Очень долго я сопротивлялась БАДам, как и многие, полагая, что это вредно и бестолково. Но поменять мнение было нетрудно, когда я подошла к той черте, которая называется «последняя надежда» на природные силы. Многие пишут о БАДах, пишут о том, как они опасны. И это правильно. Существуют компании, которые не ставят цель улучшить ваше здоровье, но есть компании, которые производят отличный продукт, готовый к потреблению.

 

 

Беременность – это чудо! Прекрасное состояние для многих женщин, но то, как она влияет на наш организм, знают все, кто родил одного, двух, трех детей. Волосы выпадают, зубы портятся, ногти ломаются, про отсутствие ресниц вообще молчу. Пить химию из аптеки? Ну уж нет. Лучше тогда без волос и зубов. Шутка автора.

А вот пополнить витаминный запас надо, и восстановить психологическое состояние — тоже. Все-таки беременность – это самый большой, пусть и прекрасный, стресс в жизни женщины. И если вы не кормите грудью, то натуральные добавки – лучший вариант для восстановления натуральным способом.

 

Жизненные силы дает витамин С.

К сожалению, он не вырабатывается в нашем организме и достаточно быстро выводится из него, поэтому вам придется принимать его несколько раз в течение дня.

 

Магний поможет восполнить все то, что забрал у вас стресс.

К тому же он улучшит ваш сон, поэтому его принимают в большинстве случаев на ночь. Магний – это ваши крепки нервы, стойкая реакция на окружающую действительность. Магний усваивается куда лучше, если его принимают с витаминами той же группы.

 

Витамины группы В.

Такая компоновках способствует нормальной выработке гормонов, а значит, вам будет хорошо.

 

Восполнить кровопотерю вам поможет железо и употребление белка.

Но – ссылаюсь на личный опыт – двухвалентное железо, а не то, которое можно купить в аптеке. Только растительные препараты и только сертифицированных производителей. Очень важно употреблять витамин С и железно совместно, иначе все ваши старания пройдут даром. Белок можно найти в мясе, а можно также прибегнуть к добавкам и принимать отдельно.

Железо восполняется очень и очень медленно, поэтому обычно его принимают долгие месяцы, понимая, что результат рано или поздно будет. Усталость останется в прошлом, а энергии и бодрости прибавится.

 

Система питания должна поменяться.

Для усвоения натуральных веществ необходимо ограничить себя в сладком (белый сахар), мучном (всяческие булочки) и кофе.

Кофе осушает организм, жидкость выводится очень быстро. Кофеин стимулирует перистальтику, тем самым выводя из организма необходимые элементы, включая магний, который должен восполнять стрессовые клетки. Кофе нарушает гормональный баланс, повышает уровень ненужных гормонов, особенно перед сном, и вы не можете уснуть.

Гормональный баланс, конечно, восстановится сам, но помочь ему в этом в ваших силах. Пить препараты, содержащие йод, также важно и полезно. Особенно тем, кто живет в районах Крайнего Севера и районах, приравненных к ним. Многие прибегают к натуральным продуктам, в которых содержится этот элемент. Едят рыбу, все морепродукты, картофель, молочные продукты.

Гормональный баланс восстановится, когда вы: будете принимать йод, будете питаться правильными продуктами и не будете пить кофе.

Больше улыбаться, помогая гормонам работать так, как следует, очень важно. Играть с детьми, общаться с друзьями – все, что приносит удовольствие, будет помогать в период восстановления психологического фона.

Крепкого здоровья и здоровых малышей!

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram