В мире, где всё движется стремительно, баланс между работой, личной жизнью и внутренним спокойствием становится настоящим вызовом. Для меня, как медиа-менеджера, основателя сообщества, предпринимателя и жены, стресс и большая нагрузка — это повседневность. Но несколько лет назад я начала серьёзно изучать практики осознанности и нейронауку, чтобы поддерживать своё здоровье и счастье в таком ритме. Практики осознанного дыхания стали частью моих вечеров: мой муж и я каждый вечер уделяем время наблюдению за дыханием и выражению благодарности. Эти небольшие ритуалы стали для нас якорем в море дел, напоминая о важности замедления и спокойствия.

 

Этот год принес мне ещё больше знаний о связяхмежду мозгом, стрессом и дыханием. Я пошла учиться в институт УОм на нейрокоуча, углубляясь в понимание механизмов стресса. И сегодня я очень рада поделиться нашим новым проектом с партнёром Инной Орловой — кулоном Siga-Siga, созданным для тех, кто, как и я, ведёт активную жизнь и сталкивается со стрессовыми ситуациями. Этот кулон — не просто украшение, а мощный инструмент для переключения нервной системы из режима «выживания» в режим «восстановления» и долголетия.

Название Siga-Siga (Σιγά Σιγά) пришло из греческой культуры, где оно означает «помедленнее» или «не спеши». Это напоминает о важности замедления и внимательного отношения к моменту. Вдохновившись этим понятием, мы создали кулон, который поддерживает вас в развитии навыков осознанного дыхания.

 

Преимущества кулона Siga-Siga

 

Кулон работает просто, но очень эффективно. Он помогает замедлить дыхание и удлинять выдохи — это ключ к запуску парасимпатической нервной системы. Когда мы делаем долгий выдох, уровень кортизола (гормона стресса) снижается, а организм начинает восстанавливаться. По данным исследований, глубокие выдохи помогают снизить кровяное давление, расслабляют мышцы и дарят чувство спокойствия. Этот процесс дает нашему телу время на восстановление и обновление, поддерживая работу всех систем, от иммунной до репродуктивной.

 

Живите в ритме долголетия

Кулон Siga-Siga также действует как «якорь», напоминая вам об инструменте, который всегда с вами, когда вы сталкиваетесь со стрессом. С таким кулоном легче приостановиться и сосредоточиться на дыхании перед важной встречей, расслабиться перед сном, или вернуться к спокойствию среди тревожных мыслей.

 

Как говорит Джеймс Нестор в книге «Дыхание», правильное дыхание — это мощный инструмент, который может изменить всё: улучшить концентрацию, повысить уровень энергии и снизить уровень стресса. История человечества хранит немало традиций, использующих осознанное дыхание для укрепления здоровья. Кулон Siga-Siga воплощает в себе эти знания, превращая их в простой и доступный метод для повседневного применения.

Каждый вдох и длинный выдох — это не просто физический процесс, а возможность создать гармонию и восстановление. Живите в ритме долголетия — начните с осознанного дыхания и наслаждайтесь моментом здесь и сейчас.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.