Недавно я работала с одной женщиной. Ей хотелось похудеть и подтянуть тело. На одной из тренировок она призналась, что настоящая причина, по которой она занялась собой, это желание получить свободу в интимной сфере жизни. Ей хотелось чувствовать свое тело гибким, сильным и подвластным себе. Она мечтала дарить любимому новые ощущения и сделать эту часть их жизни более разнообразной. Услышав это, я обрадовалась, потому что она открыла истинную причину, и теперь можно было абсолютно точно скорректировать нашу работу для достижения ее настоящей цели. Эта ситуация в который раз доказала мне, что часто у людей могут быть скрытые цели. А именно они то, чего действительно хочет человек.

 

Что дает гибкое и сильное тело

Если вы никогда не чувствовали свое тело гибким и подвластным себе, трудно представить как это и что дает в обычной жизни. Давайте попробуем понять это на примере.

Подумайте сейчас о том, что вы умеете лучше всего. Может отлично водите машину, вяжете, шьете, делаете макияж, прически или выступаете на публике. А может вы успешный юрист, отлично знаете свое дело и любите его.

Что это у вас?

А теперь представьте, что завтра утром, вдруг, это умение пропадает, словно, пока вы спали, кто-то стер файл в голове, в котором хранился этот навык. В момент осознания можно почувствовать страх, скованность, неуверенность, может охватить паника.

Как теперь жить без этого умения?

Теперь, я надеюсь, будет понятнее, если я скажу, что для гибкого и сильного тела потерять эти качества сравнимо с потерей важного навыка, это лишает привычной свободы.

Почему?

Потому что гибкое тело дарит иную степень свободы и, в частности, в сексе. Когда чувствуешь такую свободу, можешь дарить себе и любимому ощущения, о которых и не могла раньше мечтать. Словно кто-то открыл еще одно чувство, и вы полнее, глубже и многограннее стали воспринимать мир и свою жизнь.

Вот что может дать гибкое и сильное тело.    

 

Две крайности

Каждый день, общаясь с людьми, я вижу трудности в их жизни из-за плохого состояния тела. Я говорю о скованности в теле, отсутствии элементарной гибкости, боли в спине, плохой осанке  из-за сидячей работы и отсутствии физических нагрузок. Это мешает полноценно воспринимать жизнь и наслаждаться ею. И это одна крайность.

Другая крайность — это думать, что развить гибкость надо до уровня девушки в цирке, которая складывается в маленький ящичек.

Для создания здорового, сильного и гибкого тела не нужно становиться гимнасткой. Нужна золотая середина. Нужно именно то, что подойдет вашему телу и вашим целям.

 

Съесть десерт быстро или медленно

Качество и разнообразие в сексе очень сильно зависит от состояния тела: от силы в нем и гибкости. Чем оно слабее, тем меньше силы можно отдавать в страсть. Чем сильнее скованно, тем меньше вариантов для разнообразия и труднее управлять собой, своим телом.

У многих эта скованность тела вызывает и внутреннюю скованность, неуверенность и это забирает много внимания.

Это можно сравнить с наслаждением вкусным десертом. Его можно съесть быстро, в темноте, чтоб никто не увидел, или этот же десерт есть медленно, смакуя каждый кусочек на берегу океана с любимым человеком. Десерт один, а удовольствие, наслаждение от процесса кардинально разное.

И хочется ведь не десерта, а именно этого наслаждения, который дарит десерт, процесс и атмосфера.

Создать гибкое и сильное тело поможет растяжка, но к программе таких тренировок нужно подойти с умом и учесть много моментов. Самое главное, чтобы тренировки были безопасными.     

 

Базовые правила безопасности растяжки дома самостоятельно

  1. Обратите внимание на помещение, в котором собираетесь заниматься. Проветрите его перед тренировкой и уберите сквозняки. Вас не должно продуть во время растяжки. Это опасно, поэтому отнеситесь внимательно к этому вопросу.
  2. Одевайтесь удобно. Вам не должно быть слишком жарко или холодно. Одежда должна быть максимально эластичной  и комфортной.
  3. Перед растяжкой хорошо разогревайте тело. Да, есть техники растяжки без разогрева, но, если вы занимаетесь самостоятельно, не стоит рисковать. Разогрев поможет и лучше проработать каждое упражнение, и обезопасит от травмы.
  4. Не спешите. Прорабатывайте каждое упражнение медленно, стараясь расслабить то, что тянете. В растяжке лучше всего действовать по принципу «тише едешь, дальше будешь». Любая микротравма может отбросить вас на месяцы восстановления. Поэтому спешить не стоит.
  5. Сильных болевых ощущений быть не должно. В каждом упражнении вы должны чувствовать, что вы тянете, но важно, чтобы эти ощущения были приятными.
  6. Чувствуйте свое тело. Прислушивайтесь к себе. Только тело скажет вам, хватит на сегодня или можно еще.
  7. Не нужно заниматься растяжкой во время месячных. Дайте отдохнуть телу в этот период. Ваше тело более уязвимо в эти дни, и риск травмировать себя выше.

 

Подходите к процессу без фанатизма. Это главное. Невозможно растянуться и сесть на все шпагаты за неделю, если вы на них не сидели никогда.

Это марафон, а не спринт. Поэтому настройтесь на работу и верьте в себя. Кому-то растяжка дается легко, кому-то с трудом. Не смотрите по сторонам. Просто делайте. Ваши результаты и успех в этом деле зависит только от постоянства, большого количества повторений и маленьких шагов.

Действуйте. И помните, что сила в постоянстве. Результат обязательно будет.

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram