здоровые привычки

Спирулина — вовсе не “очередной” суперфуд, попавший в тренд. Эта озерная микроводоросль единственная в своем роде: она содержит практически весь набор известных науке жизненно важных питатель …

Почему утро вечера мудренее, а эклер и сериал интереснее вечером, чем днем? Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно рассказать о важности сна и биоритмов и они, впечатлившись, улучшат …

Стретчинг (растяжка) – упражнения, направленные на совершенствование эластичности мышц и развития подвижности в суставах. Эластичность мышц, а также подвижность в суставах, являются обязательными атрибутами здоровья …

Сколько раз так бывало! Мы решаем начать изменения в питании: исключить или существенно уменьшить количество неполезных десертов, продуктов, содержащих трансжиры, белую муку, …

Утро может быть тяжелым. Из-за того, что вы не выспались ночью, или же из-за того, что вам не хочется покидать уютную постель. Даже те, кто …

Я недавно вернулась с семинара по женской йогатерапии, и очень хочется поделиться с вами важным. То, что я как инструктор наблюдаю в течение почти 5 лет, вызывает некоторые опасения. Не секрет, что м …

Недавно в своем Инстаграм я написала о пользе клетчатки для нашего здоровья. Тема оказалась популярной, и меня завалили вопросами — где эту самую клетчатку брать и сколько ее нужно в ежедневном ра …

В нашей стране об остеопатии существует немало мифов. Самый популярный: остеопатия — не официальная медицина. Но это не так. В России еще в 2012 году остеопатия была внесена в перечень …

Дайте магний, и я помогу вам. Так я бы перефразировала фразу Архимеда «о точке опоры». Магний я использую в программах для восстановления гормонального баланса, снижения уста …

Весна уже здесь, и все чаще мы думаем о лете. Апрель – месяц, когда мы уже проснулись и готовимся к лету, но часто что-то мешает и не дает нам чувствовать себя действительно хорошо. Чтобы понять, как действовать в этот …

Разве не удивительно, что величайшие тайны устройства нашего мира, к которым только приближается современная наука, были известны древним людям. Что сверху, то и снизу, все яд и все лекарство. Мудрость веков доходит к до нам …

Мой роман с танго начался еще в музыкальной школе, когда вместо Баха и Шуберта в программе хотелось исполнять эту манящую историю другой жизни. Я хотела ее играть, слушать, смотреть и, конечно же, танц …

Сегодня хочу поделиться с вами простыми и полезными рецептами со свеклой. Cвекла — это настоящий суперфуд, да еще и по доступной цене! Именно поэтому я использую ее во многих рецептах программы МИНИ-детокс.  …