Есть такая русская поговорка «Жизнь прожить не поле перейти». И действительно, раз в 7-10 лет человек переходит на новый уровень развития, переживая очередной возрастной кризис. Сегодня выражение «кризис среднего возраста» уже стало своеобразным штампом, но как бы скептически мы ни относились к этому понятию, возрастной кризис — явление естественное, неизбежное и… необходимое. Для того, чтобы мы научились понимать свои потребности в новом периоде жизни, и умели их удовлетворять.

 

Примерно к 40–45 годам у мужчин и женщин наступает период переосмысления своего места в семье, социуме, переоценка жизненных ориентиров и ценностей. Нередко это состояние сопровождается депрессией, чувством нереализованности и раздражительностью. Человек терпит перестройку на социальном и биологическом уровне. Как же отличить кризис среднего возраста от проявлений менопаузы и как пережить этот период с пользой для себя?

 

Признаки кризиса среднего возраста

 

Вы задаетесь глубокими философскими вопросами

На середине жизненного пути мы останавливаемся, чтобы спросить себя: по правильной ли дороге я иду? Зачастую люди понимают, что недовольны прожитыми годами: карьеристки жалеют о том, что не создали семьи, замужние женщины сокрушаются, что не последовали своим мечтам и не построили карьеру. Кто-то вдруг осознает, что выбрал не того парня в мужья, получил не то образование и так далее. Какой бы горькой ни была эта саморефлексия, из нее все же можно извлечь положительный момент.
Задайте себе вопрос: что вы готовы изменить в своей жизни?
Действительно ли вы готовы развестись с мужем, бросить работу, получить еще одно образование? Не следует слишком усердно копаться в прошлых ошибках. Пусть неудачный опыт поможет вам правильно определить направление вашей будущей деятельности.

 

Вы принимаете поспешные решения

Основываясь на вышеописанных умозаключениях, люди нередко принимают поспешные решения: развод, увольнение, измена… Импульсивность и поспешность в дальнейшем будут вызывать только больше сожалений, поэтому возьмите себя в руки и подумайте, так ли уж все плохо в вашей жизни?

 

Вам кажется, что вы сходите с ума

Самые распространенные жалобы людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста, звучат приблизительно так: «Я чувствую, что схожу с ума», «Я не могу вспомнить, где я оставила вещи», «Я не знаю, зачем вошла в комнату», «Я стала слишком раздражительной», «Я все время сержусь». Или: «Мои дети и мой супруг не хотят быть рядом со мной».
Часто этот внезапный сдвиг в чертах личности вызван уменьшением эстрогена, который может начаться в период от пяти до десяти лет до начала менопаузы. Сегодня женщинам можно не страдать от этих симптомов. Поговорите с врачом, возможно, он выпишет вам препараты, которые сгладят гормональный дисбаланс и приведут вас в порядок.

 

У вас появились проблемы со сном

Если вы просыпаетесь посреди ночи, а затем до утра смотрите на часы, в этом могут быть виноваты все те же гормоны. Снижение уровня эстрогена во время пременопаузы и менопаузы делают женщину более восприимчивой к экологическим, геомагнитным и другим факторам, которые могут дополнительно нарушить сон и привести к бессоннице.

 

Ваше будущее больше не кажется таким светлым

Одна из замечательных черт молодости — это то, что вы думаете, что у вас еще все впереди, а будущее — это то, где все ваши мечты сбудутся. Но все меняется в середине жизни, и, глядя вперед, большинство людей ощущает неясную тревогу. Старость уже не кажется чем-то неопределенным и далеким. Наступает время действительно снять розовые очки, но вам есть чему поучиться у двадцатилетних. Смотрите на жизнь более оптимистично: пусть не все сложилось так, как хотелось, но зато вы приобрели жизненный опыт, стали мудрее и можете философски трактовать превратности судьбы.

 

Вы чувствуете, что жизнь — сплошная серая рутина

Отсутствие интереса к жизни может быть признаком кризиса среднего возраста. Давление обязанностей вгоняет нас в рутину, где нет места веселью, радости и легкости. Попробуйте выйти за пределы вашей повседневной жизни, найти новое увлечение, которое зажжет вас. Запишитесь на мастер-класс украшения тортов, сходите на концерт, займитесь рукоделием или танцами.

 

Вы ощущаете огромную потерю

«Не достигла, не смогла, не успела…» Потеря ориентиров, представлений о том, кто вы, кем хотите быть, — распространенные признаки кризиса среднего возраста. Теперь, когда вы стали мудрее, время воспользоваться своим жизненным опытом. Если старые цели утрачены или уже достигнуты, ставьте новые! Изучайте что-то новое, ведь в мире еще столько неизведанного; развивайтесь, постигайте новые тайны и секреты — и серые тона жизни вновь сменятся на яркие.

 

Вы все больше озабочены своей внешностью

Желание выглядеть и чувствовать себя хорошо — вполне естественно в любом возрасте. Но, если вы можете часами смотреть в зеркало, разглядывая морщины, — это уже признак кризиса. Давление социума и культуры усугубляет ситуацию, толкая людей на крайние меры.

 

Или же наплевательски относитесь к своему внешнему виду

В то время как одни женщины в среднем возрасте зацикливаются на совершенствовании своей внешности настолько, что готовы лечь под нож хирурга, другие чувствуют, что бороться со временем бесполезно. Наплевав на свой внешний вид, они перестают пользоваться косметикой и одеваются как попало. В таком случае психологи советуют найти модель для подражания в «пожилой женщине». Это будет служить мотивацией поддерживать себя в тонусе. Брижит Бардо, Кристи Бринкли, Хеллен Миррен, Мерил Стрип — даже когда им далеко за 60, эти женщины сохраняют шарм и обаяние. Только посмотрите в их глаза — в них нет ни намека на усталость пожилого человека! И дело здесь не только во внешности.

 

 

У вас пропал интерес к сексу

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз были в настроении для того, чтобы побыть в интимной близости со своим партнером, виной тому могут быть ваши гормоны. Сухость влагалища и низкое либидо — не повод забрасывать сексуальное белье в дальний угол. Есть много вариантов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов пременопаузы.

 

Вы думаете о себе как о старушке

Найдите момент, чтобы закрыть глаза и задать себе простой вопрос: «На сколько лет я себя чувствую?» Если вы чувствуете себя старше своих лет или называете себя «старушкой», это может свидетельствовать о кризисе среднего возраста.
Десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что люди, которые просто чувствовали себя старше своих лет, имели более низкое психологическое благополучие и более низкую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, у кого наблюдалось более благоприятное отношение к старению. Если вы воспринимаете себя как списанный, отработанный материал, таково будет и отношение окружающих.
И хотя совет молодиться и думать о себе как о более юной, чем есть на самом деле, может показаться глупым, исследование, проведенное в 2016 году в Университете Флориды показало, что женщины, которые пытаются выглядеть моложе, действительно чувствуют себя лучше в эмоциональном плане. Потому что за этим старанием, как правило, есть физическая нагрузка и другие активности, позитивно сказывающиеся на настроении и общем тонусе.

 

Вы чувствуете, что лучшие годы позади

В нашем обществе принято думать, что единственное время, когда человек может быть счастлив, — это молодость. И это самое большое заблуждение! Многие люди, наоборот, становятся счастливее в более зрелом возрасте. Почему? В первую очередь, потому что в зрелом возрасте больше мудрости, понимания себя, они могут позволить себе то, чего не могли в студенческие годы. К тому же, наслаждение жизнью не имеет никакого отношения к возрасту.

 

Каждый неудачный день вы воспринимаете как признак кризиса среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста» был придуман еще в 1965 году, но продолжающиеся исследования показывают, что так называемого кризиса может и не быть. Стоит пересмотреть определение самого понятия «кризис среднего возраста». Это не есть нечто потенциально негативное, наоборот, в переводе с древнегреческого «кризис» означает «решение», «поворотный пункт», то есть что-то, что дает нам возможность пересмотреть свою жизнь, вычеркнуть из нее то, что больше не работает, и внести в нее нечто новое: людей, места, вещи, которые могут быть полезны, ценны или приносят радость. К тому же современные женщины не похожи на женщин среднего возраста 70-х и 80-х годов. С тех пор произошел серьезный сдвиг в культуре и сознании самих женщин.

У каждой свой способ. Кто-то уйдет с головой в работу, отправится в очередное путешествие, поменяет прическу и гардероб, примет эту эволюционную неизбежность, а кому то понадобится помощь психолога.

 

А что вы думаете о кризисе среднего возраста? Как пройти этот нелегкий период жизни?

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram