Когда бегущая вода встречает на своем пути преграду, она останавливается, увеличивает свой объем и силу и потом переливается через нее. Следуйте примеру воды: остановитесь и увеличьте свою силу до тех пор, пока препятствие не перестанет мешать на вашем пути. И-Цзин «Книга перемен»

Думаю, каждый по-своему поймет, какую именно силу надо увеличивать, чтобы преодолевать препятствия. Не так давно для меня стало важно научиться сохранять, накапливать, контролировать свою энергию.

В пору работы бизнес-тренером я училась чувствовать энергию группы, понимать по собственным ощущениям происходящие в ней процессы. Так, например, если тренер в первой части тренинга «вдохнул» свою энергию в группу, то благодарность не заставит себя ждать: в конце тренинга группа возвращает эту энергию, увеличив ее в разы. Такая циркуляция долгое время для меня была «спецификой производства».

Столкнувшись с препятствиями посерьезнее сопротивления участников на бизнес-тренингах, я стала ярче ощущать движение энергии и ее значение. Главный вывод, выстраданный в этот период жизни: тебя смогут сломить, раздавить лишь тогда, когда ты совершенно не умеешь управлять своей энергией.

Может вам случалось ощутить, как от каких-то слов постороннего человека вы словно опустошались, оставались совершенно без сил. Уж простите за сравнение, лучше не скажешь: как вода в унитазе, раз — и вся вылилась. Вы только что были полны энергии и вдруг… пустой бачок.

Разберем на простом примере. С таким эффектом работают «женские комплименты». С улыбкой, полной добра и заботы, одна дамочка говорит другой: «Тебе так идет этот наряд! Вот смотришь на тебя в нем и думаешь: «Добрый человек!». Реакция второй? Правильно, сначала слив… буря эмоций и внутренняя борьба от несправедливости обвинений и желания оправдаться, ведь по сути тебя только что публично обозвали «злобной гадиной» или «корыстной сукой». Потом, стараясь быстро собраться с мыслями, пробуешь превратить все в смешной курьез. Ну или типа комплиментом на комплимент: «Ты, дорогая, когда шутишь, всякий раз удачно! Ахахах».

Вот только «поздняк метаться», подруга уже достигла своей цели. Ей удалось вывести вас из психологического равновесия, пусть и ненадолго, но этого достаточно. Она может больше ничего и не сделает, а может соберет «слитую» вами энергию себе. Как водички попить.

«Это все глупые сказки!» — скажете вы, а я соглашусь, но отчасти. У меня нет желания доказать наличие или отсутствие энергетического вампиризма. Главное – научиться контролировать свою энергию и, если произошел «слив», быстро восстанавливаться.

Инструменты управления энергией

Человек — создание уникальное, и для каждого из нас работают разные методы. Что я делаю, чтобы выявить свои ресурсы для пополнения энергии?

  • Провожу исследование. Три раза в день записываю события с одной лишь характеристикой: энергии стало больше / произошла потеря сил. Можно в два столбика. Зачем?
  • Все верно, чтобы вычленить те «штуки», которые помогают восполнить энергопотерю.

Сколько наблюдать? Можно всего неделю. Но, мне думается, чем дольше, тем лучше. Поскольку одна неделя на другую не похожа.

Попутно можно проверять эффективность дыхательных техник, водных процедур, творчества, пеших прогулок, просмотра кинофильмов, чтения особой литературы… Сейчас можно в открытом доступе найти множество инструментов работы со своей энергией. Здесь важно помнить цель экспериментов – подобрать из всего многообразия такие, что помогут именно вам почувствовать прилив сил, испытать эмоциональный подъем.

Что дальше делать со списком? Мне понравился инструмент, которому учит Елена Левичева. Сделайте симпатичную банку (для меня это прямо важно – самой смастерить), каждый метод напишите на листочке и сложите в нее. Как только чувствуете упадок сил, подходите к банке, достаете листочек и «принимаете пилюлю» — делаете то, что наполнит вас энергией.

Чтобы было легче ориентироваться, можно приемы написать на разноцветных бумажках: к примеру, красная – надо всего 10 минут для выполнения; желтая – минут 30 понадобится и так далее.

А когда появится ощущение, что удается своими силами восстанавливать потерянную энергию, можно переходить к работе с энергетическими утечками. Выяснить их можно при помощи того же списка, анализируя вторую колонку «произошла потеря сил». Это как раз то, что позволит «остановиться и увеличить свою силу до тех пор, пока препятствие не перестанет мешать на вашем пути».

Ну и следующим шагом можно освоить инструменты защиты от внешнего воздействия. Это, правда уже отдельная тема для разговора.

А пока начните с маленького шага – возьмите тетрадь и начните наблюдения за собой. Ах, да! Сделайте красивую баночку!

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK