Защищаться от УФ-лучей спектра альфа и бетта стало нормой корректного ухода за кожей для профилактики не только солнечных ожогов, различных проявлений фотостарения, но и злокачественных заболеваний кожных покровов. Но все чаще в современном мире мы слышим про синий свет и его преимущественно негативное влияние на человека. Что не так с синим светом?

 

Синий свет HEV – это часть видимого спектра, электромагнитное излучение с длинной волны в диапазоне 450-500 нм (в этот диапазон входит и голубой свет). Однако излучает его не только солнце, но и источники искусственные – экраны планшетов, смартфонов, ноутбуков, мониторы компьютеров и светодиоды. Нетрудно догадаться, что такому виду облучения подвержено абсолютное большинство людей.

Энергия этого света достаточно высока и сравнима с UVB-лучами, как следствие оказывает влияние на кожу человека подобно UV:

  • обезвоженность;
  • образование и активизация свободных радикалов, приводящих к нарушению структурных компонентов клеток и ДНК;
  • гиперпигментация, преимущественно сероватого оттенка;
  • нарушение барьерных свойств;
  • снижение тургора, эластичности кожи; появление сетки морщин и не только.

Отличие в воздействии этих видов излучения

УФ:

— вызывает повреждения и долгосрочные (чаще альфа), приводящие к фотостарению, и немедленные (бетта), ассоциированные с ожогами. В том числе повреждения, приводящие к онкологическим заболеваниям кожи;

— вызывает фотохимические повреждения ДНК, белков, липидов и т.д.;

— влияет на более поверхностном уровне;

— влияет на синтез витамина Д.

 

Синий свет:

— в отличие от УФ, интенсивность которого зависит от сезона и климатической зоны, под влиянием синего света человек находится постоянно;

— по некоторым данным, синий свет, являясь высокоэнергетическим, может проникать интенсивнее и глубже, чем УФ, не только в кожу, но и во все структуры глаза, приводя к развитию синдрома «зрительной усталости»;

— повреждения в структурах кожи, приводящие к преждевременному старению, накапливаются не быстро;

— гиперпигментация, вызванная синим светом, менее яркая, однако более стойкая, чем от УФ.
На сегодняшний день исследования влияния синего спектра на меланоциты и меланогенез еще ведутся, но неоспоримо его воздействие на «зрительные»  рецепторы Opsin3 меланоцита, приводящие к выработке пигмента. Мы часто сталкиваемся с информацией, что синий свет стимулирует меланогенез, однако не влияет на жизненный цикл меланоцитов. Наиболее подвержены подобной гиперпигментации люди с довольно темной кожей (IV тип по Фицпатрику и выше), а также с дисхромиями и повышенной чувствительностью к излучению.

— некорректное взаимодействие с источниками синего света способно нарушить циркадианные ритмы, вызвать нарушения качества сна, его продолжительности и глубины. Патологически синий свет влияет на мелатонин, стимулирующий сон гормон, снижая синтез либо разрушая его.
Биохимические результаты исследований говорят о том, что час контакта глаз с источником синего света снижает выработку мелатонина примерно в два раза! Даже непродолжительный контакт влияет на фазы сна. Как следствие, повышается уровень кортизола, который и так в норме повышен в утренний часы.

 

Влияние на циркадианные (суточные) ритмы происходит не только через глаза, но и через кожу.

Меланоциты реагируют на синий свет, настраивая свои суточные ритмы и ритмы окружающих клеток. И здесь стоит отметить, что суточные ритмы влияют на человека на всех уровнях – органы, ткани, клетки. Мы спим и бодрствуем, едим и голодаем, у клеток (в частности, кожи) своя жизнь.

Так, утром наша кожа чувствительна и восприимчива, днем повышается естественный уровень ее гидратации и снижается клеточная регенерация, вечером включаются механизмы восстановления и «детоксикации» от накопленных за день повреждений и загрязнений, ночь – время восстановления, регенерации и активного синтеза.

Нарушение цикличности этих процессов неизбежно приведет к преждевременному старению организма.

Поэтому так важно соблюдать «гигиену» своих циркадианных ритмов.

Имеет ли значение источник света? Бесспорно. Площадь и интенсивность световой нагрузки влияет на интенсивность ответа.

 

 

Что же с этим делать? Как защитить свою кожу, качество сна, здоровье и молодость в целом?

  1. Не пугаться, не избавляться от телефона и не демонизировать синий свет.
  2. Использовать солнцезащитные средства, в том числе с маркировкой HEV.
    Например,
    -Крем мультипротектор Geltek SPF50+ oil free – фотопротекторный крем, обеспечивающий защиту от всех видов вредного излучения (UVA, UVB, HEV и IR).
    -Крем антиоксидантный Biotime HEV Protect: защита от синего света и свободных радикалов.
  3. Для женщин актуальны тональные основы, пигменты которых содержат оксиды железа и диоксид титана.
    Например, солнцезащитный тональный крем Bioderma Photoderm Crème SPF50.
  4. В современных гаджетах необходимо включать режим «поддержания циркадных ритмов» или режим сна, который фильтрует синюю часть спектра.
  5. Возможно использовать очки с фильтрами для защиты глаз.
  6. В вечернее время по возможности отказывайтесь от экранов в пользу прогулки и созерцания заката. Поможет хорошо уснуть и мягкое красно-оранжевое освещение спальни.
  7. Применение косметических препаратов-экзопротекторов.
    Например, для восстановления кожи, нормализации циркадианные ритмов есть линия средств от Thalac «Хронобиоактив».
  8. Восстановлению и защите кожи способствует не только косметика с антиоксидантами, но и богатая ими пища.

 

Каждый вид излучения имеет и положительные и отрицательные эффекты.

Так, синий и голубой свет регулируют важные процессы в головном мозге – внимание, память, настроение, а также влияет на циркадианные ритмы в утренние часы, настраивая человека на легкое пробуждение и продуктивный день. Синий свет применяется в медицине и косметологии, оказывая противовоспалительное и бактерицидное действие.

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со