Первая пора влюбленности, когда мужчина и женщина только начинают узнавать друг друга, полна свежести и ярких впечатлений. Но рано или поздно наступает период бытовых забот, привыкания друг к другу. Спадают маски, растворяются иллюзии и остается голая правда: он и она – честные, настоящие, без прикрас. Как поддерживать гармонию и свежесть чувств спустя годы совместной жизни? Катя Плотко делится своими секретами семейного счастья.

 

Часто кажется, что человек изменился до неузнаваемости, но, скорее всего, истинная причина в том, что партнеры всё больше открываются друг другу. А те моменты, которые более других захватывают внимание, провоцируют сильные реакции: от обожания до несогласия или гнева, – это отражение наших собственных качеств. А нравятся они нам или нет, – вряд ли вопрос к партнеру. 

Как сохранять высокий взгляд на отношения и любимого мужчину? Как поддерживать гармонию и свежесть чувств спустя годы совместной жизни? Как не растерять страсть, драйв и игривость? Что же самое важное в долгих отношениях? 

На эти вопросы ответит Катя Плотко и поделится своими секретами семейного счастья. 

Онлайн-курс Organic Woman

Еще больше откровений, открытий и инсайтов от Кати Плотко - на ее курсе. Узнайте, как начать жить в гармонии с миром и с собой, без иллюзий и розовых очков, но с сильной внутренней опорой и поддержкой!

 

 

1. Противоядие от мешающих эмоций

Бывает, что женщины впадают в зависимость от мужчины, – по разным причинам. Из-за собственных страхов и эмоций они начинают ограничивать или пытаются контролировать каждый шаг партнера. Такоё партнерство обречено на постоянное страдание или провал.

По-настоящему счастливый и гармоничный союз строится на свободе и уважении друг друга. Однако пока мы живем под влиянием вредных мешающих чувств, сложно говорить о взаимном доверии и поддержке. 

Первым шагом навстречу друг другу и растворению гнева, ревности и зависти, станет понимание непостоянства. Завтра может и не быть. Если смотреть на любую ситуацию, осознавая, что человеческая жизнь драгоценна и хрупка, ссоры и конфликты растворяются сами собой. И начинаешь сильнее ценить моменты, проведенные вместе.

Еще одно хорошее средство от мешающих эмоций – совместные ритуалы, благодаря которым пара накапливает радостные впечатления и позитивный опыт.

Один из моих любимых семейных ритуалов – утреннее приветствие миру!

Каждое утро, открыв глаза, мы с мужем приветствуем мир. Это можно делать как угодно, главное – от сердца. Наша версия приветствия: «Мир, здравствуй, я радуюсь вместе с тобой!». Когда мы просыпаемся, здороваемся с миром, улыбаемся ему, – все вокруг начинает играть яркими красками! И какое бы ни было состояние, усталость или печаль, приветствие миру все выравнивает.

Мы открыли для себя это приветствие, когда я во время первой беременности читала книгу «Мальчик и Ангел». Сильнее книги для детей я не встречала! В этой книге Ангел приходил к мальчику каждый вечер и учил его, как жить с открытым сердцем, учил нравственности и доброте. И однажды Ангел рассказал ему, как приветствовать мир, когда просыпаешься утром. Я запомнила этот чудесный ритуал, и мы с мужем внедрили его в свою жизнь.

У вас может быть своя вариация, постарайтесь говорить искренне и чувствовать радость всем сердцем.

 

2. Сила и слабость: искусство быть собой

Жизнь современной женщины – яркая карусель событий, встреч и впечатлений! Но зачастую женщины берут на себя так много задач и ответственности, – как в семье, так и в бизнесе, – что, сами того не замечая, сгорают в бесчисленных проектах до полного эмоционального и даже физического истощения. 

Поэтому очень важно следить за равновесием всех сфер жизни, слышать сигналы тела, давать себе отдохнуть и расслабиться. Приучать себя говорить «нет», когда не хочется что-то делать, и позволять себе быть слабой, если силы на исходе.

В партнёрстве тоже важно сохранять баланс. Мужчине важно чувствовать рядом сильную женщину и одновременно нуждающуюся в его заботе и защите. Женщине – ощущать поддержку любимого, но в то же время осознавать непостоянство: если, не дай Бог, с мужем что-то случится, найти в себе ресурс и опору на саму себя, чтобы дать столько любви и заботы детям, сколько им нужно.

Не стоит ограничивать себя понятиями слабой или сильной женщины. Будьте собой! Помните, что важнее всего быть честной с собой и с самыми близкими.

 

3. Любить себя – обязательно! 

В гармоничных отношениях партнеры всегда отводят первостепенное место здоровой любви к самому себе. Ведь только из принятия собственной личности, характера, своего тела, словом, всего себя, вырастает возможность по-настоящему открыть своё сердце, полюбить другого человека искренне, со всеми его особенностями. Увидеть за его «несовершенствами» – свои страхи, за его «неправильными реакциями» – собственные модели поведения и оценочные суждения. 

Самое простое и необходимое, что мы можем сделать для счастливого партнерства, – получать удовольствие от себя. Самая надёжная опора – на себя как на частичку волшебной Вселенной.

Существует множество полезных практик, помогающих развивать любовь к себе. Одна из моих любимых, которая также способствует раскрытию женственности и сексуальности, – комплименты себе перед зеркалом и самомассаж. 

Через самомассаж мы узнаем себя, проявляем заботу о любимом теле, раскрываем новые грани чувственности.

На сухую кожу нанесите плотным слоем масло. Кунжутное – подходит в холодное время года, оно обладает согревающими свойствами. Кокосовое – в теплое, оно охлаждает. 

Главное – получать удовольствие от процесса. Перенесите все внимание в тело, чувствуйте, как своими руками вы передаете ему любовь и заботу. Делайте массаж обнажённой перед зеркалом. Включите любимую музыку, добавьте капельку любимого аромамасла. Наслаждайтесь красотой своего тела, говорите комплименты. Делайте это осознанно и чувственно. Попробуйте погрузиться в процесс полностью, как будто кроме этого ритуала больше ничего не существует…

Затем примите горячую ванну. Не стоит смывать остатки масла гелем для душа, лучше обтереться полотенцем. Масло впитается и на одежде не останется пятен.

 

4. Быть примером

И, наконец, четвертый, но не по значению, секрет гармоничных отношений – никогда ни при каких условиях не пытаться изменить партнера. Лучшее, что мы можем сделать друг для друга, – вдохновлять на путь самосовершенствования, здоровья и счастья.

Приведу для примера короткую историю из нашей жизни с Димой:

Ещё на первых свиданиях я заметила, что Дима неравнодушен к десертам. Его любимым лакомством был торт «Наполеон», особенно фирменный, от его мамы. В ресторанах после еды он всегда заказывал какую-нибудь вкусняшку с рафинированным сахаром. А также был жутким любителем белого хлеба и майонеза!

И как бы ни хотелось мне тогда незаметно подменить пирожное на полезную сладость, я этого не делала. С момента знакомства до сегодняшнего дня, я никогда не принуждала Диму к особенному питанию. Не заставляла что-то есть, а от чего-то отказываться. Он всегда питался, как хотел сам.

Мужчине очень важно принимать решения для самого себя: куда ему двигаться и как расти. А нам, женщинам, – быть примером и вдохновением!

Сейчас Дима сам кого угодно на лопатки уложит знаниями в области нутрициологии! Он круто прокачал тему питания, практикует биохакинг, следит за здоровьем, делает чекапы, отлично разбирается в БАДах и в курсе всех последних научных исследований в области долголетия и крепкого здоровья.

А все, что было нужно с моей стороны – время. Время, чтобы быть хорошим примером. 

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.