Наше сознание всё ещё нуждается в ритуалах, но в современном мире они как-то сами собой отвалились. Значит, мы можем ввести их самостоятельно. И ровно те, которые нам нравятся. Обращаемся к земле и воздуху, планируем отдых и делаем самомассаж, пьем весенний чай и расхламляемся.

 

Крапивный весенний чай

 

Первые выглянувшие травы богаты витаминами и минералами, в которых нуждается наше тело. Соберите их в один чай: добавьте к крапиве свежую мяту и мелко порезанный корень одуванчика. Печень, почки и кожа скажут спасибо.

 

Прикоснитесь к земле

 

Выращивание трав на подоконнике или высаживание семян в оттаявшую землю под окном — разницы нет. Ощущение плодородной почвы в руках, её запах — всё это позволяет заземлиться и ощутить, что наступил новый сезон в году. А может быть, и в жизни.

 

Погружайтесь в весенний воздух

 

Осознанные прогулки в парке на свежем воздухе помогают не только иммунитету, если верить японским докторам. Они возвращают равновесие нервной системе, особенно если за окном солнце.

 

Проветривайте каждое утро и каждый вечер

 

Пока вы просыпаетесь, впускайте ночную свежесть, которая принесёт с собой бодрость. Когда вы готовитесь ко сну, окуните комнату в весенний ветер, который занесет на подушку новые, приятные сновидения. Кроме того, прохлада в спальне — часть гигиены сна.

 

Весенняя уборка

 

Расхламляйтесь. Освободите место для нового: когда у вас всё плотно упаковано, ему просто втиснуться некуда. Вещи, которые вы уже не любите и не носите, или которые лежат до момента «когда я похудею», отдайте тем, кто в них нуждается больше. Книги, тетради, подарки и всё остальное — туда же. Если не радует — убирайте. Затем отмойте окна, уберите пыль и протрите пол. Пусть весь дом пахнет свежестью, чистотой и свободой.

 

Готовьте овощи

 

Отдайте под салат половину тарелки на каждый приём еды. Смешивайте между собой разную зелень, добавляйте разноцветные помидорки, превращайте салат то в светофор, то в кладезь витаминов. Экспериментируйте с заправкой: от уксусов до смесей масел или ложки сметаны с солью.

 

Планируйте неделю, начиная с отдыха

 

А в периоды, отдыхом не занятые, вписывайте работу.

И пусть весенние ветра будут попутными.

Обнимаем крепко. Берегите себя.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.