Под словом «экологичный» мы понимаем «не создающий вреда для окружающей среды». Понятие эко-жизни можно прочесть шире: как разумное отношение к природе и ресурсам, разумное отношение к своим потребностям, здоровью и пространству вокруг. Но главное — разумный подход ко всему тому «выхлопу», который мы производим: к эмоциям, мыслям, общению, транслируемым идеям, к соцсетям и информации. В наш век есть тысячи способов загрязнить окружающую среду — можно игнорировать раздельный сбор мусора, а можно замучить всех, объясняя, почему это важно.

 

 

1. Эко-сознание

Гигиена ума — наш фундамент и основа любых действий. Постоянно преодолевая внутренние преграды, можно потратить на борьбу с собой львиную долю усилий, а на активные действия просто не хватает энергии. Как создать экологичный внутренний мир?

Наш новый эко-девиз: «Меньше мусора!»

Словно горы целлофановых пакетов и пластиковых бутылок, в нашем сознании год от года копится ментальный мусор.

Ментальный мусор — непродуктивные мысли, комплексы, навязчивые идеи, сдерживающие установки и страхи, которые засоряют внутренний мир и не приводят к позитивным изменениям.

 

Примеры ментального мусора:

  • Я не могу, у меня не получится;
  • В моем возрасте у мамы (сестры, подруги, Стива Джобса) уже был мой старший брат (первый муж, диплом MBA, Apple);
  • Кажется, я не выключила утюг;
  • Я не могу быть счастливой, пока не похудею.

Построить эко-жизнь не получится, пока мы не найдем свой способ справляться с негативными установками. Навязчивые мысли о похудении не делают нас стройнее. Постоянно сравнивая себя с другими, мы не увидим свой путь.

 

Как преодолеть ловушки негативного мышления?

  • Успокоиться. Чем больше мы устаем и нервничаем, тем активнее атакуют непродуктивные мысли. Истощенная нервная система магнитом притягивает ментальный мусор. Восстановиться помогут практики успокоения блуждающего разума, например: медитация, регулярные спортивные нагрузки (мне отлично помогает бег) или занятия йогой. Укрепляют нервную систему определенные витамины и микроэлементы: Mg, витамины группы B и триптофан (незаменимая аминокислота, участвует в выработке серотонина).
  • Проверить гипотезу. Похудеть, наладить регулярные занятия спортом, съездить в Бразилию, выучить французский, перейти на удаленную работу. Реализовать застрявшую в голове идею и сделать свои выводы.

 

2. Эко-пространство

Дом — это точка отсчета; место, с которого все начинается. Устройство дома отражает основы устройства жизни его обитателей. Что характеризует эко-пространство? Прежде всего, порядок помогает экономить энергию каждодневных решений. Небезразличие к энергопотреблению и бытовым отходам. И главное — принцип достаточности или осознанный подход к вещам.

Эко-пространство обозримо и подконтрольно, продумано и не создает препятствий. В мире, полном разнообразных товаров на любой запрос и ценник, у каждого появилась возможность зарасти ненужными вещами. Изобилие изменило вкусы общества: в моде все производные здоровой умеренности.

Стройные, спортивные фигуры; сдержанный макияж; удобная одежда и минимализм как стиль жизни.

Настало время смело избавиться от всего сломанного и забытого*, планировать капсульный гардероб, продумывать список покупок в супермаркете, покупать энергосберегающие лампы и носить с собой симпатичную многоразовую бутылку воды. Не покупать лишнего и быть легкими на подъем!

* А если отдать неиспользуемые вещи в благотворительные организации, они снова станут полезными и нужными. (dobrove.ru, miloserdie.ru, svalka.me)

 

3. Эко-общение

Как можно соблюдать принципы экологичности в общественной жизни? Не плодить мусор вокруг себя: в информационном поле, в общении и переписке.

  • Подходить критически к публикуемой информации. Пусть внутренний «главред» не дремлет! Не засоряйте ленту в соцсетях бесполезными постами. Избирательный подход уже значительно выделит вас из общей массы.
  • Редактировать деловые письма и сообщения. Для рабочей переписки подойдет инфо стиль. Освоить основные приемы поможет книга М. Ильяхова «Пиши, сокращай», а также сайт автора glvrd.ru.
  • Быть немногословным в общении. Навык внимательного слушателя сделает вас самым желанным собеседником.
  • Не создавать вербальный мусор — сплетни и слухи.
  • Не засорять пространство лишним шумом. Громкое, оживленное общение, музыка в общественном месте создает дискомфорт для окружающих.

 

Давайте не будем токсичными!

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram