Как вернуть себе счастье?

Наверное, у каждого в жизни был такой момент, а может, и не раз, когда понимаешь: пора что-то менять. И тут же тебя охватывает внутренняя паника: а вдруг поменяю, будет хуже?

Осознание того, что в твоей жизни не происходит чего-то важного, что ты давно не чувствовала себя счастливой, – это повод остановиться и задуматься о своем образе жизни. А что если ничего не менять, в своем стиле жить, а будет еще хуже? Может,  не стоит ждать момента, когда жизнь заставит тебя начать менять сложившуюся инерцию через какие-нибудь «большие» неприятности?

Что сейчас идет «не так»?

Нас учили, что, чтобы быть успешным, нужно бежать со всех ног или даже быстрее, быть материалистом, мыслить конкретно и держаться «за синицу». В этой вечной спешке, бегая по кругу, нет времени на то, чтобы мечтать, чувствовать и слушать себя, свои желания. Что ты на самом деле хочешь? То, что ты делаешь, в согласии с твоими истинными ценностями или нет? Еще в школе, а теперь и в бизнесе, фокус только на внешнюю цель. Здесь главное — не опоздать, получить результат, чтобы быть не хуже, а лучше. И если ты успела к определенному времени выйти замуж, сделать карьеру, купить квартиру — это здорово! Но вот счастлива ли ты? Об этой внутренней составляющей истинного успеха говорили не много. Может, потому что на хлеб счастья не намажешь? Или, может, в надежде, что счастье само как-то приложится, когда успех будет. Ну а если не приложилось? И хлеб без счастья уже в горло не лезет? И все, за чем ты бежала все это время, не радует вообще.

Быть или не быть.

Две основные причины, которые мешают нам быть успешными и счастливыми в современном мире, — это безумная спешка и незнание своей истинной природы, своего глубинного Я.

Результат спешки и желания все успеть – постоянный поток мыслей, запускающих тревогу, страх, недовольство и раздражение на себя и все вокруг. Огромное желание вырваться из этого замкнутого круга кажется несбыточной мечтой. Отпуск спасает, но не надолго. Ты хочешь оставаться успешной, стараешься быть эффективной во всем. А мира в душе нет. Постепенно напряжение нарастает, и ты входишь в ступор… В общем, так и до депрессии недалеко.

Ты разучилась быть счастливой просто так, без особого повода. Ведь повод быть счастливой надо заслужить. Что ж, если  счастье ты можешь переживать только в момент достижения желаемой цели или долгожданной победы, значит, ты утратила связь со своей природой. Помнишь, в детстве тебе не нужны были особые поводы для счастья. Ты могла быть счастлива просто так. Так, в погоне за результатами, ты теряешь вкус жизни. Усталость и депрессия — хорошие показатели того, что ты потеряла целостность, хотя внешне все в порядке, пульс в норме, социальный статус тоже.

Управляй своей головой.

Знай, что спешка начинается в нашей голове. Ты замечала, сколько всего там роится? Иногда мы и уснуть не можем от этого роя! Тем временем мысли, твои слова и действия, соединенные вместе, вызывают определенные состояния и их последствия: твой стиль жить. То, что ты чувствуешь умиротворенность, мягкость, спокойствие, переживаешь счастье… или полные противоположности этих состояний – результат твоего образа жизни.

Поэтому мой совет: сначала начни отслеживать свои негативные мысли, которые вызывают у тебя беспокойство, и учись менять их, мыслить в позитивном ключе. Например, заметила: «Я ничего не успею». Вместо этого начни говорить: «Я все успеваю вовремя». Или: «У меня ничего не получается». Замени: «Я достигаю великолепных результатов. Мне все удается легко». Это не так просто в самом начале. А ты преврати это в игру. Можешь надеть браслет на руку, и каждый раз, поймав себя на жалобе или недовольстве, которые ты еще и высказываешь вслух, увеличивая поток негатива вокруг, перевешивай браслет на другую руку. И тут же замени негатив на позитивную мысль, найди что-то хорошее в том, на что ты жалуешься. Помни, что счастье – это твой выбор. А путь, он иногда сложный, но очень интересный. И сделать его интересным в твоих силах. Поэтому играй!

Спеши сеять добрые семена.

Ты наверняка замечала, что правило «что посеешь, то пожнешь» работает не всегда линейно. Сделал и подумал что-то хорошее – и сразу получил хорошее – это работает, но не всегда быстро. И не всегда это хорошее приходит оттуда, откуда ты ждешь. Здесь, просто поверь,  важно твое искреннее намерение творить добро, не ожидая отдачу. Просто верь и знай, что рано или поздно добрые семена прорастут и ты получишь всходы. Ты почувствуешь тонкое переживание радости в своем сердце от того, что вокруг тебя начнут происходить удивительные вещи. Твори добро и для себя, и для других.

Живи здесь и сейчас.

Это не рекламный слоган популярного напитка, это прописная истина, которую стоит применить на практике. Поэтому учись радоваться текущему моменту. Попробуй не думать исключительно о будущем или о прошлом и выключить условия для счастья из привычных мыслей: например, «Я буду счастливой, когда выйду замуж/рожу ребенка/заработаю много денег и т.д.». Помни о том, что счастье не только результат, это процесс. Лови моменты радостных переживаний текущего дня. Тебя радует этот солнечный луч? День на работе прошел легко, и ты наслаждаешься вечерним чаем? День не задался, но ты все равно спокойно дышишь? Ты набрала ароматную ванну и включила любимую песню? Улыбнулась? Почувствуй, как это приятно! Приятные мелочи, а из них и складывается то, что ты назовешь потом своей жизнью.

Избавься от мусора.

Фильтруй информацию, которую получаешь, и перестань быть губкой, которая впитывает в себя все подряд. Старайся проводить больше времени с теми, кто заряжает тебя энергией, занимайся тем, что тебе действительно нравится. Это как в еде: чем более здоровую пищу ты ешь, тем меньше тебя тянет на всякий мусор. Мой совет: сконцентрируйся на позитивных моментах в том, что тебя окружает, стань источником хороших новостей и неиссякаемым потоком благодарности за все, что ты уже имеешь. Поверь, миллионы людей переживают не лучшие времена. А для кого-то вчерашний день стал последним.

Итак, если ты посмотришь на то, чем ты себя окружила, то точно найдешь, где пора навести порядок. Сначала простое действие: наведи порядок на столе или в сумочке. Затем самое важное: разберись в отношениях, которые тебя не радуют и вводят в депрессию. Знаю, это не просто и не быстро. И начинать с обвинения другого не стоит. Все, что происходит, это и твоя ответственность. Вот и посмотри на это с позиции: как я это организовала, а главное, зачем?

Не откладывай мечты на завтра.

И не тешь себя тем, что сможешь сделать что-нибудь для себя послезавтра. Ты отказываешь себе в творчестве и в тех занятиях, которые не приносят денег. Конечно, радость — это несерьезно! Так вот знай, что это самое опасное заблуждение. Всем людям нужна энергия радости! А радость не всегда приносят исключительно материальные вещи. Поэтому не бойся творить, мечтать и идти за своей мечтой. Неважно, насколько окажется «юзабельной» твоя мечта или занятия живописью. Важно, сколько радости это принесет тебе и окружающим.

Найди себе наставников.

Наставник – это человек, который будет тебя не только вдохновлять, но и поможет тебе познать тайны твоего сердца, встретиться с твоей собственной мудростью. Настоящий наставник поможет изменить твой образ жизни и достичь внешних целей в сонастройке с твоими истинными ценностями. Без встречи с собой достижение истинного счастья и успеха невозможно.

Когда ты научишься лучше понимать себя, управлять своими эмоциями и обретешь внутреннюю гармонию, то и сама сможешь стать для кого-то живым примером успешного и счастливого человека. И кто знает, может, ты потом будешь помогать людям.

Займись йогой и медитацией.

Несмотря на разницу в культуре и менталитете восточных и западных людей, все мы стремимся к счастью, в этом мы едины. Древние восточные практики помогут тебе научиться слушать свое тело, замедляться и снимать стресс. Без этого невозможно слышать свои желания. С помощью дыхания ты отыщешь источник умиротворения и овладеешь искусством все успевать не спеша. Для женщины особенно важно сохранять это внутреннее спокойствие при любых обстоятельствах. Многие спрашивают у меня, как я этому научилась? Практика, практика и практика – вот мой ответ. На этом пути практики без самодисциплины и любящей доброты к себе и другим никак не обойтись.

И помни, прочитать очередную статью или книгу и ничего не делать – это путь в никуда.

Меняй свой стиль жизни на более счастливый, действуй в этом направлении по мере сил.

А если нет сил, ложись в этом направлении!

Жизнь может измениться, только если меняемся мы! Начни с простых шагов, например, с Программы Измени свою жизнь на 21 день!  

И просто выбирай быть счастливой каждый день.

 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK