Наше время ставит перед людьми задачи, которых не было раньше и которые требуют совместного решения – как на уровне сотрудничества между разными странами, так и на уровне отдельных людей: сегодня забота о себе и своей семье естественным образом приносит благо всему обществу.

 

Здоровый образ жизни: вчера и сегодня

Раньше под здоровым образом жизни подразумевали, в основном, два компонента – низкокалорийное питание и физическую активность. Однако, несмотря на широкое распространение продуктов с низким содержанием жиров и популярность фитнеса, в развитых странах значительно выросло количество людей, страдающих от ожирения и диабета второго типа, в том числе детей.

Сегодня формируется новая концепция, которая включает в себя более сложную «формулу» ЗОЖ и рассматривает человека одновременно и как отдельную единицу, и как часть окружающей его среды.

 

Ключевыми факторами здорового образа жизни теперь можно назвать:

  • Питание, насыщенное минералами, витаминами, микроэлементами, дающее энергию и защиту от болезней
  • Физическую активность
  • Баланс между важнейшими сферами жизни (духовность, отношения и семья, карьера, финансы, альтруизм)
  • Экологическая культура и осознанное потребление

 

Таким образом, экологическая культура и осознанное потребление на наших глазах становятся элементом здорового образа жизни. На самом деле, так было всегда, но мы просто этого не видели. По словам врача и писателя Дипака Чопры, человека нельзя разделить на части или отделить от среды обитания – мы есть одно целое с тем, что нас окружает. Физическое и психологическое благополучие человека всегда было связано с состоянием мира вокруг него.

 

Осознанное потребление: простые правила

Итак, понятие здорового образа жизни переосмыслено: осознанное потребление и экологическая культура – это неотъемлемый компонент новой парадигмы здоровья. Следуя правилам осознанного потребления, мы заботимся о себе и своей семье и одновременно вносим вклад в благополучие своего города, страны, планеты…

Вот несколько простых правил для тех, кто осознаёт необходимость перемен в потреблении:

— постараться сократить или отказаться совсем от использования пластика и изделий, которые невозможно переработать. Вместо этого лучше использовать:

  • многоразовую тару
  • мешки и сумки для покупок из экологически чистых материалов 
  • бутылки из нержавеющей стали для воды

— отдавать предпочтение экологичному транспорту:

  • отказ от поездки на личном автомобиле в пользу общественного транспорта
  • покупка машин с экономным расходом топлива

— тщательно обдумывать приобретение новых вещей. «Культура потребления» привела к перепроизводству ненужных товаров, которые выбрасываются и меняются на новые всё быстрее и быстрее. Осознанное потребление, напротив, предполагает, что каждая покупка должна быть взвешенным решением.

— несмотря на более высокую стоимость, выбирать качественные продукты, произведенные из экологически чистого сырья. В конечном итоге это уменьшает нагрузку на окружающую среду и повлияет на стандарты качества в производстве.

— максимально использовать продукты питания, не выбрасывая их; например, использовать кожуру овощей для варки овощного бульона.

— разумно потреблять водные ресурсы:

  • использовать приборы, экономящие воду
  • своевременно чинить текущие краны 
  • ограничивать время водных процедур

— участвовать в общественной деятельности. Это может быть:

  • посильная помощь при уборке и озеленении двора
  • раздельный сбор мусора
  • помощь животным
  • пост в инстаграме

 

Любые действия, кажущиеся нам небольшими, объединенные с активностью других людей, ведут к масштабным переменам – улучшению качества жизни и повышению уровня здоровья и удовлетворенности для всего мира.

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.