Часто на сессии ко мне приходят замужние женщины, у которых с течением лет интимная близость с мужем сошла на нет. Причем часто особенно резкие перемены начались после рождения детей.

 

Поделюсь своим видением, рекомендациями и опытом, опробованным в личной текущей ситуации.

Контекст: вот уже месяц, как уличная кошка родила у нас дома. Наша жизнь в паре очень поменялась. И через эту ситуацию мне пришло много ценного опыта как секс-целительнице, тантрике, женщине. Я лучше поняла изнутри женщин и пар, приходящих на сессии.

Один котёнок не выжил, осталось пятеро. Им сейчас 6 недель, и каждый день с ними — это смесь нежности, тревоги, заботы и постоянного включения. То глазные инфекции, то кормление, то стерилизация мамы-кошки, и ее нужно держать дома несколько дней, то разного рода неожиданности, связанные с тем, что кошка не домашняя, а уличная, и, например, по ночам охотится, приносит домой крыс.  

 

Я стала замечать, как все это влияет на меня, на состояние, на отношения.

Даже в нашей темпераментной паре, где сексуальная близость всегда была естественной ежедневной частью жизни, что-то стало меняться. Не исчезло, но стало тише. Как будто тело переключилось на другую частоту.

Постепенно я поняла: причина не только в усталости и тревожной атмосфере, когда очередной раз в 4-6 утра у нас ситуация-сюрприз, который требует внимания. Дело также в роли, в которые мы переключились, в том числе телесно.

 

Когда мы много заботимся об уязвимых существах, включается система, ориентированная на сохранение, поддержку, защиту и контроль.

Движения становятся более собранными, дыхание — поверхностнее, внимание — направленным вовне. Это состояние прекрасно подходит для выживания и заботы, но оно не про сексуальность.

Также, когда в жизни много измерения заботы, усиливается окситоцин — гормон привязанности, нежности, удерживания. Он создаёт тепло и близость, но не обязательно запускает страсть.

Сексуальность живёт в другом качестве тела — в расслаблении, игре, спонтанности, контакте с собой. Если весь день ты в режиме ответственности, вечером тело может просто не помнить, как перейти туда. Причина может быть не в отсутствии желания и ресурса, а в отсутствии перехода в другую роль/архетип.

 

Что помогает возвращаться в пространство и роль любовников

 

Это актуально и тем, у кого дети/ животные/ уход за родителями, и тем у кого бизнесы/ проекты/ работа.

Сексуальность тесно связана с телом, поэтому помимо намерения переключиться в любовников, важны телесные ключи.

 

  1. Сначала почувствовать своё тело

Роль родителя предполагает много внимания, направленного наружу. Поэтому важно перевести внимание внутрь, замедлить дыхание, почувствовать стопы на полу, замечать, где в теле есть напряжение, где расслабление.

Даже 3-5 минут настройки на себя с закрытыми глазами, могут поддержать.

 

  1. Настроиться на контакт и сонастроить дыхание

Далее те, кому близки тантрические практики, могут символически открыть пространство любовного времени вместе взглядом в глаза и поклоном великому мужскому и великому женскому. Можно также взяться за руки, продолжая смотреть в глаза, синхронизировать дыхание. Это прекрасная простая сонастройка и замедление.

 

  1. Создать телесный мост между ролями

Переход не происходит по щелчку. Телу нужен сигнал.

Визуальный канал: особая атмосфера (приглушенный свет, свечи) или особая одежда.

Слуховой канал: плейлист чувственной музыки для занятий любовью.

Канал обоняния: эфирные масла-афродизиаки: иланг-иланг, жасмин, роза, корица, пачули, нероли и др. У них у всех есть разные оттенки действия на нервную систему и состояние. 

 

  1. Возвращать телесный контакт без цели

Одна из самых важных вещей — убрать давление результата. Не «идём к секс или оргазму», а «возвращаемся к ощущению друг друга».

Объятия, в которых нет задачи. Прикосновения, которые исследуют, а не ведут к финалу. Контакт взглядом. Когда исчезает ожидание, форсирование и давление на себя и партнера, появляется безопасность, расслабление, а вместе с ними и желание. Свободная энергия, которая танцует между мужчиной и женщиной.

 

  1. Переключаться в роли любовников каждый день

Регулярная практика – огромная сила. Так или иначе, наша жизнь по большей части состоит из привычек. Я установила себе в трекер привычек небольшой чувственный ритуал, который мы практикуем каждый день. Как минимальное взаимодействие в измерении любовников. Он простой и не требует много ресурсов, чтобы начать. При этом очень глубоко нас напитывает и чувственно сонастраивает.

 

Мой главный инсайт — в занятой паре любовники не исчезают. Они просто перестают получать внимание. Важно не ждать идеальных условий, а сознательно создавать пространство для этой части отношений и переключения ролей.

Конечно же если в паре есть проблемы/ конфликты/ трудные переживания в самом поле интимного контакта, то в занятое стрессовое время переключиться в любовников будет сложнее. И секс может просто вытесняться из жизни как трудная, вызывающая сопротивление психики задача.

Тогда этим нужно заниматься отдельно, например, пойти к сексологу.

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.