Что нужно знать об ароматерапии и эфирных маслах: мифы и советы специалистов

Ароматерапия сегодня приобрела грандиозные масштабы. Качественные эфирные масла существенно улучшают здоровье, психическое состояние, благотворно влияют на кожу, их добавляют в средства для ванн, косметику, орошают ими пространство жилища, активно используют в повседневной жизни аромадиффузоры и аромалампы. Доступ к этим натуральным средствам есть у всех. Но самый главный миф, что можно как угодно без знаний и подготовки использовать и «лить» их всюду, куда вздумается. Во-первых, эфирное масло — это довольной мощный препарат со своими показаниями и противопоказаниями. Во-вторых, не все они одинаково полезны и качественны. Катя Янг, врач-эндокринолог, специалист по женскому здоровью и ароматерапевт вместе с коллегой клиническим ароматерапевтом Олесей Токаревой развеивают мифы об ароматерапии и помогают грамотно выбрать настоящие эфирные масла, а не подделку.

Качество эфирных масел (в дальнейшем для краткости ЭМ) определяет эффективную и БЕЗОПАСНУЮ ароматерапию.

НО как же выбрать ЭМ при отсутствии международной регулирующей базы (а в большинстве случаев и национальной)?

Для начала разберём МИФЫ по определению качества эфирных масел:

❌ Качество ЭМ можно проверить в домашних условиях:

Жирный след от капли масла на бумаге через сутки после нанесения. Указывает только на наличие следов жирного масла в составе эфирного, добавленного недобросовестным производителем для увеличения объёма продукта. Присутствие естественных пигментов в составе ЭМ так же делает этот тест малоинформативным.
Обонятельный тест. Определить качество ЭМ по запаху могут только парфюмерные сомелье, и то в ограниченных случаях. Часто синтетические компоненты ЭМ звучат более гармонично, чем некоторые натуральные?

❌Существуют стандарты сертификации терапевтического качества ЭМ.

Ни на национальном, ни на международном уровнях НЕТ такой сертификации! Подобные заявления продавца не более, чем недобросовестный маркетинг.

❌Пищевое качество ЭМ — гарантия высокого качества и безопасности для приема внутрь.

Сей факт говорит лишь о том, что определённый компонент ЭМ (реже ЭМ целиком) можно использовать в пищевой промышленности в качестве ароматической добавки. Никаких дополнительных требований к содержанию пестицидов и тяжёлых металлов не предъявляется. Иногда состав таких ЭМ «догоняется» до неких стандартов изолированными компонентами, что крайне нежелательно для терапевтического использования.

❌Наличие сертификатов, подтверждающих органическое происхождение ЭМ (ECOCERT, USDA и др) — гарантия высокого качества ЭМ и полного отсутствия нежелательных примесей.

Указанными органами допускается использование некоторых «органических» пестицидов, присутствие которых в ЭМ крайне нежелательно!
Производитель вправе стандартизировать полученный продукт натуральными компонентами (добавлять изолированные компоненты натурального происхождения для повышения их общего уровня в ЭМ)

➕Плюс данной сертификации — гарантия отсутствия синтетических компонентов в составе ЭМ.

❌ Качественное ЭМ должно быть очищенным.

Очередная маркетинговая уловка. Добросовестные способы получения ЭМ не предполагают его загрязнения и направлены на сокращение количества манипуляций с продуктом. Допускается использование физического фильтра препятствующего попаданию в конечный продукт маленьких кусочков растительного сырья из коллектора. Удаление определенной фракции или компонента ЭМ является вмешательством в его естественный состав и снижает терапевтические свойства.

На самом деле, поиск надежного поставщика эфирных масел — достаточно сложная задача не только для начинающих ароматерапевтов.

На что же ориентироваться при выборе поставщика эфирных масел?

1. Можно доверять производителю, если он указывает на этикетке (или на сайте компании) следующую информацию:

Латинское название растительного сырья, из которого получено ЭМ
Часть растения (корень, лист, цветок…), из которого получено ЭМ
Номер партии
Срок годности продукта (не более 3-4 лет)
Страну происхождения продукта
Способ получения продукта (дистилляция, прессование, экстракция неполярным растворителем)
Особенности химического состава ЭМ (хемотип)
Концентрация ароматического экстракта в продукте (в случае, когда дорогое масло/абсолют продаётся уже разбавленным в составе базового масла)

2. ЭМ поставляется во флаконе из тёмного стекла.

3. Цена на ЭМ соответствует издержкам производства:

Высокая — для продуктов с низким выходом ЭМ (роза, мелисса, ромашка голубая, нероли…)
Менее высокая — для продуктов с высоким выходом ЭМ (хвойные, эвкалипты, цитрусовые)

4. Производитель по требованию предоставляет результаты анализа состава конкретной партии ЭМ методом газовой ХМС (хроматографии/масс-спектрометрии).

5. Производитель на страницах своего информационного ресурса НЕ призывает к небезопасным способам использования ЭМ (прием внутрь).

Эти критерии — обязательный минимум, гарантирующий высокое качество продукта.

6. Дополнительными гарантиями высокого качества являются:

Наличие сертификации GMP у производителя
Сотрудничество с фармацевтическими компаниями
Поддержка и контроль за деятельностью непосредственных производителей (информация публикуются на сайте)

Даже если вы нашли для себя надежного поставщика аромамасел, не стоит заниматься ароматерапией без базовых знаний о ней. Эфирные масла действуют и действуют в малых дозах — иногда достаточно одной капли для эффекта.

Основные механизмы работы эфирных масел:

1. Стимуляция когнитивных функций.

Как ЭМ данной группы улучшают концентрацию внимания, память и способность к решению аналитических задач:
Повышают уровня нейромедиатора ацетилхолина (отвечающего за память и обучение) за счет угнетения фермента, разрушающего ацетилхолин или за счет непосредственного воздействия на рецепторы ацетилхолина.
Меняют волновую активность головного мозга — активация бета-волн (активное бодрствования, решение задач) в префронтальной коре.
Усиливают микроциркуляцию в сосудах головного мозга, в том числе за счет их расширения.

2. Снижение уровня тревожности.

ЭМ данной группы оказывают легкое седативное и расслабляющее действие, моделируя протекание фаз стресс-реакции:

Снижают синтез адреналина
Снижают синтез кортизола
Снижают синтез адренокортикотропного гормона
Влияют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты
Снижают уровень глутамата
Меняют волновую активность головного мозга: активируют альфа-волны(спокойное бодрствование, отдых) в префронтальной коре

3. Выход из депрессивного состояния.

ЭМ данной группы воздействуют на восприятие окружающей действительности, смещают акцент на положительные моменты и вызывают радость и удовлетворение.
Влияют на уровень нейромедиаторов (серотонин, дофамин), так как блокируют их обратный захват, либо активируют соответствующие рецепторы.

Мифы вокруг действия эфирных масел часто затрудняют их эффективное и безопасное использование.

Рассмотрим основные:

❌ У ЭМ нет противопоказаний и побочных действий в отличие от традиционных препаратов.

В некоторых случаях масла сопоставимы по действию с фармпрепаратами, поэтому ароматерапия требует обязательного соблюдения правил техники безопасности.

❌ Эфирные масла — фитоэстрогены.

Молекулы природных соединений, способные влиять на уровень эстрогенов, достаточно крупные и не попадают в ЭМ при дистилляции. Более того, традиционное мнение о том, что ЭМ розы, шалфея мускатного и герани обладает эстрогеноподобным действием, тоже миф.

❌ ЭМ не проникают через кожу.

Масла не только свободно проникают через кожу в кровяное русло, но и захватывают с собой компоненты совместно используемых субстанций.

❌ Максимального эффекта от ЭМ можно добиться, если повысить его концентрацию.

В 80% случаев эффект в ароматерапии обратно пропорционален концентрации. Особенно это касается использования ЭМ в косметологии, борьбы с неинфекционными кожными патологиями и работы с психоэмоциональным состоянием. Злоупотребление высокими концентрации имеет крайне неприятные последствия.

❌ Приём внутрь — самый эффективный способ использования ЭМ.

Фармакокинетика ЭМ в организме имеет свои особенности, поэтому приём внутрь показан для ограниченного круга задач. Риски и побочные действия такого способа изучаются до сих пор.

❌ Компоненты ЭМ уничтожают клетки патогенов и не трогают здоровые клетки.

В некоторых случаях этот действительно так. Но, в большинстве случаев, масла, активные в отношении патогенов, могут быть токсичны и для других клеток. Все определяет ДОЗА.

❌ ЭМ не имеют срока годности

ЭМ очень нестабильные. Продукты окисления их компонентов токсичны для организма. Поэтому храните масла в холодильнике или в тёмном прохладном (до 24 градусов) месте.

❌ Существует эфирное масло – панацея от всех микробных инфекций.

ЭМ действительно обладает обладают широким спектром действия и неселективным воздействием на патогены. Но, в целом, для каждого масла (группы масел, близких по хим. составу) существует своя антимикробная специфика.

❌ ЭМ за минуты расправляются с бактериями — возбудителями серьезных инфекций.

Иногда это так, но в лабораториях в чашках Петри. Сей факт не умаляет антибактериальных свойств ЭМ, но нужно понимать, что повесив аромакулон на шею ребенка, мы не оградим его от микробов до конца дня.

❌ Миф 2в1: ЭМ могут вызвать аллергию — ЭМ никогда не вызывают аллергию.

Оба заявления могут быть оспорены. ЭМ могут иногда провоцировать реакцию, подобную аллергической. Грамотное использование масел сводит риск появления данной реакции к нулю.

❌ ЭМ могут стимулировать начало менструации или родовую деятельность

Этот миф появился в результате попытки прямого переноса свойств других видов экстрактов (настои, отвары, настойки) на ЭМ одноименного растительного сырья.

❌ ЭМ безопасны для грудничков

Эксплуатация данного мифа и пренебрежение базовыми правилами детской ароматерапии провоцируют серьезные нежелательные реакции у малышей и младших дошкольников.

Доказательной базы по терапевтическому использованию эфирных масел — нет. Есть огромное количество лабораторных исследований in vitro и на животных, сейчас наблюдается значительный пул клинических исследований.

Добровольцы (даже с онкозаболеваниями) получают ароматерапию в клинических условиях и амбулаторно при постоянном контроле жизненно важных функций. Некоторые зарубежные клиники используют ЭМ для сдерживания внутрибольничных инфекций, облегчения последствий химиотерапии и поддержке эмоционального состояния больных.

Если вы решили приобрести набор аромамасел и заняться ароматерапией себя и близких — обязательно проконсультируйтесь у профессионального ароматерапевта.

Что нужно знать об ароматерапии и эфирных маслах: мифы и советы специалистов