Выбор партнера может во многом повлиять на ваше здоровье, как положительно, так и отрицательно. Мы изучили удивительные факты из научных исследований о влиянии на нас нашего окружения.
Роль отношений для здоровья
Независимо от того, начались ли ваши отношения недавно или давно, молодожены вы или готовитесь отпраздновать золотую свадьбу, время, проводимое с партнером, влияет на ваше состояние здоровья.
Здоровые отношения не только полезны сами по себе, они также в значительной степени формируют ваше здоровье в долгосрочной перспективе, наравне с качественным ночным сном, правильным питанием и отказом от курения. Исследования раз за разом показывают, что те, кто доволен своими отношениями, чувствуют себя более счастливыми, испытывают меньше проблем со здоровьем и живут дольше.
С другой стороны, нездоровые отношения и недостаток социальных контактов связывают с депрессией, снижением когнитивных способностей и повышенным риском преждевременной смерти.
Благотворное влияние партнера на здоровье
Облегчение боли
Известно, что люди подсознательно синхронизируют шаги, когда идут вместе, или зеркально отражают позу друга во время разговора.
Ученые из Колорадского университета в Боулдере и Хайфского университета в Израиле обнаружили, что прикосновения любовника облегчают боль женщин: их сердцебиение и дыхание синхронизируются, и боль отступает.
Эти открытия также вносят свой вклад в растущее число доказательств существования такого явления, как «межличностная синхронизация»: люди начинают психологически отражать тех, с кем проводят время. «Чем более эмпатичен партнер, и чем сильнее обезболивающее действие, тем выше степень синхронизации пары при прикосновении», – объясняет постдок Павел Голдштейн, исследующий боль в Колорадском университете в Боулдере.
Помощь в достижении целей, связанных со здоровьем
Когда речь заходит о выработке здоровых привычек, две головы лучше, чем одна. При финансовой поддержке организаций Cancer Research UK, British Heart Foundation и National Institute of Aging, ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL) установили, что, если вы хотите навсегда отказаться от вредной привычки, вы с большей вероятности достигнете успеха, если ваш партнер сделает то же самое.
Среди бывших курильщиц ученые обнаружили 50% тех, кто смог победить эту зависимость одновременно с партнером, и гораздо меньше тех, чьи партнеры никогда не курили (17%) или продолжают регулярно курить (8%).
«Нездоровый образ жизни – основная причина смерти от хронических заболеваний во всем мире, – говорит автор исследования профессор Джейн Уордл, директор центра Cancer Research UK’s Health Behaviour Research Centre в UCL. – Наиболее опасные факторы образа жизни – это курение, лишний вес, гиподинамия, несбалансированное питание и употребление алкоголя. Замена вредных привычек на здоровые – может снизить риск возникновения многих заболеваний, включая рак».
Улучшение физической формы
Дополняя эти открытия, ученые из Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса в Балтиморе, Мэриленд провели исследование, в ходе которого обнаружили, что, улучшение физической формы одного из супругов помогает второму достичь тех же результатов.
На двух медицинских осмотрах с разницей в 6 лет парам задавали вопросы, касающиеся их физической активности. Если жена следовала рекомендациям по физической активности, данным ей во время первого осмотра, то её муж достигал тех же целей ко времени следующего осмотра с вероятностью на 70% больше, чем мужья менее активных жен.
В свою очередь, если муж следовал тем же рекомендациям, вероятность, что жена последует его примеру возрастала на 40%. «Когда речь заходит о занятиях спортом, лучший вариант влияния окружения – это влияние того, кто каждый день завтракает вместе с вами», – говорит соавтор исследования Лора Кобб, докторант Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса.
Изменение микробиома кожи
Ученые из Университета Ватерлоо в Канаде выяснили, что пары, живущие вместе, оказывают влияние на микробиом (совокупность бактерий и других микроорганизмов) кожи друг друга.
Сходства между микробиомами кожи пар были настолько значительными, что алгоритм компьютера смог определить пары, живущие вместе с точностью до 86%.
Наиболее схожими областями поверхности кожи оказались ступни. «Если вдуматься, это вполне логично, – объясняет Джош Ньюфелд, профессор кафедры биологии Университета Ватерлоо. – Вы моетесь в одной ванной и ходите по одному полу босиком. Этот процесс выступает в качестве своеобразного микробиологического обмена с партнером, а также с самим домом».
Улучшение физического и психологического здоровья
Анализируя влияние отношений на здоровье, Дэвид и Джон Галлахер из Кардиффского университета в Великобритании подтвердили, что продолжительные серьезные отношения полезны для физического и психологического здоровья, и польза эта увеличивается с течением времени.
В среднем, женатые люди живут дольше; женщины, состоящие в серьезных отношениях, более здоровы психологически, в то время как у мужчин это влияние больше распространяется на физическое здоровье. Авторы исследования говорят: «В конечном счете, отношения стоят того, чтобы вкладывать в них усилия».
Снижение риска возникновения заболеваний
Исследования показали, что партнеры могут влиять на риск возникновения и развития заболеваний друг у друга.
Например, исследование, проведенное учеными Университета штата Мичиган (MSU), выяснили, что у мужчин, находящихся в несчастливом браке, развитие диабета происходит медленнее, и лечение после диагностики успешнее.
По версии исследователей, это объясняется тем, что излишне «заботливые» жены, которые постоянно контролируют поведение супруга по отношению к здоровью, кажутся раздражающими и провоцируют стресс.
«Это исследование бросает вызов традиционным представлениям о том, что несчастливый брак всегда вреден для здоровья, – говорит Хуэй Лю, доцент социологических наук MSU. Нужно различать разные типы качества брака. Иногда невнимание – это целительно».
Исследователи из Мичиганского университета также определили, что у имеющих супруга-оптимиста с возрастом возникает меньше хронических заболеваний.
«Растущее число исследований показывает, что люди, с которыми мы общаемся, оказывают серьезное влияние на наше здоровье и благополучие, – говорит Эрик Ким, докторант Факультета психологии Мичиганского университета. Это исследование – первая научная работа, которая действительно показала, что оптимизм другого человека может влиять на ваше здоровье».
В ходе другого исследования выяснилось, что те, кто счастливы в браке, имеют в три раза большие шансы прожить более 15 лет после коронарного шунтирования, чем те, кто не состоят в браке. Также, у женатых людей ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, чем у одиноких, разведенных и вдовцов.
Негативное влияние партнера на здоровье
Усиление боли
Исследование, проведенное Эдинбургским университетом в Великобритании, выявило связь между партнерами и болью: те, чьи партнеры страдают от депрессии, более склонны к возникновению хронической боли.
Это значит, что у депрессии и хронической боли много общих причин. Некоторые из них обусловлены генетикой, но другие проистекают из общей с партнером окружающей среды.
Нарушение диеты
Соблюдение диеты вместе с партнером может показаться хорошей идеей, но исследование выявило, что чем более успешно соблюдает диету один из партнеров, тем менее уверенным становится второй партнер в своем контроле питания.
«Когда люди стремятся достичь цели, будучи близки (в данном случае, романтически) с кем-то, кто успешно достигает той же цели, это может лишить другого партнера уверенности в своих собственных усилиях,» – объясняет Дженнифер Джилл Харман, доцент Университета штата Колорадо в Форт-Коллинс.
Повышение риска набора веса
Вступление в брак часто связывают с набором веса. К примеру, исследователи из Южного методистского университета в Далласе, Техас рассказали, что молодожены, довольные своим браком, более склонны к набору веса, чем те, кто браком не удовлетворены.
«В среднем, супруги, которые довольны браком, менее склонны подумывать о разводе, и они со временем набирают вес, – утверждают ученые. – Что же касается пар, менее удовлетворенных своими отношениями, они, как правило, со временем поправляются меньше».
Другое исследование, проведенное учеными Школы менеджмента университета Бата в Великобритании, показало, что мужчины в браке склонны набирать вес, а также, что отцовство усугубляет эту проблему.
Повышение риска возникновения заболеваний
В отличие от исследования, говорящего о том, что наши любимые могут помочь нам снизить риск развития определенных заболеваний, другие исследования показывают обратное.
Например, ученые из Центра Здравоохранения Университета МакГилл в Канаде доказали, что если один из партнеров страдает диабетом 2 типа, то риск возникновения этого заболевания у его супруга возрастает на 26%.
Хотя супруги не являются родственниками биологически, у них общее окружение, социальные привычки и подходы к питанию и тренировкам – то есть факторы, от которых зависит риск развития диабета 2 типа.
«Когда мы говорим о семейном анамнезе больных диабетом 2 типа, мы, как правило, предполагаем, что повышение рисков связано с генетическими факторами. Проведенный нами анализ показывает, что этот риск распространяется и на супругов,» – заявил автор исследования Кабери Дасгупта.
Более того, по тому, как вы реагируете на разногласия и ссоритесь с партнером, можно спрогнозировать будущие проблемы со здоровьем. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета в Эванстоне, Иллинойс, выяснили, что приступы ярости во время семейных ссор предвещают проблемы с сердцем и сосудами, а у тех, кто замыкается в себе и наказывает партнера молчанием, возрастает риск болей в спине и мышечных зажимов.
«В любом браке случаются конфликты, но люди решают их по-разному. Некоторые выливают свой гнев на партнера; другие замыкаются в себе, – говорит автор исследования Клаудия Хаасе, старший преподаватель Северо-Западного университета. – Наше исследование показывает, что различные типы эмоционального поведения приводят к развитию разных заболеваний в долгосрочной перспективе».
Ученые также обнаружили, что люди могут непреднамеренно усугублять бессонницу партнера. Другое исследование показало, что сочетание усталости и семейных ссор повышает уровень воспаления в организме.
Вдобавок к этому, ученые выяснили, что у пожилых людей есть связь между синдромом старческой астении – это заболевание поражает около 10% людей старше 65 лет – и депрессии. Чем сильнее проявляются симптомы старческой астении, тем больше вероятность развития депрессии. И наоборот, чем более депрессивен пожилой человек, тем выше риск развития синдрома старческой астении.
При этом у супругов пациентов с синдромом старческой астении повышается риск развития того же заболевания, и аналогично, повышается риск возникновения депрессии у тех, чей партнер страдает от нее.
Влияние умершего партнера на здоровье
И, что важно, влияние партнера на здоровье далеко не всегда заканчивается даже с его смертью.
Кайл Бурасса, докторант психологии Аризонского Университета в Тусоне, и его коллеги обнаружили, что качество жизни партнера в паре зависит от качества жизни другого, и эта связь сохраняется даже после смерти одного из супругов:
«Значимые для нас люди продолжают влиять на качество нашей жизни даже после того, как они ушли из нее. Мы выяснили, что качество жизни человека связано с качеством жизни умершего супруга (каким оно было до смерти) и зависит от него точно также, как эта корреляция наблюдается у тех, кто видится каждый день».
Бурасса говорит, что, даже когда мы теряем любимых, они остаются с нами навсегда. Это исследование обращает наше внимание на то, насколько важны отношения для здоровья и благополучия. И что у длительных отношений – нет «срока давности», они могут по-прежнему влиять на нас, даже если отношения закончились и партнер уже далеко от нас.
Автор Hannah Nichols
Перевод с английского Виктории Давыдовой
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
