Зачем нам баланс тестостерона и окситоцина?

Уверенность в себе, уровень доверчивости, желание доминировать – все это (как и многие другие эмоции и психологические реакции) регулируется соотношением гормонов в нашем организме. Какую роль тут играет баланс тестостерона и окситоцина? Этот вопрос мы задали Андрею Беловешкину, врачу, к.м.н., специалисту по управлению ресурсами здоровья, а также спикеру 11-го Organic Woman Club 26 марта.

Что означает баланс тестостерона и окситоцина?

Говоря языком психологии, тестостерон отвечает за разделение и границы, а окситоцин – за слияние и союзы. Когда они находятся в балансе, мы способны поддерживать здоровую избирательную проницаемость, как у живой клетки: пропускать внутрь полезное и ограничивать попадание вредного. Таким образом, окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в разных видах социальных взаимодействий.

Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но в целом, общего у этих гормонов много и у мужчин, и у женщин.

Как гормоны влияют на поведение?

Эти два гормона подобны качелям: когда один их конец поднимается, другой неминуемо опускается. Добьетесь их равновесия, станете здоровее и счастливее.

Но, увы, добиться этого баланса нелегко. Избыток окситоцина снижает уровень тестостерона, что уменьшает нашу энергичность, силу страсти и интенсивность либидо.

Но и избыток тестостерона не столь дружелюбен: он может подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и хуже поддерживают длительных отношений. Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Так, избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Впрочем, есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют вместе: это агрессия, фертильность, привлекательность, повышение настроения, защитное действие на некоторые системы организма.

Как создается равновесие этих гормонов?

Баланс этих гормонов будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей. Лучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, — занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.

На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например, нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон), сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон). Почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).

Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место. А с другой стороны, есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».

Баланс гормонов все время находится в состоянии равновесия, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.

Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни — мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. — радости в ней без тестостерона явно поубавится. При снижении тестостерона падает и уровень дофамина.

Дисбаланс гормонов, социофобы и психопаты

Разбалансированные качели «окситоцин-тестостерон» проявляются по-разному.

Обратным окситоцину действием обладает тестостерон, который у психопатов всегда повышен – как у мужчин, так и у женщин. Социопатами являются те 5% населения, у кого не хватает рецепторов окситоцина, необходимых для создания и поддержания нормальных социальных контактов, без внешнего принуждения. Социопаты часто используют «окситоциновую схему». Они «бомбят» нас любовью; и мы не знаем, что они лгут, ведь такая бомбардировка повышает доверчивость и лучше всего действует на людей со сниженным тестостероном.

А вот проблемы с окситоцином на фоне сниженного тестостерона проявляются в виде социофобии (упорной боязни исполнения каких-либо общественных действий — вплоть до страха появления в многолюдном месте).

Исследования доказывают: у мужчин, состоящих в длительных моногамных отношениях, уровень тестостерона на 21% ниже, чем у их одиноких товарищей. Они менее агрессивны и раздражительны, реже бросаются в рискованные предприятия и не так часто умирают от сердечных приступов. Нет ничего удивительного, что женатые мужчины живут дольше.

Некоторые области жизни и баланс гормонов

Рассмотрим, как баланс окситоцина влияет на разные стороны нашей социальной жизни.

Верность

ТЕСТОСТЕРОН. У одиноких мужчин и тех, кто не прочь сходить на сторону, уровень тестостерона выше.

Стабильность, «надежный тыл» и регулярный безопасный секс — вот три фактора, способствующие понижению уровня тестостерона у мужчины. Хотите крепкую семью? Остерегайтесь мужчин с чрезмерно высоким уровнем этого гормона, рекомендуют ученые. По результатам исследования, проведенного Мазуром, женатые мужчины, у которых уровень тестостерона имеет одно стандартное отклонение, превышающее норму, разводятся гораздо чаще. В их семьях разводов на 41% процент больше, чем у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Они имеют склонность уходить из дома при возникновении проблем в семье. И такая вероятность возрастает на 31%. Количество супружеских измен увеличивается на 38%.

ОКСИТОЦИН. Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских или сексуальных) с другими людьми. Скорее всего, на женщин он влияет точно так же, ведь у других млекопитающих окситоцин регулирует привязанность самки к своим детям, а у моногамных видов — еще и к половому партнеру.

Эмпатия

ТЕСТОСТЕРОН. Проводились эксперименты, в которых вводили энное количество тестостерона мужчинам, что приводило к росту эгоистичности, а их эмпатичность снижалась. Думаю, это чувство знакомо каждому: высокий тестостерон дарит нам ощущение «я круче всех».

ОКСИТОЦИН. Выяснилось, что уровень сострадания, склонности к эмпатии напрямую зависит от того количества окситоцина, который вбрасывается в кровь. Чем больше конецентрация гормона, тем выше готовность доверять и помогать незнакомым людям.

Семья

ТЕСТОСТЕРОН. Как уже говорилось, у верных мужей наблюдается снижение уровня тестостерона, ускорить этот процесс может отцовство. Резкое снижение уровня тестостерона после рождения ребенка наблюдается у отцов во всем мире, от Америки до Африки. В соответствии с результатами исследования, проведенного психологом Энни Стори, у новоиспеченных отцов и мужчин, готовящихся к радостному событию, уровень тестостерона снижается на 33% процента. Он падает, когда мужчина держит на руках младенца или даже обычную куклу. Итак, при общении с малышами количество этого гормона в организме уменьшается. Возможно, в процессе эволюции появлялись причины, по которым у преданных своим партнершам мужчин, и особенно у молодых папаш, уровень тестостерона существенно уменьшается. Мужчина с пониженным уровнем тестостерона проявляет больше понимания и сочувствия к членам семьи, он внимателен к своим детям. Как правило, он становится надежным и верным спутником жизни.

ОКСИТОЦИН. У женщин с высоким уровнем гормона были прекрасные отношения с новорожденными, полная гармония и взаимопонимание. А у дам с его с недостатком возникли проблемы и со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно. Что происходит в этой ситуации с отцами? Если женщина вырабатывает окситоцин, то и мужчина, наблюдая за ней, эмпатически заражается этим и тоже начинает его вырабатывать. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями.

Память и когнитивные способности

ТЕСТОСТЕРОН. Он оказывает огромное влияние на когнитивные функции, что подтверждается исследованиями. Мужчины со слишком низким или слишком высоким уровнем тестостерона показывают худшие результаты, чем испытуемые со средним уровнем гормона. График этой связи представлял собой перевернутую букву U.  Это же верно и для женщин! Использование спрея с мужскими гормонами в контрольной группе на протяжении 6 месяцев показало значительное улучшение у испытуемых памяти и когнитивных функций. В результате использования спрея, уровень тестостерона во второй группе вернулся к типичному для женщин детородного возраста. В начале и в конце исследования все женщины прошли серию компьютерных тестов для проверки различных элементов когнитивной деятельности: вербального восприятия, визуальной памяти и способности к запоминанию новой информации. В начале исследования когнитивные показатели двух групп не отличались.

Через 26 недель эксперимента результаты пациенток, прошедших курс заместительной гормональной терапии без тестостеронового спрея, практически не отличались от стартовых. Но женщины из второй группы улучшили все показатели. А вот искусственное повышение уровня тестостерона может вызывать серьезные психические нарушения, включая депрессию, психозы и агрессию. Увеличение (существенное) тестостерона в большинстве случаев понижает умственные способности – IQ.

ОКСИТОЦИН. Некоторые функции обучения и памяти ослабляются после применения окситоцина. Систематический прием гормона ухудшает восстановление информации во время теста на запоминание. Кроме того, наблюдается общий эффект торможения мыслительной деятельности и снижения мотивации. Конечно, окситоцин снижает уровень тревоги, но одновременно с этим он ослабляет мотивацию, потому что для мотивации необходим некоторый уровень тревоги.

Щедрость

ТЕСТОСТЕРОН. Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. В процессе наблюдения за игрой исследователи обратили внимание на то, что участники с повышенным уровнем тестостерона менее охотно расставались с финансами. При этом жадность игроков не увеличивала их шансы на выигрыш. Они просто не хотели делиться деньгами и впоследствии не смогли дать рациональное объяснение своим действиям.

Однако и резкое снижение тестостерона тоже уменьшает щедрость: у людей с невысоким содержанием гормона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству. Если говорить формально, то люди с пониженным содержанием тестостерона — идеальные хранители денег, банкиры.

ОКСИТОЦИН. Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. В частности, было показано, что у людей введение окситоцина повышает доверчивость и щедрость. В других экспериментах обнаружился еще один удивительный эффект введения окситоцина — повышение доверчивости. Мужчины, которым ввели окситоцин, оказываются более щедрыми в «игре на доверие».

Мораль

ОКСИТОЦИН. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию, которая способствует социально одобряемому поведению, доверию, проявлению заботы о других людях, которые в свою очередь позволяют генерировать у них уже больший уровень окситоцина.

ТЕСТОСТЕРОН. Высокий уровень тестостерона стимулирует людей наказывать других за аморальные поступки даже в ущерб себе.

Стресс

ТЕСТОСТЕРОН и стресс связаны сложно. Тестостерон называют гормоном победителей, поскольку его уровень повышается в тех случаях, когда удачно решена какая-либо проблема или одержана победа. Состояние эйфории, вызванное победой, способствует снижению уровня гормонов стресса, от чего автоматически возрастает продуцирование тестостерона.
Представление о том, что уровень агрессии у человека коррелирует с содержанием в его организме тестостерона, закрепилось в медицине в 1980—1990 годы, когда в мире было проведено множество исследований на эти темы. Так, замеры тестостерона у 600 заключенных американских тюрем показали, что те, кто имел более высокий уровень этого гормона, были в тюрьме на первых ролях, имели больше конфликтов с тюремной администрацией, а совершенные ими преступления чаще были насильственными.

Проводились и другие исследования на эту тему. Большинство из них подтверждали: тестостерон и агрессия взимосвязаны. Уровни тестостерона коррелируют с агрессивностью даже у 9—11-летних мальчиков. У женщин тестостерон тоже связан с агрессивностью и враждебностью. Повышенный уровень тестостерона способствует агрессивности, враждебности. Но хронический стресс постепенно снижает уровень тестостерона ниже нормы.

Мужчины обычно выясняют, что они находятся в состоянии хронического стресса, только когда серьезно заболевают. Стресс у мужчин часто проявляется в виде враждебности и раздражительности, не только как депрессия.

У женщин была замечена прямая зависимость: склонность к риску напрямую коррелировала с уровнем тестостерона. То есть вне зависимости от уровня тестостерона мужчины ведут себя в рискованных ситуациях схоже, женщины же делятся на «авантюристок» и «тихонь».

ОКСИТОЦИН. Окситоцин косвенно препятствует выделению адренокортикотропного гормона и кортизола (гормоны стресса и активности). Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги. Многие исследования подтвердили связь между выработкой окситоцина и человеческими взаимоотношениями и то, что уровень гормона повышается при доверительном отношении и снижается при возникновении чувства страха.

Ложь

ТЕСТОСТЕРОН. Ученые установили, что рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать. Оценив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что получавшие тестостерон участники обманывали реже, чем члены контрольной группы.

ОКСИТОЦИН. Установлено в контролируемом исследовании, изучающем биологическую причину аморального поведения, что окситоцин способствует проявлению нечестности. Люди с высоким уровнем окситоцина легче лгут ради интересов группы. Группа ученых выяснили, что повышение уровня окситоцина в крови способствует тому, что люди легко могут врать в интересах группы, при этом степень их честности остается неизменным, если речь идет о личных интересах.

Доверчивость

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон снижает доверчивость наивных людей. Тестостерон повышает бдительность, внимательность и осторожность в восприятии незнакомых людей. По мнению ученых, если обычно тестостерон ассоциируется с агрессивностью, желанием рисковать, доминировать и побеждать, то их исследование говорит о другой функции тестостерона — адаптивной. Тестостерон вообще никак не действовал на недоверчивых женщин. А вот на доверчивых оказывал заметное влияние: они переставали доверять всем подряд без разбора. По сравнению с группой плацебо их доверчивость снижалась в два раза. По словам ученых,  тестостерон, повышая бдительность доверчивых людей, играет роль в их социальной адаптации к жизни в обществе. К жизни, где нужно уметь не дать себя обмануть.

ОКСИТОЦИН. А вот окситоцин повышает доверчивость, часто с ущербом для человека. Два независимых исследования показали, что введение окситоцина может приводить и к вредным для человека последствиям, потому что доверчивость может стать чрезмерной. Нормальный человек в «игре на доверие» становится менее щедрым (доверчивым) после того, как его доверие один раз было обмануто партнером. Но у мужчин, которым закапали в нос окситоцин, этого не происходит: они продолжают слепо доверять партнеру даже после того, как партнер их «предал».

Влияние на общее здоровье

ОКСИТОЦИН снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем. В общем-то, люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью. Поэтому заботьтесь о других людях и дольше проживёте.

ТЕСТОСТЕРОН повышает частоту рискованного поведения. Такие мужчины чаще погибают в пьяных драках или умирают от сердечных приступов и рака простаты, а также ряда других заболеваний, сопутствующих высокому уровню тестостерона. Одно исследование, проведенное в 1969 году среди пациентов психиатрической больницы в Канзасе, показало, что кастрированные мужчины живут на 14 лет дольше.

Лично познакомиться с Андреем Беловешкиным можно 26 марта на Organic Woman & Man Club.

Спасибо за материал: http://www.beloveshkin.com/2017/01/blog-post.html

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK