«Я придерживалась вегетарианства еще с детства. Сейчас я – фрукторианка, ем исключительно плоды и периодически практикую длительные детоксы на свежевыжатых соках и воде. Также я провожу 52 дня в году на пране (без еды и воды) и постоянно практикую йогу». Рита Нестерец — известный пропагандист здорового образа жизни в инстаграме и в своем youtube-канале – рассказывает о 10 продуктах, которые всегда есть у нее на кухне.

 

 

1.Яблочный уксус.

Я каждое утро начинаю со стакана дистиллированной воды с уксусом. Разбавляю 2 столовые ложки на стакан воды и получаю отличный напиток для очищения организма.

 

2.Вода дистиллированная.

Этот пункт вытекает из первого. Я пью 2 литра воды в день обязательно. Вода очищает организм, запускает с утра все процессы, а также повышает иммунитет, понижает количество аллергенов в крови и воздействует на организм только с положительном стороны.

 

3.Цитрусовые.

Из апельсинов и грейпфрутов я каждый день делаю свежевыжатые соки, которые на 50% разбавляю кокосовой или дистиллированной водой. Лимон я все время добавляю в воду. Один лимон в день на воду у меня уходит точно, и грейпфрут и апельсин в день на соки.

 

4.Зелень.

Я делаю из нее зеленые соки. В ход идет любая зелень: шпинат, петрушка,кинза, укроп, и, конечно же, моя любимая капуста — кейл. Зеленые соки отлично подходят для детокса, а также насыщают организм минералами, железом, витаминами и всеми необходимыми микроэлементами.

 

5.Авокадо.

Я не могу жить без авокадо. Во-первых, это натуральные жиры, которые делают кожу и волосы более здоровыми, гладкими и блестящими, а также насыщают организм быстро и полезно. Я ем два авокадо в день минимум и просто обожаю его.

 

6.Бананы.

Стоит сказать, что это мой любимый фрукт. Но бананы относятся к сладким фруктам, поэтому я их ем не много, примерно два банана в день. Они поднимают настроение, да и просто очень вкусные.

 

7.Манго.

Тоже один из моих любимых фруктов. Это как десерт в моем рационе, потому что он сладкий и безумно вкусный.

 

8.Ананас.

Бананы, манго и ананасы – мои самые любимые фрукты. Они всегда присутствуют у меня на кухне. Ананас–источник витамина С. Я почти каждый день съедаю по ананасу.

 

9.Ягоды.

В моем холодильнике всегда можно найти не одну пачку ягод. Они и источник витаминов, и заряд настроения. Также ягоды отвечают за выработку коллагена, который помогает кожи быть эластичной и упругой.

 

10.Имбирь.

Еще один кладезь витамином. Я всегда добавляю его в соки. Он улучшает иммунитет, заряжает энергией.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram