Занятия с преподавателем в студии йоги нравятся и новичкам, и опытным практикующим. Но буду честной: мало найдется желающих проводить летние дни в душных залах студии. Что делать – отказываться от практики вовсе или искать альтернативу?  

Конечно, второе! Тем более, что летом дополнительных мест для качественной практики предостаточно. Расскажу о трех самых популярных из них.

  1. Йога на крыше

Это, пожалуй, самый яркий вариант outdoor-йоги. Летом многие студии проводят классы на арендуемых крышах зданий. Программы таких занятий чаще всего отличаются от традиционных: кто-то предлагает практику в гамаках, кто-то разрабатывает особые варианты медитаций и пр.

Среди популярных мест в Москве – крыши зданий Наркомфина, завода Flacon, центра Artplay и пр.

Насколько вам понравится конкретное занятие, зависит от разных факторов: собственно крыши (ее размера и расположения), величины группы (впрочем, это справедливо и для обычных классов), погоды (холодный ветер и срывающийся дождь, понятное дело, понравятся не всем во время практики). Предугадать все это будет довольно сложно.

Плюсы: потрясающие виды, новые ощущения от практики (даже привычные последовательности «читаются» на крыше по-другому).

Минусы: более высокая стоимость занятий по сравнению с обычными классами, «зависимость» расписания от погодных условий.

  1. Йога с онлайн-уроками

Этот вариант хорош для тех, кто часто бывает в разъездах или не всегда может вписать в свое расписание йогу вне дома. Потому что с онлайн-уроками она «настигнет» вас именно там, где у вас будет возможность расстелить коврик: в квартире, дачном домике или номере отеля. От обычных классов этот вариант отличается разве что своей «малолюдностью» — создается ощущение индивидуального занятия.  Качество практики будет зависеть в наибольшей степени от инструктора и выбранного ресурса: мне, например, нравится DaYoga – у них много разных направлений практики и медитаций.

Плюсы: практиковать можно в любое время и в любом месте; абонемент в онлайн-школе йоги стоит в разы дешевле любой оффлайновой.

Минусы: важна самодисциплина – без нее появляется риск «филонить» и пропускать занятия.

  1. Йога в парках

Самый дешевый (а зачастую и бесплатный) вариант outdoor-практики. Программы таких классов меньше всего отличаются от обычных: многие студии просто переносят свои традиционные уроки на открытый воздух, некоторые устраивают мастер-классы.

Позаниматься можно почти во всех парках Москвы, например, с проектом Йога в Парках от Yoga Journal .Плюс к тому, бесплатные классы бывают в Парке Горького и Музеоне.

Плюсы: недорого (или бесплатно), возможность подобрать класс максимально близко к дому или офису, удобное расписание.

Минусы: классы часто зависят от погоды, не все практикующие могут побороть стеснение.

Какую альтернативу йоге в студии вы не выбрали, не забывайте: занятия должны приносить вам только удовольствие, комфорт и ощущение гармонии. А уж где вы найдете их – на крыше, в парке или в дачном домике – не играет роли.

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram 

Facebook 

VK