Сегодня хочу развеять несколько мифов о практиках во время критических дней. В современном мире у женщин появилось много предрассудков на эту тему. Вряд ли древние люди задумывались о том, что «сегодня такой день, поэтому мамонта разделывать не пойду». Но в то же время существовало множество традиций, когда на период очистительных дней женщину полностью отстраняли от дел, выделяли ей отдельное помещение, запрещали посещать церковь. Все это связано с ее уязвимостью в этот период как на уровне тела, так и на психологическом и энергетическом уровнях.

 

Миф 1. «Когда все болит, заниматься нельзя».

Когда у человека какая-то болезнь, действительно считается, что с интенсивной практикой лучше повременить. Менструация же – естественное состояние женщины. Так что вы все-таки попробуйте! Снизить нагрузку можно и нужно, но отменять практику вовсе не стоит. В йоге есть асаны, способные облегчить ваше физическое состояние. И, возможно, желание кого-нибудь задушить вас покинет, т.к. ваше эмоциональное состояние тоже вернется в норму.

 

Миф 2. «Ну, уж перевернутые позы точно нельзя!»

Действительно нельзя, если вы, руководствуясь древними текстами, стоите на голове не меньше часа. В этом случае кровь вместо того, чтобы уходить из тела, в нем остается, что может привести к неприятным последствиям. В случае же, если вы замените стойку на голове на подъем ног на стену из положения лежа на несколько секунд, никакого вреда не будет, проверено.

 

Миф 3. «Если уж заниматься, то оставить только легкие упражнения».

Дело не в легкости, а в понимании процессов, происходящих в теле.

Чего делать не стоит:

  • сдавливать область живота;
  • выполнять глубокие прогибы;
  • дыхательные практики с задержками.

Что будет полезно:

  • упражнения для тазового дна: вращения, качения вперед-назад, микро тряска;
  • проработка шейного отдела и стоп, поскольку они непосредственно связаны с мышцами тазового дна;
  • полное дыхание в низ живота.

Итак, критические дни – не повод бросать практику.

Всегда ориентируйтесь на свои ощущения, но не путайте действительное желание тела отдохнуть с ленью.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram