Творческое самовыражение: как правильно проживать стресс и эмоции

Если мужчин стресс закаляет, то женщин он разрушает. А когда женщина находится в хроническом стрессе, то на это уходит огромный ресурс её здоровья. Но как же проживать эмоции, но вовлекаясь в стресс? Единственный выход – выражать себя через действие и творчество. О важности творческих практик для женского здоровья рассказывает Лада Александрова, член команды Школы аюрведы Максима Володина.

 

Можно посмеяться над шуткой психологов о том, что мужчины и женщины – это два биологических вида, а можно и задуматься. Естественно, мы один вид хомо сапиенс, но на многие ситуации психика у мужчин и женщин реагирует абсолютно по-разному. И эти отличия очень важно знать, чтобы понимать причины женских проблем со здоровьем. И, самое главное, как женщинам это здоровье поддерживать и укреплять.

 

Стресс для женщин

У мужчин отлично получается эмоционально абстрагироваться от проблем и стрессов. Но получается это у них не потому, что они так сами решили или захотели, а потому что их роль в культурном мифе быть добытчиком, кочевником и даже карателем. Представьте, если бы он пропускал все эмоции через себя, да он просто не смог бы справиться со своей ролью. Сидел бы и плакал в пещере, вместо того, чтобы добывать еду. Именно поэтому мужчины по своей природе более прямолинейны и рациональны, чем женщины.

В то время как женщины более интуитивны, чувствительны и эмоциональны. Они сразу считывают эмоцию и пропускают её сквозь себя. Новости о катастрофах, войнах и несчастьях женщины воспринимают не как информацию или новостной сюжет, а как эмоцию, неосознанно погружаются в сопереживание. Отсюда и совершенно разная реакция на стресс.

Если мужчин стресс закаляет, то женщин он разрушает. И если женщина находится в хроническом стрессе, то на это уходит огромный ресурс её здоровья. Так как же проживать эмоции, но вовлекаться в стресс?

Выход – выражать себя через действие и творчество, реализовывать через творчество все свои таланты и качества.

Но каким-то образом в современном мире все естественное для женщины стало табу. Её артистичность, её слабости, капризы и стремление проявляться – патриархальный мир назвал ерундой, сантиментами и бесполезной тратой денег. Огромное количество страхов, предрассудков, стереотипов, шаблонов выходит на первый план, и женщина подчиняется им, даже понимая, что ей это вредит.

А ведь от способности себя выражать зависит женское здоровье и красота. Подавленные эмоции уходят на уровень неосознанности, как бы исчезают, но на самом деле никуда не деваются. Они проваливается в подсознание и переходят с психики на соматику. Проблемы перенастраивают эндокринную систему, а за ней и кровеносную, пищеварительную и проявляются уже на физическом плане. У женщин это происходит чаще и быстрее, чем у мужчин, именно из-за чувствительности.

 

Самовыражение через творчество

Прежде всего нужно перестать считать себя толстой, некрасивой, неправильной, потому что здоровая женщина – это не анорексичный подросток типа Твигги. А затем начать заниматься практиками, которые необходимы для женского здоровья. Даже если сначала они будут казаться глупостью или тратой времени. Можно считать их назначением лекарства от врача и просто следовать плану лечения.

 

Пение

Пение – это самое простое, что женщина может начать делать прямо сейчас. Для этого не нужно музыкальное образование, слух, инструмент или что-то еще. Это всё внутренние запреты подсознания.

В действительности поют не потому, что есть слух и голос, а потому, что это необходимо. В первую очередь женщинам – так же, как дышать, есть, спать и т. д. Это один из универсальных каналов, через который можно давать выход эмоциям и внутренним блокам. 

Можно просто включить любую песню, которая очень нравится, и подпевать гласные звуки: аааа, оооо, иииии, уууу и т. д. Или закрыть глаза, тогда получится сосредоточиться на звуке, своих чувствах, отдаться процессу. Громкость не важна, важна вибрация любой громкости. Именно вибрация помогает выйти из состояния тревожности и расслабиться.

 

Танцы

Еще один важный вид самовыражения для женщин – это танец. Не обязательно какой-то определенный вид танца – скорее, интуитивный, спонтанный. Можно танцевать под музыку, можно без музыки, главное уловить ритм, в котором что-то начинает двигать наше тело. Все богини искусств, музыки, пения, изящной речи и танца в древней Индии были женщины. Нужно вспомнить это глубинное ощущение естественного ритма внутри себя и отдаться ему, пусть и всего на пять минут.

 

Имидж и красота

Третий пункт – это красота. Женщинам необходимо чувствовать красоту и научиться помимо танца и пения, выражать красоту с помощью внешних атрибутов. Это может быть всё что угодно: одежда, арт-украшения, орнаменты, цвета, косметика – всё это является проявлением её женственности. Играть с этим, учиться чувствовать, что отзывается на уровне ощущений, а что нет.

 

 

Образ красоты, который женщина в себе видит, она транслирует вовне, таким образом проявляется её сущность. Мы не имеем в виду шопинг, гонку за трендами и большие траты на одежду и косметику. Это, скорее, игра, в которой не нужно соответствовать внешнему, но нужно учиться слышать свою внутреннюю потребность в красоте.

 

Рисование

Рисование – это еще одно проявление женской природы. Не важно, умеете вы рисовать профессионально или нет, главное – просто рисовать. Смотреть, как ложатся краски, как перетекает из одного цвета в другой акварель. Это называется мандальное рисование. Мандала – это карта ума, карта текущего психического состояния – таков один из санскритских переводов. То есть, казалось бы, простое рисование является схематическим отображением психического состояния в данный момент. И в это время ум успокаивается, тело расслабляется, наступает сонастройка с самой собой.

 

Стоит ли заниматься творчеством и тому подобной «ерундой»?

Время, деньги, материалы для всех перечисленных творческих проявлений столь же важны, как и потраченные на покупку бытовых вещей: мыла, айфона или продуктов. Они находятся в разряде важного и срочного, потому что, если творческого выхода не будет, то можно дойти до такого состояния, что бытовые вещи уже не понадобятся. Депрессия – как раз такое состояние, когда все эмоции и ощущения долго не имели выхода наружу.

Если изначально не пробить внутренние табу внешне «бессмысленными» вещами – пением, танцами, рисованием, украшением себя, то даже дальнейшими профессиональными изысканиями это будет сделать очень и очень трудно.

Нужно просто начать, когда хочется и когда не очень, просто делать, а потом выделить себе часы для вдохновения, мастерства и самовыражения. И состояние гармонии не заставит себя ждать.

Экспертом в данной статье выступил аюрведический доктор Максим Володин 

 

Книги, которые будут интересны каждой женщине:

«Бегущая с волками». Кларисса Пинкола Эстес

«Тысячеликий герой». Джозеф Кемпбелл

«Маски Бога». Джозеф Кемпбелл

«Человек и его символ». Карл Густав Юнг и ученики

«Священная книга оборотня». Виктор Пелевин

«Таис Афинская». Иван Ефремов

«Лезвие бритвы». Иван Ефремов

«Богини в каждой женщине». Джин Шинода Болен

«Карты таро без мистики и тайн». Антонина Величко

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.