Почему важно освоить работу с состояниями действительно глубоко?
Алена Ковальчук
Привет, меня зовут Алена Ковальчук. Я замужем, у меня четверо детей. И у меня нет няни. И при этом есть время не только на свой проект, но и на себя. В этом мне помогает моя лучшая в мире семья, и я буду рада поделиться этим с вами. Я была совладельцем успешного стартапа в сфере информационных технологий, а также вице-президентом группы компаний «Ренессанс страхование», в которой работает более 3000 человек. Здесь я отвечала за стратегию, бизнес процессы и технологии. Я сменила пост вице-президента на работу лайф-коуча, так как меня абсолютно увлекла идея помогать женщинам становиться счастливыми, любимыми и успешными. Женщина – проводник Любви в этом мире, и когда женщина счастлива, любовь заполняет Мир. Мой опыт лайф-коуча составляет более 6 лет консультаций женщин в разных странах мира и включает множество историй исцеления отношений, здоровья и души. Я прошла десятки женских и не только тренингов: имею диплом Международной Академии Коучинга; изучала биоэнергетический анализ Лоуэна у доктора Вита Хенрих-Клауер (Германия) и тантру у ближайшей ученицы Ошо Рады Лулье (Италия); изучала даосские практики у ЧОМа (Инби), посещала даосские кэмпы; на протяжении нескольких лет постигала ведические знания, а также прошла обучение у лидеров личностного роста Запада Мастина Киппа, Мари Форлео, Клэр Заммит и Кэтрин Вудворт Томас (Femenine power). Работая со своими травмами, я опробовала на себе множество разных техник и инструментов: ошовские медитации, процесс правды, ребефинг и холотропное дыхание, ребалансинг, телесно-ориентированную терапию, свободное движение, контактную импровизацию, биоэнергетику, разные виды обычного и необычного массажа, ватсу, различные методы очищения всех видов тел (и физического и тонких) и тд. На текущий момент остановилась на йоге, медитации и танцах. Я практикую йогу последние 8 лет, медитацию с 17 лет и за последние 5 лет провела в общей сложности 7 месяцев в монастыре в Тайланде, где преподает мой Учитель. Мое любимое определение Счастья: «Счастье – это радость, которую мы ощущаем, прикладывая усилия к раскрытию своего полного потенциала».
Недавно в одном разговоре я сказала такую вещь: «Понимаешь, если ты освоишь работу с состояниями действительно глубоко, то неважно, в ресурсе ты или нет, ты все равно не будешь срываться и реагировать как раньше».
Сейчас много говорится про важность заботы о своем ресурсе, про заботу о своих потребностях. Это, безусловно, важно, но, на мой взгляд, тут есть две проблемы:
Иногда на женщине реально некогда. Когда ты мама маленьких детей (да и не только маленьких), когда у тебя семья, работа и реализация, и тебе хочется еще расти куда-то. У тебя может просто не быть достаточно времени на то, чтобы посвящать его заботе о своем ресурсе. Да, в каком-то объеме забота о себе в любом случае должна присутствовать, но часто на это не так много времени.
Такой подход может превратиться в бесконечную погоню за ресурсом. Когда мы отдыхаем все больше и больше, посвящаем все больше времени заботе о ресурсе, но стоит чуть пропустить или сократить свои «рутины» — и все, сразу поехало. И настроение, и события.
Мне кажется, тут важно понять, что существует поверхностный уровень, когда мы просто через большее количества отдыха и расслабления снижаем внутреннее напряжение, и это дает возможность реагировать спокойнее.
А есть глубинная работа. Когда мы отправляемся на поиски первопричины нашего напряжения. Когда мы учимся использовать триггерные ситуации для того, чтобы исцелить свое прошлое и вообще перестать испытывать негатив в тех ситуациях, в которых раньше мы бы точно взорвались.
Например:
— я исцелила чувство «я плохая», и мне больше не надо доказывать миру обратное.
— я отпустила чувство вины за проблемы других людей, и мне больше не нужно всех спасать,
— я научилась давать своей внутренней девочке поддержку, когда ей страшно, грустно или одиноко, и стала получать такую же заботу и поддержку от близких,
— я научилась быть на своей стороне, выстраивать границы, больше не ведусь на манипуляции и не теряю время и энергию на задачи других людей,
— я не хожу с чувством неясной тревоги (вдруг я что-то сделала / сказала не так и меня осудят), я не испытываю ужас, когда мои дети ведут себя неидеально или получают не самые высшие оценки и т.д. и т.п
Кроме того, я вырастила новые психологические и ментальные состояния:
- чувство благодарности
- чувство легкости
- доброту и сострадание
- принятие и терпение
- устойчивость и заземленность
И они стали постоянными спутниками в каждом моем дне.
Да, забота о ресурсе очень важна. Но также важно идти глубже: исцелять свое сердце и менять свое сознание, выращивать в нем добрые и светлые семена. Культивировать те вещи, которые превратят ваш ум в прекрасный сад. И заменять ими сорняки и бурьян.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
