«Ну, вот, очередная статья о пользе массажа», — скажете вы. И будете не правы. «Значит, будете учить, как его делать?» Снова мимо! Буду учить, как выбирать массажиста и, что самое важное, как правильно принимать массаж.

Я — большой фанат массажа. На своем не таком уж коротком веку перепробовала практически все существующие виды. Поэтому в какой-то мере могу себя считать «специалистом по его получению».

Начну от обратного. Каким массаж быть не должен ни в коем случае. Представьте: остров Бали, тропический влажный зной, мои друзья резвятся на серфе, а я на втором месяце беременности, меня тошнит, и мне очень хочется массаж прямо сейчас! И, о чудо, я замечаю «массажный салон» прямо на пляже. В кавычках, потому что это два сомнительного вида стола и две не менее сомнительные массажистки. Но гормональное «хочу» пересиливает здравый смысл, и вот руки упитанной балийской тетеньки опускаются на мою спину… Я сбежала через 15 мин, раньше просто не удалось вырваться. Было ощущение, что мое тело месит не по годам сильная пятилетняя девочка, не по-доброму так месит, вот-вот в колобок скатает. Бонусом к технике было странно пахнущее масло и явно не первой свежести простынка. В общем, к балийскому массажу я вернулась только спустя 2 года по очень хорошей рекомендации. И взяла себе за правило впредь не давать доступ к телу непроверенным массажистам.

Итак, правило первое

Ваше тело, как известно, храм души. И, допуская к нему постороннего человека, в первую очередь стоит задуматься о том, что через тело вы допускаете его и к своему психофизическому состоянию. Поэтому, даже если вы выбрали самый дорогой в городе салон, это еще не гарантия того, что вы действительно получите пользу от массажа. Бывало с вами такое, что вроде мышцы размяли, но какое-то состояние внутри противненькое? Правильное послемассажное состояние — это когда тело поет, а внутри порхают бабочки.

Где же найти такого кудесника? Чтобы подходил именно вам и при это был настоящим профессионалом? Безусловно, надо слушать друзей, а именно людей, близких по духу (это редко кровные родственники). С такими людьми мы вибрируем на одной волне, и велика вероятность, что вам подойдет то, что подходит им. Но опрашивая ближний круг, не забывайте слушать себя.

Рассказывает вам Маша про волшебную тайку из салона «Тай-тай», а вы слушаете внимательно, есть у тела отклик? Часто бывает, что мозг говорит: «Да, да, хочу!» А тело при этом: «Нет, только не это!» Слушайте тело, оно умнее, проверено! А если все-таки собираетесь в салон и не знаете, к кому податься, включайте интуицию. Есть отличное упражнение (кстати, не только с массажем работает, с любым выбором): узнаете имена Мастеров, пишете каждое на отдельной бумажке, кладете бумажки на пол, стоите на них по очереди и очень внимательно прислушиваетесь к ощущениям. Внимание! Не к мыслям! Тело слушаете. Начинающим проще направить внимание в стопы. На какой бумажке обе стопы целиком почувствуете, к тому Мастеру и идите.

Правило второе

Хотите получить от массажа в 2 раза больше удовольствия? Тогда будьте вниманием там, где руки массажиста! Вот о чем вы обычно думаете, лежа на массажном столе? О том, что купить на ужин? Как успеть забрать ребенка из садика? Явно не о массаже. В следующий раз попробуйте ради любопытства остаться вниманием в теле. Мысли пусть приходят, но вы не думаете их, а возвращаетесь к телесном ощущениям. Следуете за пальцами, чувствуете каждую мышцу, каждое сухожилие, каждый суставчик. Поначалу будет сложно сконцентрироваться, но со временем, вы привыкните и уже не сможете принимать массаж по-другому.

Для меня это одна из самых простых и приятных медитаций, все время чувствуешь тело, все происходит само собой. И, разумеется, в этом случае вы всегда понимаете, какой области нужно уделить особое внимание, а уж сколько нового вы узнаете о своей анатомии! И еще один маленький секрет напоследок: когда Мастер надавил на самую больную точку и кажется, что сейчас взлетишь на воздух от переизбытка чувств, просто сделайте глубокий вдох-выдох, позвольте боли как бы пройти сквозь вас. Когда вы думаете о боли, вам гораздо больнее, чем когда вы чувствуете ее.

Приятного вам осознанного массажа!

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK