Детокс на травах: 6 отваров и 6 растений

Читайте также:

Отвар – экономная и эффективная альтернатива детоксу на соках и смузи. К тому же, с такой «плаксивой» погодой, как в этом году, травяные ароматные сборы со специями и медом точно не дадут замерзнуть. Такой детокс на настоях помогает привести в порядок водный баланс и уровень сахара в крови, скинуть вес и оздоровить организм. Дарья Белоглазова, автор проекта о йоге и аюрведе Your Om, рассказывает про отвары и растения, которые всегда ценились за очищающие и исцеляющие свойства. И речь не только о куркуме и лимоне.

Вы можете приготовить себе в день несколько разных настоев, а можете выбрать один и пить его на протяжении всего детокса (1-7 дней). Марва Огонян, врач-натуропат и кандидат биологических наук, в одном из своих интервью Yoga Journal порекомендовала очищать организм с помощью травяного настоя, меда и сока лимона, так как они «мелкомолекулярны и мгновенно впитываются в кровь. То есть механизм пищеварения не включается, и организм сохраняет всю свою энергию для самоисцеления, ведь обычно мы до 80% энергии тратим на пищеварение».

Отвар по рецепту Марвы Огонян

Для чего: этот отвар – полное очищение, ставшее в наши дни хитом среди всех натуропатических систем. В день нужно выпивать 10-12 стаканов такого отвара, то есть пить по стакану каждый час. О полном формате очищения лучше узнать все-все подробности, так как его Марва Огонян рекомендует проходить минимум 5-7 дней. Но если вы решили себе устроить разгрузочные 1-3 дня, то даже тогда вы будете приятно удивлены эффектом, с которым совсем не чувствуешь голод.

Потребуются: листья мяты, душица, мелисса, подорожник, мать-и-мачеха. чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репешок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Мед, лимоны или яблочный уксус.

Рецепт: смешайте все травы по 1 ст. л. в эмалированной посуде, залейте 3 литрами кипятка и оставьте настояться в течение 20 минут. В каждый стакан добавляйте 1-2 ч. л. меда и 1-2 ч.л. сока лимона/ 1 ч. л. яблочного уксуса.

Аюрведическая классика

Для чего: кумин помогает при метеоризме и спазмах желудка, он улучшает метаболизм и делает память крепче. Кориандр — желчегонное средство, нормализующее пищеварительную и сердечнососудистую систему. С ним легко можно укрепить стенки желудка и снабдить организм витамином С. А фенхель успокаивает нервную систему, подавляет чувство голода и выводит лишнюю жидкость из организма. Вот это трио!

Потребуются: ¼ ч.л. кумина, ¼ ч.л. семян кориандра, ¼ ч.л. семян фенхеля, 1,5 стакана воды. Можно добавить мед.

Рецепт: вскипятите воду, добавьте специи и дайте 5 минут специям настояться.

Отвар по-французски с липой

Эмили Дюран, создатель портала The French Way to Health, в детстве обожала традицию мамы — когда та собирала всю семью в гостиной, заводила душевные разговоры и разливала травяной свежий настой.

Для чего: желтые цветки липы невероятно способны, когда дело доходит до желания избавиться от бессонницы, ускорить метаболизм или просто успокоиться. В России весной и летом это дерево легко найти, главное – не пропустить время цветения. И собирать лучше, конечно, подальше от пыльной дороги.

Потребуются: ½ столовой ложки липового цвета.

Рецепт: залейте сушеную траву в чашке кипятком, накройте тарелкой и дайте ей настояться в течение 10 минут.

Весенний настой с корнем одуванчика

Для чего: корни одуванчика нередко встречаются в составе самых эффективных масок для лица, так как волшебным образом этот цветок умеет исцелять кожу. Он также помогает очистить печень, пищеварительную систему от накопленных шлаков и избавиться от вздутия. Корень лопуха – это всегда мощная история для перезагрузки кровеносной системы. А вместе с одуванчиком они идеальная партия! Крапива доводит эффективность до идеала благодаря кремнезему в составе – он укрепляет волосы, ногти и делает кожу более упругой.

Потребуются: 2 стакана кипятка, 2 с. л. сушеных корней одуванчика, 1 с. л. сушеных или свежих корней лопуха, 1 ч. л. сушеной крапивы.

Рецепт: смешайте травы и заварите в чайнике на 10 минут.

ибетский отвар омоложения

Для чего: активный обмен обществ никогда не бывает лишним, а свежее отдохнувшее лицо с мягкой кожей – тем более. Этот эликсир делает суставы более гибкими, выводит токсины из организма и помогает улучшить зрение.

Потребуется: зверобой, ромашка, березовые почки и бессмертник, 0,5 л горячей воды.

Рецепт: залейте 1 ч. л. смеси 0,5 литрами горячей воды.

Бодрящий напиток от основательницы Real Nutrition NYC Эми Шэрипо

Для чего: в аюрведе считается, что куркума способна оздоравливать организм лучше многих антибиотиков. Она ускоряет пищеварение, снимает отечность и помогает реабилитироваться после болезни. А кайенский перец древние целители считали одним из самых важных 10 растений в кулинарии. Благодаря его полезным свойствам, повышается эффективность остальных девяти трав.

Потребуются: ¼ или ½ среднего свежего корня имбиря, 2 с. л. куркумы, 1 ч. л. сухого кайенского перца, палочка корицы, долька лимона, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 с. л. меда.

Рецепт: вскипятить воду вместе с имбирем, куркумой и кайенским перцем (чили), процедить в чайник через 10 минут. В чашку положить корицу, лимон, налить яблочный уксус и добавить мед, а затем перелить туда ароматный напиток. Перемешать и наслаждаться!

СОЗДАЙТЕ СВОЙ РЕЦЕПТ

В качестве подсластителя и катализатора вы всегда можете добавить органический мед (лучше всего мануку). Лимон, имбирь, куркума — это классика очищения, помогающая освободить тело от накопленных белков и «уставших» клеток. Не стесняйтесь их использовать в своих напитках! А эти сушеные растения помогут вам составить собственную базу эликсира, чтобы всегда дополнять ее новыми любимыми травами и специями.

Бузина помогает нашему организму избавиться от накопившейся слизи. Именно слизь и повышенная кислотность pH поддерживают иммунитет на его низком уровне. Раньше бузину использовали в основном для того, чтобы бороться с простудой, а теперь доказано, что ей можно не пренебрегать при блокировке гриппа и инфекций.

Полынь – одно из тех растений, которое считается детокс-травой не из-за свойства «прогонять» токсины из организма, а из-за способности устранять паразитов, которые и становятся со временем «снайперами», нацеленными на наши красоту и здоровье.

Ирландский мох содержит в себе 92 минерала (из 102), если верить Natural Life Energy. Стоит добавить его в свой напиток, и свойства любого растения увеличиваются в несколько раз.

Трифала — это смесь из порошка трех плодов по аюрведической системе (бибхитаки, харитаки и амалаки). Амалаки – самый мощный заряд витамина С, который только можно найти на Земле. Харитаки в переводе с санскрита значит «растение, крадущее болезни», благодаря своему магическому свойству гасить очаг, а бибхитаки волшебным образом омолаживает и тонизирует все системы организма – от нервной до дыхательной.

Календула мощно прочищает печень, уменьшает отеки любого характера и является потогонным средством. И даже не смотря на то, что этот цветок богат эфирными маслами и заслуженно считается отличным антисептиком, его главное достоинство – способность останавливать развитие опухолей.

Мята – это тонус. Ее все любят за освежающий и бодрящий эффект, способность облегчать головные боли и сводить на нет воспаления органов пищеварения.

Чистотел очищает организм комплексно. Хотя это ядовитое растение, его яд парадоксальным образом губит вирусы. Чистотел работает как успокоительное и как обезболивающее, помогает при судорогах (например, когда часто сводит какую-то мышцу) и является желчегонным.

Шиповник активизирует несколько ферментативных систем, благодаря чему очищаются кишечник, печень, а вес тела на глазах становится меньше.

После детокса на отваре (особенно когда чередуешь разные рецепты), каждое растение запоминается своим ароматом и еще надолго остается на полке. Такие настои хочется готовить перед сном для всей семьи, как Эмили Дюран, и на завтрак вместо привычного кофе. Так природа надолго влюбляет в себя, и очищающий чай с одуванчиком и медом становится новой альтернативой плотному ужину. Детокс каждый день!

Пост: польза, подтвержденная временем и наукой

5 ритуалов для детоксикации организма

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK