Автор: Татьяна Патрацкая /

Как сохранить здоровье малыша, не прибегая к лекарствам

Татьяна Патрацкая

Татьяна Патрацкая

Смотреть профиль

Newborn Baby Boy with Snowman Hat and Plush Toy

Знаете ли вы, что на целых 50 процентов наше здоровье зависит от образа жизни?

Это значит, что, привив привычки здорового питания и режима дня, мы можем улучшить здоровье свое и своих детей. Следует также свести к минимуму, а в идеале исключить все достижения фармакологической промышленности. Психологи говорят, что для того, чтобы выработать новую привычку, требуется 21 день.
Рассмотрим факторы успеха и начнем с питания.

             Основные правила здорового питания

  1. Пищу нужно есть теплую, ни в коем случае не холодную, так как такой важный участник нашего здоровья, как пищеварительный огонь, от силы и активности которого зависит усвоение, переработка и вывод токсинов, не любит холода. То есть, употребляя холодную пищу, ледяную воду, мороженое, молочные коктейли со льдом, мы гасим пищеварительный огонь, и переваривание пищи затягивается на долгие часы, отнимая у человека силы и энергию. Отсюда вялость, апатия, желание поспать после еды, а также нарушенное пищеварение, боли и тяжесть в животе, запоры, газообразование.
  2. Дети очень любят перекусы, однако, если после приема пищи прошло совсем немного времени, то перекус скорее навредит детскому здоровью, чем поможет, ведь предыдущая порция еды еще не успела перевариться и эвакуироваться из желудка. Этот процесс часто сравнивают с варкой горохового супа: если бы хозяйка постоянно добавляла в суп новую порцию сырого гороха, смогла бы она его вообще сварить? Научите детей давать отдых пищеварительной системе, старайтесь соблюдать перерывы в приемах пищи.
  3. Поздний прием пищи после 20.00 часов или менее, чем за 3 часа до отхода ко сну, может не только испортить качество сна, но и обеспечить ребенку вялость, разбитость, нежелание вставать утром. И наоборот: если ужин был во время, организм прекрасно восстановится за ночь.
  4. Проведите ревизию всего, что обычно ест ребенок, внимательно прочитайте этикетки с составом. Все ли ингредиенты вам знакомы? Используете ли вы это все дома для приготовления домашней еды? Особенно придирчиво изучите состав бубликов, вафлей, печенюшек, длительно хранящихся бисквитиков. Как правило, в их состав обязательно будут входить гидрогенизированные жиры. Это производные от натуральных масел, которые ничего натурального в себе уже не содержат. Именно эти изменения в натуральных когда-то жирах делают из них подобие пластилина, благодаря им срок годности магазинной выпечки длится несколько лет, такое масло не портится, не прогоркает. Представьте себе, каким мертвым грузом ложится каждое такое «изделие» в нежный желудок ребенка, который не знает, как его переварить, не может распознать состав. Понаблюдайте, и вы заметите, что после того, как ребенок съедает чудо-бисквит с долгим сроком хранения, он теряет аппетит на несколько часов, как раз по той причине, что этот бисквит «зависает» в пищеварительной системе. Все это медленно, по капле, но верно отравляет организм, вызывая потом, например, аллергии неизвестной этимологии, боли в животе, запоры.
  5. Молочная продукция очень важна в нашем питании и особенно в питании наших детей, однако качество молочной продукции оставляет желать лучшего. Молоко, хранящееся несколько месяцев, мы в расчёт не берем, так как молоком это назвать сложновато, а вот молоко, срок хранения которого 3 дня, и после этого оно киснет, а не прогоркает, уже больше похоже на естественный продукт. Но знаете ли вы, насколько хорошо кормили коров, которые дали это молоко? Идеально, если вы знаете хозяйку коровы и корову, чье молоко вы пьете. Но поскольку этот вариант мало для кого из нас вероятен, у нас есть возможность готовить растительный аналог — ореховое молоко. Готовится оно невероятно быстро и просто, а выпивают его дети еще быстрее. Просто замочите на ночь любимые орехи вашего ребенка (миндаль, грецкий орех, кедровые), а утром промойте, залейте чистой водой в пропорции 1:3, добавьте немного ванили, 4-5 фиников и взбейте в блендере 2-3 минуты. Процедите и наслаждайтесь! Вариаций приготовления молока очень много. Можно добавить хорошего качества какао, можно добавить несколько кусочков кокоса, можно банан. Здорово, что на таком молоке можно делать любимые молочные коктейли с фруктами без вреда для пищеварительной системы (коровье молоко несовместимо с фруктами), можно добавлять его в кашу, оно — идеальный спутник ребенка в школе, поездках, лучший здоровый перекус.

   Аюрведа и ароматерапия — наши надежные помощники при различных недугах

  1. Например, эфирное масло мяты отлично помогает при тошноте, головной боли, головокружениях — достаточно всего лишь подышать парами мяты прямо из бутылочки несколько секунд. Если поднялась температура, мята тоже придет на помощь благодаря своим охлаждающим свойствам: на столовую ложку кунжутного, миндального или другого базового масла капните 1-2 капли масла мяты и разотрите лоб, виски, спинку вдоль позвоночника.
  2. При аллергиях хорошо помогает смесь эфирных масел лимона, лаванды и мяты. Их нужно смешать в равных пропорциях, развести в базовом масле и наносить на кончики пальцев ног дважды в день.
  3. Лаванда отлично поможет при ожогах, ранках, порезах.
  4. При гнойничковых ранках помогает эфирное масло чайного дерева: его можно точечно наносить прямо на прыщик ватной палочкой.
  5. При кашле и воспалении верхних дыхательных путей можно сделать масло от кашля: смешать масла эвкалипта, лаванды, мяты, ладана в равных пропорциях, развести в базовом масле и несколько раз в день массировать область легких.
  6. При боли в ушках смешайте лаванду, чайное дерево, ладан и базилик в равных пропорциях, разведите 2-3 капли в ложке базового масла и смазывайте ватным диском вокруг уха.
  7. При наморке поможет аюрведическое масло для носа Ану-тайлам, маленьким детям можно его также разводить.
  8. Трикату — известный аюрведический препарат, который хорошо помогает при влажном кашле. Приготовьте пасту из чайной ложки трикату и небольшого количества меда и давайте ребенку после еды по 1/4 чайной ложке.
  9. Аюрведический чай «Утренний» («Прана») облегчит сухой кашель.

Пожалуйста, помните, что у любого человека, особенно ребенка, может быть непереносимость даже натуральных препаратов, всегда начинайте их использование аккуратно и постепенно.

Используя эти небольшие и несложные подсказки не только в отношении ваших деток, но и всей семьи, вы очень скоро заметите, что голод и желание кушать – это не редкие гости, а полноправные члены вашей семьи, насморк и простудные заболевания сошли на нет, оставив вам больше времени для активного отдыха всей семьей!

Instagram.com/miraflores_natural

Поделиться

Автор

Татьяна Патрацкая

Татьяна Патрацкая

Основательница студии «Miraflores», автор методики сохранения молодости и красоты «Красота в большом городе». Арома-терапевт, арома-психолог, фейсфитнес тренер, нутрициолог, специалист по Аюрведической медицине. Выпускница Университета натуральной медицины (Сан Димас, Калифорния, США), школы орган …
Читать подробнее

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

О нас

Organiс Woman – первый проект органического образа жизни без ограничений. Нам интересно всё – ваши мысли, питание, спорт, отношения с собой и подругами, с семьей и мужчинами, ваш бизнес и ваши мечты. Рассматриваем привычки и привычные вещи и стараемся сделать их полезней. Мы создаем сообщество женщин, чтобы вы в компании подруг могли сотворить новый мир.

Кривопустова Юлия основатель
Екатерина Плотко сооснователь
Анастасия Галанина сооснователь
Яна Жукова главный редактор

По вопросам сотрудничества и партнерства обращайтесь Кривопустова Юлия - organicwoman@mail.ru, +79153218518

Хотите стать автором или предложить идею для статьи? Обращайтесь Яна Жукова (глав. ред.) - organictext@gmail.com

Наши авторы