Есть такие счастливые женщины, у которых менопауза и переход в новый период жизни проходит легко и незаметно. Это точно не обо мне. В свои 45 я успела испугаться резких изменений, набрать вес, попрощаться с красотой, потерять либидо и желание заниматься хоть чем-то напоминающим спорт. Ощущение, что я погружаюсь в депрессию, слава Богу, поменялось на надежду, что еще можно многое исправить, когда… Минутку. Я все подробно расскажу, но сначала хочу сказать, что если менопауза вас не волнует, а хочется чувствовать себя более гибкой, легкой и соблазнительной, то моя история может и вам помочь.

 

Когда я поняла, что у меня пременопауза, оказалось, что я потеряла очень много времени и совсем не правильно реагировала на сигналы тела. Я не связывала, что не свойственные мне резкие перепады настроения, усталость, нежелание двигаться, потухшие эмоции, раздражительность, нарастающая тревога, набор веса и животик, как будто поясную сумку пристегнули, проблемы с ЖКТ, со сном, сползающее в преисподнюю лицо, сухость кожи, мерцающее либидо и, конечно, сбой в цикле, — все это поначалу я видела как отдельные проблемы. Помните одну из первых электронных игр, когда волк метался между четырьмя насестами, из которых падали яйца, и ему нужно было успеть все поймать? Вот так я себя и ощущала, ловить становилось все сложнее. В итоге я поставила себе диагноз депрессия, которую подтвердил психотерапевт.

В моменты просветления я садилась в медитацию, прислушивалась к своему телу и разговаривала с ним: «Миленькое, родненькое, как тебе помочь? Что тебе нужно?»


В моей голове каждый раз происходил один и тот же диалог:
Тело: Очисть меня, тебе нужен спорт. Проверь микроэлементы и питание…
Ум: У нас нет сил на спорт, дорогая очевидность! И питание я меняю, не помогает! Как еще тебя почистить?
Тело: Питание рано менять, сначала очищение. Потом все остальное.
Ум: Какое? — злился он.
Тело: Аюрведа.
Ум: Что? Почему не пиявки Бабы-Яги?
Тело сухо повторяло «Аюрведа» и замолкало. В этом месте каждый раз «связь» прерывалась.

 

Года два я не принимала этот совет во внимание. Я работала на износ, а ум сопротивлялся и продолжал надеяться, что еще неделя, и биодобавка поможет, face fitness остановит падение лица, а биоревитализация сделает его светящимся, остеопат найдет центр усталости, и я снова захочу танцевать и вернусь к йоге. В тот период врачи, у которых я наблюдалась, говорили только о том, что овариальный резерв сокращается. Всё. Ни слова о сопутствующих эффектах.

Тем временем, благодаря этим «побочным» реакциям, я решила, что старость пришла резко, во мне почти все сломалось, и я больше уже никогда не починюсь.

Я сидела в слезах у подруги Киры, всхлипывая, мерила вещи, которые могли бы на меня налезть: «Кир, я так устала, что единственное чего хочу – на ручки. Чтобы обо мне позаботились. Я закончилась. — Тебе нужно на Аюрведу,» — спокойно и уверенно сказала Кира.

***
Выхожу из аэропорта Тривандрам в теплый пряный вечер. У меня 21 день на лечение: я оказываюсь на территории «Калари Расаяна», одного из самых серьезных аюрведических центров штата Кералы. В номере нахожу три комплекта белого пижамного костюма и вьетнамки, все моего размера. Пациенты все ходят так. Мне нравится, как пахнет ветер, как пахнет в номере, какой чудесный аромат у еды. За едой нельзя разговаривать (благодарю тебя, жизнь), доставать телефон (я иногда нарушала, чтобы снять пролетающую птицу), читать.

 

Еда – это важный ритуал и момент осознанности, когда я чувствую каждый кусочек пищи, заново учусь есть медленно и созерцать.

Еда была каждый день разная, диковинная, не похожая на то, к чему мы привыкли в индийских ресторанах. Правда, еды было мало. В первые дни я ложилась спать, мечтая о завтраке. Мой организм готовили к процедурам очищения. Когда началась сама панчакарма, и доктор подал мне первую порцию масла гхи, я заподозрила, что есть мне, возможно, не будет хотеться еще долго.

 

Масло гхи, приготовленное для лечения, совсем не похоже на то, что продается в магазинах. В него добавляют травы, оно долго выдерживается и готовится, строго следуя своду правил. Гхи даже дарят как приданное молодоженам, потому что что может быть дороже здоровья? В Аюрведе маслу гхи доверяют наисложнейшую работу – очищать и восстанавливать. Оно умеет очищать сосуды, забирает с собой токсины, тонизирует, и организм снова чувствует себя молодым.

У меня с гхи складывались непростые отношения. Каждый день доктор подавал стакан все с большим количеством масла, а я становилась все более несчастной, и мне требовалось все больше времени, чтобы решиться его проглотить. Даже волшебный массаж мешочками с травами, масляный массаж в четыре руки по два раза в день не спасали. Скажу честно, в один вечер мой муж отговаривал меня менять билет. На четвертый день я шла на прием к доктору, покачиваясь. Моя кожа приобрела сероватый цвет, давление упало, сердце колотилось, но даже это состояние не помешало мне первым делом встать на весы. Я с удовольствием отметила, что мой вес уменьшился на 6 кг. Доктор потрогал мою кожу на лице, проверил слизистую глаза, язык, измерил давление и сказал, что сегодня последний прием гхи, на этом мы остановимся. Мне принесли поднос, о великие индийские Боги, с полным стаканом масла, горкой лайма, лимона, мисочку с солью, с медом, но я знала, что все это мне сейчас не поможет.

 

Вчера я лежала в медитации. Сидеть уже не было сил.
На сей раз я вызвала на разговор масло гхи.
Мне было важно узнать, как перестать ему сопротивляться.

Сначала я увидела стелющийся по земле масляный туман. Мне стало душно от этой картинки. Масло «заговорило» со мной про то, что в теле очень много напряжения, что я закрываюсь, что внешне я – само расслабление, а внутри как пружина. Оно спросило меня, как я думаю, почему ему приходится так много работать над сердцем. Я предположила, что нужна защита, и необходимо буквально промаслить все крохотные сочленения и трубочки. Затем оно «сказало», что сегодня достигло яичников и почек. Сначала нужно промаслить их, они уставшие и не очень-то живые. Надо их согреть…

В Аюрведе считают, что заболевание – это дисгармония души, ума и тела. Когда мы в балансе, тело не болеет, поэтому основная задача врача привести человека к равновесию. Сначала обязательный детокс, строго вегетарианское питание, подобранное для каждого человека в зависимости от его доши и состояния здоровья, медленная йога, прогулки и обязательные массажи. Процедуры разные: два первых дня тело растирали пудрой из лечебных трав (Undwarthanam), чтобы быстрее запустить процесс очищения, согнать воду и усилить метаболизм. Затем процедура омовения (Dhanyamladhara), на которой было чувство, что я только родилась, и меня приглашают в жизнь. Потом были разные массажи с маслами, меня простукивали горячими мешочками с травами, поливали лоб холодным молоком и теплым маслом.

Все это для того, чтобы ум успокоился, организм заработал как часы, а душа вспомнила о том, что она не зря пришла в этот мир.

По дороге на массаж моя терапевтка, высоко держа надо мной зонтик, рассказывала, как скоро вернется аппетит, и мы вместе будем смеяться, вспоминая мои испытания. Я вообще очень привязалась к своим терапевткам. Ренья запоминала все мои маленькие просьбы, Суади перед процедурой красиво пела мантру, а мы ей подпевали. «Откуда в вас столько любви?» — спросила я их однажды после массажа. У меня текли слезы благодарности. Девушки приложили руки к груди: «Ты же наш пациент! Это честь помогать исцелять».

 

***

Я закрываю одну ноздрю и выдыхаю через другую. 6 утра. Мы проделываем дыхательную технику пранаяма. Смотрю на воркующих птичек, вдалеке летит белая цапля, откуда-то раздается голос муядзина, его перекрикивает ворона, почти сразу включается пение хинду-священника. «Расаяну» нельзя назвать тихим местом. В ней очень много жизни. Между занятиями йогой, медитациями, принятием пищи, кулинарными классами я успевала разговаривать с врачами, с учителем йоги, садовниками и каждый раз удивлялась, сколько в них поддержки и сердечности. Может быть, именно это стало важной частью моего исцеления.

***

Прошло три месяца. Я в Москве, менопауза не отменилась, но я хожу в своих любимых платьях, у меня почти гладкое лицо, и кожа будто пружинит. Два раза в неделю тренировки, каждое утро с радостью раскладываю коврик для занятия. Я спокойно готовлюсь к съемкам и записываю интервью. У меня поменялось питание и режим. Мне нравится вставать на весы, гулять по городу и придумывать новые проекты. Ко мне вернулся мой привычный азарт, влюбленность в жизнь и в мужа.

У меня много сочувствия к той себе, испуганной, потерянной и рассыпающейся, а еще море благодарности за то, что позволила себе остановиться и нажать кнопку «restart».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.