Каждый из нас, выходя утром из дома, устремляется вдогонку за счастьем. Мы стремимся сделать карьеру, заработать много денег, построить отношения, обрести здоровье, приобрести желаемое имущество. Но на самом деле, это все не является целью. Если подумать, то это всего лишь средства для достижение главного для каждого человека — ощущения счастья, полного, абсолютного и всеобъемлющего.

 

Но мало кто знает о том, что можно действовать с другой стороны и на самом деле наше ощущение счастья не зависит от внешних обстоятельств нашей жизни и каких-либо  достижений. Можно попробовать пойти другим путем. Секрет заключается в том, что наполненный изнутри ощущением счастья человек гораздо легче двигается по жизни и достигает своих целей. Он как будто притягивает в свою жизнь желаемое, притягивает нужных людей. 

Изначальное ощущение счастья, может быть на самом деле очень эффективным инструментом для получения желаемого, для самореализации, для осуществления своих заветных планов и мечтаний. Логика жизни проста — нельзя достичь чего-то, что принесет настоящее счастье, действуя из состояния внутреннего несчастья. Например, деньги, заработанные «потом и кровью», никогда не принесут желаемого комфорта. А отношения, построенные с большим трудом, напряжением и принесением себя в жертву никогда не будут по-настоящему гармоничными. 

Так где же оно притаилось, наше изначальное ощущение счастья? 

«Тело не меньше души» (Берт Хеллингер)

 

Все начинается с тела

Современный человек очень много думает, но очень мало чувствует, а тем более доверяет своим ощущениям. В результате гипертрофированная деятельность ума приводит нас к тому, что все в жизни в буквальном смысле становится с ног на голову. Мыслительная деятельность не прекращается ни на минуту и никак не уравновешена чувственным восприятием, которое и делает нашу жизнь по-настоящему яркой и наполненной. 

От бесконечных мыслей и напряжения мы часто чувствуем себя несчастными. Внимание к своим ощущениям позволяет вырваться из этой ментальной ловушки и бесконечных игр разума. Ощущения нашего тела — это есть та точка опоры, которая помогает нам вернуться в естественное положение — достичь внутреннего равновесия и поставить все в своей жизни с головы на ноги.

Людей в возрасте 70-80-90 лет опрашивали, о чем они больше всего сожалели в жизни. Топ-3 уже много лет остается неизменным.

  1. На первом месте сожаления о том, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе. 
  2. На втором — что так мало времени было уделено близким людям.
  3. На третьем — что так варварски относились к своему телу: неправильно питались, не заботились о своем  организме, не занимались профилактикой болезней.  

 

Уникальное тело

Наша жизнь на земле начинается с того, что мы рождаемся и при рождении получаем свое тело. Еще нет личности, мыслей, чувств и устремлений. Есть только маленькое, но невероятно ценное тело, в котором начинает развиваться наша личность и через которое наша душа получает свой жизненный опыт. По идее, уже только за это  мы должны как минимум уважать свое тело, а как максимум — заботиться об этом сокровище и любить его.

Но что делает со своим телом среднестатистический человек? Вначале он предъявляет ему кучу претензий в несовершестве — нос не такой, ноги не той формы, попа, грудь или мускулы не того объема. Мы постоянно сравниваем свое тело с шаблонами, культивируемыми в обществе,  и изо всех сил стремимся им соответствовать. Нужно ли нам это в действительности или нет, чувствуем ли мы себя при этом счастливыми — этими вопросами редко кто озадачивается.

А тем временем наше уникальное тело, с такой заботой и любовью сконструированное лично для нас в единственном экземпляре самой матушкой природой, на самом деле является идеальным — идеальным в плане выполнения наших личных задач в этой жизни. Приходила ли вам в голову когда-нибудь подобная мысль? Едва ли.

 

Скрытые возможности

А еще наше тело умеет совершенно невероятным образом принимать, аккумулировать и направлять различные природные энергии и считывать магнитные поля, создавать с помощью глубоких ощущений определенные состояния, которые способны изменить уровень нашего сознания, влиять на мыслительные процессы и эмоциональные реакции. Через проживаемые чувства и эмоции человек растет как личность и обретает жизненный опыт. Именно тот драгоценный опыт, который насыщает его душу и благодаря которому он чувствует, что живет полной жизнью.

Воспринимали ли вы когда-нибудь свое уникальное тело в таком ключе? Вся разнообразная палитра ощущений счастья и радости жизни приживается именно через тело, раскатываясь по нему тысячами нейронных вспышек удовольствия и наслаждения. Когда мы по-настоящему счастливы и счастье звучит в каждой клеточке,  наш ум молчит. Молчит, потому что пребывает в совершенном восхищении от созерцания невероятного фейерверка чувственных состояний, которые мы испытываем в моменты своего наивысшего счастья. Поэтому, когда речь идет о счастье, все-таки есть смысл обратить внимание на свое тело и подружиться с ним, научившись обращать внимание на свои ощущения и понимать сигналы своего тела.

 

Чувственный опыт — просто расслабься!

В детстве мы очень хорошо чувствуем себя и свое тело. Дети мало думают и познают мир через разнообразный сенсорный опыт. Современной науке давно известно, что развитие сенсорики у детей напрямую влияет на развитие их ума и личностных качеств. Но почему мы не используем свое сенсорное восприятие в полном объеме, когда становимся взрослыми? Мы очень много думаем и живем в постоянном напряжении, совершенно игнорируя свои чувства и считая их признаком слабости.

«Ох, что-то я расчувствовалась!» — говорим мы себе. «Нельзя распускаться! Надо срочно взять себя в руки!» — это значит, что снова надеть броню в виде привычного напряженного-недовольного состояния и защитной бесчувственности как по отношению к окружающим, так и к самой себе.  Поэтому первый шаг на пути возвращения к своему телу — это расслабление.

 

Аромат счастья

Если подумать, то большую часть своей жизни мы пребываем в состоянии невероятного напряжения от бесконечных мыслительных процессов, негативных эмоций и переживаний. В результате, у нас образуется так называемый «мышечный панцирь», который держит нас в постоянном зажиме, словно в футляре, и в этом футляре мы неосознанно живем изо дня в день.

Но если уделять внимание осознанному расслаблению тела хотя бы 5-10 минут, научиться концентрировать свое внимание на ощущениях своего тела, то можно почувствовать себя намного счастливее, независимо от внешних обстоятельств. Для начала попробуйте закрыть глаза и вспомнить, когда  вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему расслабленной и довольной жизнью (например, находясь в отпуске.) 

Когда наше тело расслаблено, ощущение счастья разливается в нас, словно тонкие и едва уловимые весенние ароматы в воздухе. Для того, чтобы ими насладиться, мы замедляем шаг, прикрываем глаза, набираем в грудь воздух и принюхиваемся — все свое внимание в один момент сосредотачиваем на том, чтобы поймать этот тонкий аромат весеннего воздуха и насладиться им сполна. Таким же образом можно научиться «принюхиваться», концентрировать свое внимание, наслаждаться тем  безусловным счастьем, которое живет в нашем теле с рождения, наполняться им, фокусируя свое внимание на этих ощущениях.

Предлагаем вашему вниманию небольшое упражнение, которое гарантированно поможет ощутить себя более счастливой и радостной, здесь и сейчас.

 

Дыхательная техника «Аромат счастья»

Представьте себе дерево с бутонами цветов, где каждый бутон — это какое-то счастливое событие из вашей жизни. Вспомните и мысленно созерцайте одно из них — попытайтесь снова прожить чувства, которые вы при этом испытывали. Представьте, что один бутон на дереве счастья раскрылся. Медленно и глубоко вдыхайте тончайший аромат цветов счастья и наполняйтесь им.

Цель этой практики — пустить корни, осознанно укорениться в своем ощущении счастья. Наша память не зря хранит счастливые моменты. Но когда мы научимся осознанно использовать силу этих позитивных воспоминаний, это неповторимое и глубоко личное ощущение счастья сможет стать надежным фундаментом для построения по-настоящему счастливой взрослой жизни.

(материалы из книги «Твое уникальное счастье, издательство «Весь», 2020 г)

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.