, я оставляю, а то, что питает, я беру.

Интересный опыт: с одной стороны, я в этом году закончила Школу продюсирования Николая Картозии, с другой, стала преподавать журналистику детям в киношколе. Это новая роль и вызов для меня – находить формы, которые будут интересны, полезны и удерживать детское внимание.

Из поездок произвёл колоссальное впечатление Нижний Новгород – своим огромным небом, большой водой и сложным рельефом местности. Из культурных выходов скажу про премьерный спектакль «Дядя» в МТЮЗе, на котором только что побывала. Очень современная, но без перебора постановка про нашу жизнь по мотивам Чехова.

Порекомендовать хочу практику ватсу – это телесная терапия в теплой воде, глубочайшая работа с телом, с психоэмоциональным состоянием, с энергией. Одновременно поддержка и исследование себя.

 

Инна Орлова, сооснователь Organic Woman Beauty

 

Этот год точно стал для меня особенным, произошли три события которые меня потрясли и изменили.

У нас на глазах с мужем произошел инцидент, когда чуть не погиб ребенок, мальчик 8 лет. Он не справился с управлением велосипеда и летел с горки на перекресток, тормозил по сути своим телом об асфальт. Мы держали его с мужем на руках до приезда скорой. Муж останавливал кровь, я пыталась говорить с ним и успокаивать. Мальчик выжил, а мы приняли решение пройти курсы оказания первой помощи и теперь чувствуем в себе силы помогать людям. 

На меня как нутрициолога и health-коуча это событие тоже оказало сильное влияние: я решила еще больше изучать медицину.

Вторым событием стали летние пожары на Кипре. Когда ты становишься участником и попадаешь в эпицентр событий – это действительно страшно. Я никогда не видела, чтобы вокруг горел лес, и огонь шел на тебя гигантской стеной выше сосен со всех сторон. В этот момент с тобой беззащитные животные, беременная дочка и муж с зятем, которые пытаются сообразить, как защитить семью. В этот момент проверяется поведение в стрессе. И самое главное – вера и сила духа.

Это событие еще больше укрепило меня в вере и православии. Я еще сильнее услышала слова нашего Спасителя «не бойтесь»: и действительно, если мы возлагаем все упование на Бога, наша жизнь меняется. Наш дом и сад уцелели, добрые люди дали крышу над головой для нас и наших животных. В этом событии я нашла себя в роли волонтера: когда-то я много лет занималась волонтерской работой, но потом отошла. И теперь точно вернусь к ней.

Ну, и главным событием этого года стало рождение нашей внучки. Это совершенно новая роль, которая подарила мне целый калейдоскоп эмоций, включая счастье быть с любимым младенцем. Но еще и ощущение своей зрелости как женщины и главное – действительно взрослости дочери. Мне кажется, рождение внуков и есть настоящий момент понимания, что твое гнездо опустело, и дети улетели. В этом есть и счастье, и грусть.

 

Ирина Муромцева, телеведущая

 

В 2025-м я сняла новый документальный фильм, и в 2026-м году он увидит свет. Этот фильм снова снимался на Алтае, он посвящен поиску связи со своими предками. Я очень надеюсь, что благодаря переживаниям, которые я испытала во время съемок, зрители проживут свое собственное путешествие к истокам и смогут ответить на вопрос, что такое сила рода, как ее взять и как восстановить с ней связь.

Главные впечатления у меня связаны с путешествиями. Например, была поездка всего на один день в Абрамцево – это усадьба Саввы Мамонтова. Удивительное место, где жили и творили выдающиеся художники и скульпторы дореволюционной российской поры. Там чувствуется эта тонкая и красивая атмосфера. Еще была поездка в Египет на риф, который называется Сатайя. Он находится в открытом море, сюда приплывают стаи диких дельфинов, можно пожить на корабле и поплавать вместе с дельфинами. Ничто так не заряжает и не восстанавливает, как аутентичная природа, как наша земля во всех её проявлениях, когда чувствуешь себя ребенком в этой прекрасной первозданности.

Я бы хотела оставить в 2025-м году иллюзию, что жизнь должна быть всегда легкой и прекрасной. Когда человек встречается с испытаниями, а по факту – просто с реальностью, то ему становится очень неприятно, часто больно. Но мы ведь постоянно проходим через сложности, таковы условия этой игры под названием «жизнь». Именно в такие кризисные моменты обнажаются те вещи, которые требуют нашего внимания, более бережного к себе отношения или обучения навыкам, которые необходимы для того, чтобы жить дальше. В такие периоды важно найти тех людей, у которых можно просить поддержку, найти те вещи, которые будут давать эту поддержку уже изнутри – благодаря каким-то новым мыслям, впечатлениям, ощущениям. И еще важно всегда благодарить за то ценное, что уже есть у тебя в жизни, в этом опора, всегда.

Поэтому, если говорить про одну практику, которую я бы выбрала для следующего года, то рекомендовала бы себе и всем выполнять практику управления вниманием, регулярно, ну вот просто как чистка зубов. Даже если это будет не дневник благодарности, а просто воспоминания перед сном о трёх прекрасных моментах, которые произошли за день, то это уже будет невероятно нужным навыком на протяжении всей нашей жизни.

 

Сати Казанова, певица

 

Мне кажется, я стала сильнее в благодарности. Это вообще большое достояние и милость – быть благодарным человеком, и оно не включается вот так, по кнопке. У меня стало больше благодарности и больше любви – жажду это приумножить в наступающем году. 

Я точно оставлю в 2025-м пустую трату драгоценного времени: намерена убирать все, что не соответствует моим целям и задачам, не приносит пользу и истинную радость.

Самые яркие впечатления: мой первый и пока единственный сольный концерт в Кремле в апреле 2025 года – это было поистине незабываемо.  Выступление на фестивале Just Love в ашраме моего учителя, когда учитель стоял и держал мою дочь на руках, танцуя под мантры. Этот кадр навсегда отпечатан в моем сердце, это было очень трогательно. И ещё очень яркое впечатление связано с путешествием на Бали на семинар – вся эта поездка на остров, вместе с моим ребенком, к моему учителю, была каким-то волшебством. 


Главная рекомендация – перестать себя сравнивать с кем-то, с чем-то, с какими-то чужими нормативами, достижениями, успехами. Это воровство своего счастья, своей радости в моменте «сейчас». Это то, что женщины, к сожалению, очень любят делать. И я тоже была большим чемпионом по этой глупости. Мне во многом удалось это убрать, и это лучшая практика и лучший подарок, который можно себе подарить. Перестать сравнивать, а увидеть свою силу, свою красоту, свою уникальность. 


 

Ксения Татарник, автор проекта «Амазонки в климаксе»

 

Я научилась лучше управлять моим страхом – он связан со здоровьем, — и стала сильнее в этом. Благодарна за встречу с моим врачом, Ларисой Александровной. Её знания, юмор и бесконечная эмпатия помогли мне успокоиться и пересобрать себя заново. 

Мой любимый способ быстро сбросить стресс — напевать с закрытым ртом. Да, это реально научный метод снизить количество кортизола на 65% за пару минут! Писала о нем в подборке необычных идей для облегчения жизни в климаксе. Привычка напевать помогает телу расслабиться, снижает уровень стрессовых гормонов, нормализует пульс и давление, повышает качество сна и усиливает выработку «гормонов счастья».

Я оставляю в уходящем году иллюзию, что можно всем и всегда нравиться. Нет, есть люди, которым я нравлюсь сразу и безоговорочно, они легко прощают мои слабости и ошибки, а есть те, кого я сильно раздражаю, даже без причин. И у меня так же. Мы имеем право на личные симпатии и антипатии. И внутренний комфорт – проводить время с теми, кто нас радует и усиливает, а не с теми, кто огорчает и опустошает. 

Ещё оставляю в этом году отношения с парой человек, которых считала близкими, — они меня разочаровали своими поступками, и я не хочу к ним возвращаться, хотя сохраню тёплые воспоминания о каких-то совместных моментах. 

Яркие впечатления года – два наших летних менокафе про экзистенциальный смысл менопаузы и про бездетность в 40+. Мы, малознакомые женщины, соединённые похожими обстоятельствами, открыто говорили о самых сокровенных вещах и очень помогли друг другу. Возникла точка опоры и принадлежности внутри. И книга «Бредовая работа» антрополога Дэвида Гербера – она открывает глаза на то, что такое найм на самом деле. 

 

Елена Павлова, врач

 

В 2025 году я закончила этап своей работы в госучреждении и ушла с позиции заведующей гериатрическим отделением, так как я поняла: то, что сейчас представлено в системе, не дает результата. Это привело к тому, что я стала больше верить в себя и вышла на новый этап своей экспертности, продолжаю обучение рефлексотерапии, чтобы глубже понимать организм, усиливаю свои познания в коучинге. Активнее стала заниматься гастроэнтерологией, но наряду с классической работой с симптомами по клиническим рекомендациям усиливаю это знаниями китайской медицины.

Я оставляю неуверенность в том, что мне что-то не под силу. Оставляю иллюзию, что, если много вкладывать в систему, то можно ее изменить. Нет, изменишь ты лишь ту систему, которую сам построил.

Мои яркие впечатления: работа мечты и новый коллектив, наставники в клинике Валмед: Львовская Виктория Александровна и Стребкова Валентина Михайловна. 

Запуск моего подкаста “Павлова знает”. Продано более 4000 экземпляров печатной и электронной версии моей книги про эндометриоз. Рада, что вышли новые статьи в Organic Woman – открылось второе дыхание, и тут благодарю Яну Жукову и Юлию Кривопустову за темы, — а еще стала вести колонку в «Лэтуаль». 



Моя семья – как классно быть мамой четырех дочек и получать их поддержку. 
А порекомендовать хочу книгу «Анна Каренина» Толстого. Понимаете, женщине необходима поддержка, даже если она оступилась. Желаю всем найти окружение, которое вдохновляет и поддерживает.

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.