Часто очень долго невозможно начать заниматься йогой, так как просто теряешься…столько направлений, столько центров!

С чего же начать и как продолжать свою практику? Для начала  нужно определиться с целями и предпочтениями — статичная йога или более динамичная, очень многие пугаются  хатха йогу говоря, что она слишком статичная и неживая и после своего первого класса больше совсем не возвращаются к йоге. Кого-то однако наоборот пугает динамичная практика, люди боятся, что будет сложно и они не справятся. В кундалини йоге многих пугает количество мантр и часто люди бояться, как это совмещается с их религией. Своим ученикам — новичкам я всегда даю йогу Айенгара, потому что я полностью уверена, что грамотная и четкая выстройка асан нужна в каждом направлении йоги, в центрах йоги практика есть вводные уроки для новичков, где рассказываются все основные пункты, которые элементарно не позволят Вам в дальнейшем травмироваться. И теперь мы приходим к главному, прежде чем начинать заниматься йогой Вы должны знать ваши слабые стороны: проблемы с суставами, позвоночником, давление, нейропатологии и прочие возможные проблемы. Если проблем много выбирайте статичные и спокойные направления или классы йогатерапии. Если все хорошо, то начинайте с классической хатха йоги или Айенгара и обязательно с преподавателем в группе или на частных уроках, очень советую не начинать заниматься самостоятельно по книгам и видео урокам, к таким вариантам вы тоже придете, но позже — после того, как у вас появится представление о своем теле, о своей практике и асанах. Тогда же можно походить по всем направлениям в поисках именно своего учителя и вида йоги, и остаться в том центре, в котором вы будете чувствовать себя уютно и куда будет все время тянуть.

(via)

Фото (via)