Интегративный подход к здоровью: как это работает

Многих людей интересует, как сохранить красоту и личную эффективность на долгие годы. Но не всегда они делают ставку на здоровье. Быть красивым модно всегда, а здоровым – еще не очень. Какие принципы сегодня работают? Что бы вы могли посоветовать?

Здесь и сейчас, в 2020 году, мы не можем недооценивать важность нашего главного ресурса – здоровья. Если раньше мы о нем чаще всего слышали на юбилеях после определенного возраста, то сегодня мы видим, что это одна из  первых ступеней на пути и к успеху, и к самореализации, и к активности, и к  красоте! В этом году о здоровье мы говорим столько, как никогда.

Я верю в комплексный и персонализированный подход в сохранении здоровья. Не «от больничного до больничного» и не «от таблетки до таблетки». Любой врач скажет, что нет универсальных и одинаково эффективных лекарств для 100% пациентов. Да и одинаковых пациентов нет тоже.

Каково решение?

Иметь возможность использовать срез всех достижений, которые предлагает нам современная лечебная, профилактическая и реабилитационная медицина. Как «академическая» медицина, так и другие доступные на сегодня подходы.  А это гораздо, гораздо шире, чем «таблетки»! И многое можно использовать каждый день!

Какие возможности открывает такой подход перед пациентами?

Более эффективное и одновременно более бережное и аккуратное лечение.

Простой пример: вы занимаетесь спортом, и у вас часто бывает болевой синдром или спортивные травмы. Вы можете каждый раз использовать НПВС – что корректно с медицинской точки зрения. Но при этом вы рискуете получить побочные эффекты от частого использования этих лекарств (вплоть до внутреннего кровотечения). А можете использовать другой подход в виде гомеопатического препарата на основе Арники горной. Это позволит получить тот же обезболивающий эффект, но с меньшими рисками. А можете обратиться к остеопату.  Или использовать специфические аромамасла. А можете сочетать  таблетки с каким-то из этих методов и получить синергический эффект от лечения.

Не противоречит ли это позиции «классической» медицины? В кабинете у терапевта, скорее всего, вам не выпишут ни ароматерапию, ни визит к остеопату.

Да, вы правы — классическая медицина фокусируется в основном на лекарственных решениях и чаще всего — симптоматических. Ведь и мы сами  обращаемся в поликлинику уже по факту какой-то болезни, когда она нас беспокоит уже определенными симптомами (проявлениями). И врач вынужден действовать, как пожарный, который «тушит» острую ситуацию. К сожалению, не каждый доктор потом интересуется,  отразилось ли на других органах лечение НПВС или антибиотиками (сходите к гастроэнтерологу!). И не каждый врач порекомендует какие-то поддерживающие или оздоровительные практики, чтобы вы могли свое здоровье сохранить в балансе как можно дольше. Но я верю, что ситуация меняется. И меняем ее мы с вами!

По данным опроса, который мы проводили, в России 52% людей прибегают самостоятельно (!) к дополнительным медицинским методам или практике. Эти цифры воспроизводятся и в  остальном мире – более 30% взрослого населения США регулярно обращаются к тому или иному виду интегративной медицины, а БАД принимают буквально 90%, в Германии 90% пациентов принимали «натуральные» лекарства, около 50% французов применяют гомеопатические лекарства на повседневной основе.

Но лучше всего интегративный подход «работает», когда вас ведет специалист, который владеет и академическим подходом в  какой-то медицинской области, и осведомлен о пользе других методов для пациентов этой группу. Ищите таких докторов! Их много!

В нашем онлайн-курсе «Здоровая я в центре внимания» мы взяли популярные проблемы – от профилактики респираторных заболеваний до стресса и аллергий. Долго не могли выбрать главные, с трудом уложились в 8. На ваш взгляд, в каких областях интегративный подход наиболее показателен?

Буквально во всех. От самых простых, где важно «не стрелять из пушки по воробьям» (читай  — не мазать при прорезывании зубов младенцу десны гелем с лидокаином по 5 раз в день). До серьезных ситуаций, когда важно сделать основное лечение более безопасным: убрать побочные эффекты от лекарственной терапии, нормализовать психологическое состояние пациента без риска привыкания и т.д.

Лично для меня сейчас очень актуальна тема профилактики ОРВИ. Российские и зарубежные эксперты  подтвердили, что  даже обычные сезонные ОРВИ в условиях пандемии являются фактором высокого риска для заражения и течения COVID-19. Это означает, что пренебрежительное отношение к ОРВИ может иметь по-настоящему серьезные последствия для здоровья человека. Но, как и всегда – волшебной таблетки для всех нет и не будет. Так что я  буду стараться использовать максимум полезных практик и натуральных средств без побочных эффектов для того, чтобы не заболеть ОРВИ, а вместе с ними — и пандемическим вирусом.

Например?

За лекарственную профилактику  ОРВИ будет отвечать Оциллококцинум, т.к. у него высокий профиль безопасности. Его прием один раз в неделю снижает риск заболевания ОРВИ в три раза. К нему  в дополнение – витамин D. Дома иногда использую  натуральный «санитайзер» воздуха – аромамасло пихты сибирской Doterra. Плюс я уже некоторое время занимаюсь ходьбой  и надеюсь, что к осени моя дыхательная система будет достаточно натренирована! Есть исследования, что и йога, и медитативные практики  благотворно влияют на респираторную функцию человека и при легких ОРВИ тоже могут быть полезны.

Кстати, с радостью посмотрю решения, которые предлагают ваши эксперты и внедрю их в свою практику!