Не так давно завершилась серия встреч с Аленой Ковальчук «Воскресенья радости». Это были занятия, направленные на повышение качества жизни. Каждое занятие было посвящено определенной тематике: целям, которые вдохновляют и наполняют радостью, уверенности и любви к себе, энергетическим дырам, внешним и внутренним стандартам, жизни в настоящем моменте, творчеству и удовольствию. В рамках каждой встречи были медитации, коуч-сессии, упражнения на очищение и раскрепощение, исцеление сердца, теория и практика.

На последней встрече участницы делились своими результатами и изменениями, которые произошли благодаря «Воскресеньям радости». Это были мотивирующие и вдохновляющие истории! Одна женщина открыла собственный бизнес, другой муж преподнес путешествие мечты, еще одна участница перестала жить по чужим правилам и наладила отношения с мамой. «Когда женщина начинает работать над собой, вокруг все начинает меняться, – прокомментировала Алена. – Особенно тонко начинают реагировать мужчины». Помимо подведения итогов мы медитировали, танцевали и суммировали главное. Что же мешает нам быть радостными?

10 потребностей, препятствующих счастью:

  1. Потребность устранять проблемы
  2. Потребность приносить пользу (быть полезным)
  3. Потребность нравиться
  4. Потребность заполнять паузы
  5. Потребность, чтобы человек был дальше на своем пути, чем он есть.
  6. Потребность выглядеть компетентным.
  7. Потребность не ставить других в неловкое положение.
  8. Потребность быть правым.
  9. Потребность все время быть счастливым и делать счастливыми других.
  10. Потребность избегать своих эмоций и эмоций других людей.

— Почему ты решила организовать такие встречи? Неужели у нас все так плохо с радостью?

— Хороший вопрос. С одной стороны, с радостью у нас все совсем неплохо, особенно у аудитории Organic Woman. С другой стороны, есть такие вопросы, на которые женщина уже махнула рукой, потому что не считает, что с этим можно что-то сделать. Иногда это связано с родителями, иногда с отношениями, иногда с предназначением, успехом, признанием. Но как бы есть потолок, который она себе создала. Она научилась жить в радости, несмотря на него. Но если его убрать или хотя бы приподнять, то в ней начинают открываться совсем другие запасы вдохновения, энергии, той же радости.

Ко мне вообще приходят женщины уже очень сознанные, прошедшие большой путь. Приходят даже молодые женщины с очень высоким уровнем осознанности. И у них с радостью все отлично на общем фоне.

Верю, что у нас нет потолка. Что абсолютно все мечты могут быть воплощены в реальность. И я очень хотела делиться этой верой и знаниями, которые помогают убирать границы. Поэтому сделала эти встречи и очень довольна результатами.

— Что для тебя означает «радость»?

— Мне очень нравится древнегреческое определение слова СЧАСТЬЕ: оно для меня перекликается с моим пониманием радости. Счастье – это РАДОСТЬ, которую мы испытываем, прикладывая усилия для раскрытия своего максимального потенциала. Радость для меня – это постоянное расширение границ, выход за рамки того, что ты считал возможным вчера. Обретение веры в себя, в свою мечту, в то, что все возможно. Это повышение тех самых стандартов внутренних: а как еще я могу ощущать свое тело более чистым, гибким, полным энергии и светящимся? А что еще возможно в моих отношениях? Какие уровни глубины, доверия, искренности, взаимного уважения и восхищения, интимности? А кем вообще я могу быть? Постоянное стирание границ, выход за пределы – это для меня радость.

— Что может сделать каждый из нас прямо сейчас, чтобы ощутить радость?

— Простое знание часто оказывается неусвоенным. Мы его знаем, но не используем в жизни. Так вот радость – это следование своему сердцу. Чтобы ему следовать, нужно спрашивать у него, что оно хочет и делать это. Все просто. Напишите список 100 желаний. Задайте себе вопрос, что бы мне доставило радость сегодня? На этой неделе? В этом месяце? И просто сделайте это.

Иногда, если человек долго не слушал свое сердце, то желания исчезают совсем. И ему сложно понять, чего он хочет. Тогда нужно пойти с другой стороны: начать наблюдать за тем, что мне доставляет радость сегодня? Для этого очень полезно вести дневник Радости, куда записывать 3 момента за день, которые доставили радость. И обязательно описывать, почему они были радостными? Что именно в них доставило вам радость.

Это очень простые техники, которые дают очень значимые результаты. Буду рада, если кто-то последует им.

— Будут ли такие встречи еще?

— Подобные встречи, безусловно, будут. Помогать людям раскрывать радость в своей жизни – это мое предназначение, вряд ли я перестану этим заниматься когда-нибудь.

В марте следующего года я провожу свою сильнейшую программу – Балийский ретрит. Это глубокая внутренняя работа, включающая молчание, йогу и медитации, групповую работу с осознанием и преодолением ограничивающих паттернов и убеждений. Это серьезный духовный вызов для каждой участницы, поэтому каждый год я прохожу свою собственную випассану на протяжении 6 недель перед этим ретритом. Чтобы быть чистым проводником для людей в этом путешествии и передать им энергии монастыря и моих Учителей.

Каждый год у всех участниц происходит прорыв. Убирается тот самый потолок. За счет погружения и тщательно подобранных элементов программы эта поездка обеспечивает выход на совершенно иной уровень в жизни. И уровень радости в том числе.

Ну а по возвращении начнется новый этап моей жизни, и я точно буду делать что-то новое. В этом году мы с мужем придумали мероприятия «Сила глубинных желаний» и поездку на яхтах «Инжиниринг мечты». В будущем году точно прийдут новые идеи, и мы будем развивать и совершенствовать уже существующие программы. Также в следующем году выйдет онлайн курс, который будет помогать женщинам соединяться с собой и открывать новые источники радости и вдохновения в жизни.

А пока можно приходить на мои медитации по четвергам в Открытом мире. Они бесплатны, и после них мы беседуем о радости, о жизни и о медитации.

Рекомендуемая медитация радости здесь.

P.S. От автора: по совету Алены решила написать 100 своих достижений за 2016-й год. Мне понадобилось… 2 часа, чтобы вспомнить только 80 пунктов. И, составляя список, я поняла, что в этом году, да, многое успела, но не попробовала ничего нового. В общем, записалась на скалолазание! Минус один пункт в достижениях…

 Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK