Анна Маловичко

Анна Маловичко

Анна Маловичко – коуч по здоровому жизни и автор блога EdaIFizCultura  не понаслышке знает что такое здоровое питание и ежедневные тренировки. Она твердо убеждена, что вести здоровый образ жизни легко и все что для этого нужно – это небольшая теоритическая база, максимум практики и 21 день на освоение новых привычек. Я шагаю по жизни вместе зож уже 10 лет, хотя по первому образованию юрист. Найдя дорогу к жизненной цели, решилась оставить высокооплачиваемую профессию ради любимого дела. В 2014 году прошла обучение у известного израильского натуропата Юлии Резников, получила диплом специалиста по лечебному питанию и создала свой блог о здоровом образе жизни. Считаю своей главной победой в 2014 году похудение мужа на 18 килограмм и приобщение его к здоровому образу жизни. Я не следую какой-либо определенной системе питания, так как считаю, что каждая из систем имеет свои плюсы и минусы. Питание должно приносить максимум пользы и поддерживать здоровье в оптимальном состоянии. Я стараюсь питаться натуральными продуктами, в моем рационе много овощей и фруктов, цельных злаков, морепродуктов, растительных масел, бобовых, орехов и семечек. Пища, которую мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие и настроение. Я убеждаюсь в этом каждый день на личном опыте и примере своей семьи.

Статьи автора

22 ноября 2016

10 продуктов, которые всегда есть на кухне Анны Маловичко

Анна Маловичко – талантливый автор блога EdaiFizCultura.ru и консультант по здоровому питанию. Она хорошо знает, что полезно, а что вредно. Анна поделилась с Organic Woma …

Читать далее

08 ноября 2015

Анна Маловичко

Горячий шоколад

    Если вы полюбили миндальное молоко или просто решили отказаться от коровьего по любым причинам, то специально для вас мой новый рецепт горячего шоколада или какао на миндальном молоке. Лично у меня холодная пора ассоциируется с кружкой горячего какао, теплым пледом и чтением хоро …

    02 ноября 2015

    Анна Маловичко

    Спайси нут

      Ингредиенты (6 порций) 1 стакан турецкого гороха нут 2 столовые ложки оливкового масла Extra Virgin 1 ч. ложка молотого кумина (зиры) ½ ч. ложки молотого перца чили или итальянского перца пеперончино ½ ч. ложки молотой красной паприки ¼ чайной ложки молотого муск …

      28 сентября 2015

      Анна Маловичко

      Рис с яблоками и облепихой

        Мечтаете о ярком и сытном завтраке? Тогда этот рецепт специально для вас. Чувство голода не побеспокоит вас до самого обеда и вы достойно справитесь с любыми шоколадно-конфетными соблазнами. Лучше использовать цельный рис, так как в отличие от очищенного, цельный имеет внешнюю о …

        21 сентября 2015

        Анна Маловичко

        фасоль адзуки

          Адзуки — это японские бобы с твердой текстурой и сладковатым ореховым вкусом. В продаже чаще всего встречаются бобы красного или черного цвета, они имеют угловатую форму и небольшой размер. Широко применяются в макробиотике и китайской медицине. Чем полезны адзуки? Благодаря со …

          28 августа 2015

          Анна Маловичко

          Кукуруза гриль с перцем чили и паприкой

            Сладкая кукуруза, пожалуй, мой самый любимый сезонный овощ августа. Чаще всего кукурузу отваривают в подсоленой воде и это несомненно очень вкусно. Сегодня я предлагаю приготовить кукурузу необычным способом. В этом рецепте интересно сочетаются натуральная сладость кукурузы и пик …

            25 июня 2015

            5 советов по укреплению костей

            Кальций — залог здоровых и крепких костей. В вопросах обеспечения организма кальцием важно знать, как его получить, усвоить и не потерять. Рассказываю! Употребление достаточного количества кальция с детств …

            Читать далее

            22 июня 2015

            Анна Маловичко

            Рецепт: миндальное молоко

              Для приготовления любимых блюд я часто использую миндальное молоко. Иногда спасаюсь покупным, но при малейшей возможности стараюсь приготовить его сама. Делюсь рецептом! Если вы хоть раз попробуете приготовить его самостоятельно, то убедитесь, что это очень просто. Миндальное …