Зачем и как подводить итоги года. Опыт Алены Ковальчук.

Ну что же, ноябрь заканчивается, впереди мой любимый месяц в году – декабрь, и я с нетерпением его жду. И не только потому, что я — мама четверых детей, стремящаяся сохранить их веру в Деда Мороза как можно дольше. Но и потому, что вот уже много лет в декабре я делаю одну супер важную для создания жизни мечты вещь…

 

Я подвожу итоги.

Да, поначалу, пока дети были совсем маленькими, мне удавалось выделить на это не так много времени. Втискивая получасовые “подходы к снаряду” между сменой подгузников, развозом детей в секции, развитием своего онлайн проекта (который за последние 5 лет распространился на 40 стран) и созданием волшебной атмосферы в доме. Но с каждым годом фокус моего внимания в декабре все больше смещался именно на это.

И волшебства становилось все больше.

И не только в декабре, но и вообще в жизни.

Мы смогли полностью оставить свои предыдущие бизнесы и сфокусироваться на деле, которое по-настоящему вдохновляет и меня, и мужа. Мы много путешествуем, живем где хотим и общаемся с удивительными людьми.

И во многом мы пришли к этому благодаря подведению итогов года. И в этой статье я хочу поделиться тем, зачем и как это делаем именно мы. А вы можете на свое усмотрение взять из нее то, что вам откликнется и покажется полезным для вашей жизни.

Начну с того, что у меня за эти годы были очень разные периоды. Было время корпоративной работы, где я была большим руководителем. Было время безденежья, когда я осталась дома с 4 детками и делала первые шаги в направлении своей мечты. И сейчас время, когда дети подросли (младшей — 6 лет), у нас много свободы, много возможностей и мы хозяева своего времени и можем спланировать любой месяц по своему усмотрению.

То есть идеальные условия были у нас далеко не всегда, но мы с каждым годом находили все больше времени, чтобы подвести итоги года.

Почему же это было таким важным для нас?

Начнем с того, что время между годами — особенное. С одной стороны, в преддверии Нового года и рождества возникает большое количество коллективной радостной энергии. Состояний праздника, близости и ожидания чуда. И эти энергии могут поднять нас вверх в более легкие и светлые слои жизни. И тогда следующий год мы начнем на совершенно иной волне.

С другой стороны, в это же самое время возникает много напряжения, спешки, много завышенных ожиданий и разочарований. И эти энергии могут захватить нас, ввести в предновогодний ажиотаж и увести вниз. И тогда следующий год начнется в напряжении, которое имеет все шансы распространиться на весь год.

И, поскольку я верю, что чувство первично, именно оно притягивает обстоятельства нашей жизни, то и в вопросах Нового года, завершения года и планирования будущего я считаю первостепенным сфокусироваться именно на чувствах и состояниях.

И это первая причина выделить определенное время в декабре (а лучше даже еще в конце ноября, так как важно спланировать и сам декабрь, чтобы в нем нашлось время и для подведения итогов и для спокойной подготовки к празднику), чтобы правильным образом завершить год и прийти к началу следующего года в своем самом лучшем состоянии.

Вторая причина, по которой стоит выделить время для качественного закрытия года — это то, что планирование будущего года начинается с качественного подведения итогов предыдущего.

Как правило мы слишком сфокусированы на целях и планах и не умеем и иногда даже боимся оглядываться назад. Мы боимся, что оглянувшись, не увидим достаточно поводов для гордости. А, напротив, увидим незавершенные дела и невыполненные обещания. Мы боимся разочароваться в себе. И поэтому мы заполняем свой декабрь бесконечной гонкой, чтобы даже не иметь возможности оглянуться назад.

И я это понимаю. И по себе знаю, что в первые годы, когда я нашла в себе мужество оглянуться назад, я с огромной опаской смотрела на прошедший год.

И первое средство, которое я нашла для того, чтобы чувствовать больше гордости собой — это сфокусироваться именно на достижениях. Вот примеры того, как я подводила итоги:

И надо понимать, что это были не самые легкие годы в моей жизни. В 2014 и 2015 году мы переживали сложнейший финансовый кризис. Нам не всегда хватало денег, чтобы купить продукты. Но зато это помогло мне всерьез заняться темой отношений с деньгами и изменить эти отношения раз и навсегда. И я до сих пор горжусь тем, что несмотря на финансовые трудности, у нас были самые замечательные дни рождения, которые мы полностью готовили своими руками, у нас были приключения, праздники и вообще именно в это время мы научились быть по-настоящему дружной семьей.

Одним словом, важно увидеть свои достижения даже в самый сложный год. 

С другой стороны нам важно сделать правильные выводы из своего года. Чтобы потом учесть их при планировании будущего. И эти выводы ни в коем случае не должны заключаться в том, чтобы разочаровываться в себе или в жизни. Они должны быть зрелыми, честными, но в то же время конструктивными.

Довольна ли я своим годом? И если нет, то почему? Были ли у меня цели в начале года? Достигла я их или нет? И если нет, то почему? А если достигла, то пришла ли я к тому чувству, которое рассчитывала получить?

Подобные размышления помогают нам извлечь ценный опыт из прошедшего года и учесть его при планировании следующего. Подробнее читайте о том, как подводить итоги в этой статье.

Например, несколько лет подряд я при подведении итогов испытывала чувство неудовлетворенности, тк не все мои цели были достигнуты. Но по зрелому размышлению я пришла к выводу, что это результат моей жадности при планировании, а не моей недостаточно усердной работы в течении года.

Я пришла к пониманию, что надо выбирать меньше целей и фокусироваться на них, чем пытаться успеть все одновременно. Кроме того я осознала, что жизненный баланс — очень важный параметр для меня. И что мне важнее иметь в своем графике время на отдых, развлечения и просто ничегонеделание, тк из него рождаются все мои новые идеи. Чем достичь определенного числа подписчиков или успеть написать книгу именно в этом году.

При этом наши результаты (как в бизнесе, так и в жизни) не только не ухудшились, но и значительно улучшились. Я поняла, что количество подписчиков не влияет напрямую на ваш доход. А вот состояние, в котором вы находитесь — очень даже да.

Вы можете сказать, что вывод очевидный, об этом говорят все на каждом шагу. Но в том-то и дело, что все мы учимся только на своих ошибках. И одно дело — сто раз услышать это от кого-то, и совсем другое — год за годом при подведении итогово видеть, что главное препятствие на пути к мечте — это отсутствие фокуса.

Как большой поклонник медитации, проведший в випассанах почти полтора года за последние 8 лет, я знаю этот принцип очень хорошо. Если мы начинаем просто внимательно наблюдать что и как мы делаем в повседневной жизни, многие деструктивные паттерны, модели поведения и мыслительные привычки растворяются сами собой.

Одно дело — знать, что самокритика разрушает вашу веру в себя. И совсем другое — наблюдать раз за разом, как при любом внешнем триггере включается эта тенденция ума, какие разрушительные и болезненные чувства она рождает и как много времени требуется потом, чтобы вернуть себя в позитивное состояние.

Честное и зрелое наблюдение решает проблему само собой. Вам не нужно думать, как ее решить, вам достаточно внимательно наблюдать. И через какое-то время то, что вы наблюдаете, начинает меняться. В этом удивительная сила медитации и осознанности.

Точно также работает и подведение итогов. Вам достаточно наблюдать из года в год, как сработали ваши планы. Делать выводы и стараться учесть их при планировании следующего года. Возможно, уйдет несколько лет на то, чтобы вы стали абсолютно довольны каждым своим годом, но с другой стороны многие люди проживают всю жизнь делая одни и те же вещи снова и снова и разочаровываясь в себе все больше с каждым годом. Так что 2-3 года — небольшой срок, чтобы начать создавать свою жизнь наиболее эффективным образом.

Еще одна статья о том, как подвести итоги года, вот тут.

В этой статье я также говорю о других важных вещах, которые стоит сделать в декабре, чтобы перейти на те самые новые легкие линии жизни между годами. Например, забрать энергию из “висящих” дел или физически расчистить пространство своего дома.

Все эти вещи дают невероятный приток новой свежей энергии, легкость и ясность в конце уходящего года, хорошее настроение за праздничным столом и много определенности при планировании следующего года.

Таким образом я искренне желаю вам выделить время в декабре на то, чтобы качественно подвести итоги года и максимально собрать энергию из уходящего года. Чтобы написать список своих достижений и благодарностей и сделать другие вещи из наших пунктов, которыми я делюсь здесь и в других статьях.

А если вы хотите узнать больше о том, как подводить итоги и планировать будущий год, посмотрите наш бесплатный видеогид.

Иногда нам бывает проще воспринять какую-то информацию, когда мы смотрим видео и слушаем человека вживую, чем когда мы читаем текст.

Например, в первом уроке вы узнаете:

  • какая важная перемена в планировании сделает его более мягким и женским;
  • как действовать, если кажется, что вы делаете недостаточно, что ваша жизнь однообразна, что вы взяли на себя слишком много ролей и не справляетесь ни с одной из них;
  • почему важен рубеж между годами – самое лучшее время для планирования будущего года.

Уроков всего три, они будут приходить вам через день. Под каждым уроком будет возможность задавать вопросы, на которые я буду отвечать ежедневно. Так что приходите за знаниями, вдохновением и волшебством!

Будем очень вам рады!

 

А 15 декабря я планирую поделиться своими мыслями о состоянии изобилия на клубе Organic Woman. Приходите!

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.