Пережить развод и не сломаться: 7 проблем, с которыми сталкиваются женщины после разрыва отношений

Почему не стоит после развода опускаться до красных ценников в супермаркете и устраиваться на низкоквалифицированную работу и как не только вернуть утраченные позиции, но и улучшить их «вопреки всему», знает писательница Татьяна Сингх – ей самой удалось пережить развод в чужой стране и в итоге найти себя и своё призвание.

 

Давайте будем честны – в этот период самооценка женщины падает автоматически. Так зачем себя «добивать» неинтересной работой или дешёвыми продуктами? 

Нет, вы достойны лучшего! И мы с вами не только вернём утраченные позиции, но и улучшим их. А для начала нужно принять факт, что вы не одиноки. В современном мире развод – распространенное явление. И в данный момент кто-то также растерян и напуган. Ведь неопределенность пугает. Однако есть люди, которые преодолели боль утраты и справились с задачами. На них и будем ориентироваться.

Итак, начинаем наводить порядок в душе и голове. Обозначим ранящие вопросы и сводим к общему знаменателю, ориентируясь на опыт «бывалых». А девизом выберем слово «вопреки».

Давайте рассмотрим задачи, с которыми чаще всего сталкиваются женщины после развода и попробуем найти решения.

 

Проблема № 1: Самооценка автоматически падает

Решение: осознать, что этот этап временный, переходный.

Понижается она у всех. В особенности, когда есть маленькие дети. И хочется сдаться и согласиться на любую деятельность со свободным графиком (помню, как я «зависла», глядя на разносчика пиццы). Но это понизит эмоциональный фон. Поэтому находим компромисс и ищем удобную работу рядом с домом и в смежной профессии. Уступить позиции ради детей, но помнить, что временно.

И в это свято поверить. Чувствуете тонкую грань? Уступить НА ВРЕМЯ. 

С этим вопросом разобрались. Но что ещё предпринять в данных обстоятельствах для повышения самооценки, когда денег катастрофически не хватает?

 

Проблема № 2: Финансовые возможности ограничены 

А приём у психолога стоит дорого.

Решение: здесь и сейчас составляем индивидуальную программу.

Благо интернет пестрит различными техниками. Но чтобы не утонуть в море информации, нужно определить: что именно вам подходит?

 Одних вдохновляет духовное развитие и заинтересуют тренинги, вебинары, книги, жизнеутверждающие фильмы. Другие любят ухаживать за телом и могут выбрать любимый вид спорта – бассейн, йога, тренажерный зал, велосипедные прогулки. Кто-то совместит. Главное, не хватать всё подряд, ориентируясь на моду или советы подруг. Пусть это будет самое немодное и непривлекательное увлечение, главное – чтобы вам доставляло удовольствие.

Помните, что крайности не нужны. Измождение диетами или, наоборот, заедание булками своего горя проблем не решат, а только добавят. Пожалели себя, немного поплакали, а потом взяли красивый блокнот и составили индивидуальный план действий. И подписали: «Новая жизнь Маши Ивановой». 

И помните, никаких радикальных решений и крайних мер! Покупаем недорогие, но любимые продукты. И готовим много. Ведь домашняя еда гораздо полезнее полуфабрикатов. К тому же это самый дешевый и экологичный вариант питания на сегодняшний день.

А почему не освоить индийскую кухню? И пригласить гостей, устроив тематическую вечеринку с просмотром интересного фильма. Или испечь пироги вместе с соседскими детьми, а потом устроить пикник. Вырваться из дома, наконец, и пойти в ближайшее кафе на бизнес-ланч всей семьей. И обстановка уютная, и одного обеда хватит на всех. Или сходить в кинотеатр на утренний сеанс, когда билеты недорогие и зал свободный. Вариантов «эконом» великое множество, главное находить во всем удовольствие и помнить, что это временное приспособление к ситуации.

 

Проблема № 3: Некоторые «старые» подруги отвернутся от вас.

Решение: создаём новые дружеские связи.

Да, это нужно принять – часть семейных и, казалось бы, близких подруг отпадет автоматически. Жизнь словно проведёт естественный отбор, где выживают и остаются сильнейшие. Не стоит из-за этого переживать. По большому счету, они вам сейчас и не нужны. А вопросы «почему и за что» могут сильно травмировать. Возможно, они боятся, а может просто слабее вас. 

Лучше оглянитесь по сторонам и найдите приятельниц с похожей ситуацией. И общих тем больше, и понимания, и совместного интересного времяпрепровождения. Они сами к вам притянутся, искать и не придётся. Держитесь за тех, кто пережил подобное и справился. А старые подружки будут только ранить вас. Зачем? Лучше уйти в сторону. На время или навсегда. Жизнь покажет. Ищите единомышленников.

 

Проблема № 4. Быт тяготит, дети первое время раздражают.

И это тоже нужно воспринимать, как данность. Раньше вы с супругом разделяли обязанности по дому и воспитанию детей, а сейчас всё без исключения легло на ваши плечи.

Решение: изменить привычные рутины. 

Например, включать музыку во время уборки или старый добрый фильм для фона. А может изобрести новые способы уборки? Я придумала такой: игрушки или одежду, разбросанные по детской комнате, складывала на диван, а потом уже с одного места классифицировала все вещи и раскладывала по местам. Скорости уборки достигла неимоверной. А однажды мы с детьми, не имея средств пойти куда-то, разукрасили пальмами балкон. Зимой. Зато повеселились!

Роль бабушек и дедушек в этот период возрастает. Поэтому не нужно стесняться их подключать. А если они далеко, то помните, Вселенная обязательно вам поможет. Я помню, как, стоя около кассы, лихорадочно подсчитывала в уме, хватит ли мне денег на продукты. И хватало ровно столько, сколько было в кошельке. До рубля. Кто «там» рассчитывает, интересно? Нам это неизвестно, но помощь обязательно будет приходить. 

А успехи детей – это большая радость и источник вашей энергии. Я знаю, что такое беготня по кружкам и как весь день сводится к одному алгоритму «оделся-побежал-разделся-оделся-побежал-снова разделся». Но какое счастье видеть их на сцене! Ведь успехи детей приносят истинное счастье и оправдывают все временные трудности.

 

Проблема № 5: Апатия, пониженный эмоциональный фон.

Про депрессию не пишу – с этим точно к врачу.

Решение: хобби!

А это мой любимый пункт! И кто сможет его воплотить в жизнь, тому дадутся легко и остальные. Увлеченные люди быстро переключаются от грустных мыслей. Вот куда нужно направить свою энергию.

Для этого вспоминаем любимые в детстве занятия и начинаем маленькими шагами их «реанимировать». Рисуем, пишем книги, танцуем, шьём, вяжем, делаем причёски, открываем давно закрытое фортепиано или достаем из чехла гитару. Вспоминаем детскую мечту и творим.

Многие, прошедшие через кризис, знают, что это новый старт. Перезагрузка. И в любом испытании прячется возможность. А некоторые умудряются и зарабатывать на хобби! Но не будем забегать вперед, а пока начинаем вспоминать себя. И если удастся увлечься чем-то новым или вспомнить хорошо забытое старое – это победа. Смысл – загореться! Каждый человек уникален и обладает своим талантом. Настал момент его использовать.

 

Проблема № 6: Паника – кому я нужна с детьми?

Решение: формируем «задел» на будущее – копим и записываем даже самые маленькие победы.

Главное понять, что нужны вы в первую очередь самой себе. Не стоит торопиться срочно выйти замуж. Заполните душевную пустоту любимым делом. Ваша жизнь, как никогда, наполнена смыслом – это дети. Этот переломный период очень важен. Пройдёт время, и вы будете гордиться собой: выдержала, подняла детей, освоила новую профессию.

Дети подрастают, любимое дело приносит победы. Это лечит душу. Таким образом вы поднимаете свой дух на более высокую волну, на которой есть и успешные мужчины, и интересная работа. Поэтому не стоит срочно искать нового мужа, скорее всего на данном этапе вы привлечёте в свою жизнь мужчину с похожими проблемами.

Сперва нужно укрепить энергетику и внимательно следить за знаками. Завести тетрадь и записывать свои самые маленькие победы. Это похоже на вклад в банке, где вы копите средства, только не материальные, а в виде положительной энергии. Нужно сознательно выбирать позитивные мысли. Медитации, мантры, аффирмации вам в помощь!

 

Проблема № 7: Я хочу немедленных перемен, меня не устраивает такая жизнь.

Решение: в каждом дне искать прекрасные моменты.

Записывать, благодарить, прощать. Разгрести, наконец, заваленный хламом балкон и сделать самой ремонт. Когда дети спят – включать любимую музыку и пить чай, наслаждаясь каждым глотком. Выбрать свой способ релакса: ванны, маски, медитации, книги по интересующей теме, просмотры фильмов. Как сказала Анна Элеонора Рузвельт: «Вчера – это история, завтра – это тайна, а сегодня – подарок судьбы».

Мы привыкли к рекламам с фотографиями женщин ДО похудения и ПОСЛЕ. А что было «между», не задумываемся. А оно было! И если кто-то выдержал серые будни, почему не сможете вы? Была бы цель – а средства найдутся. Ищите радость в каждом моменте.

И помните, в начале статьи мы договорились о том, что жизнь теперь начинается со слова «вопреки»? А теперь давайте составим предложение с этим словом: «Вопреки всему, я выдержала все испытания, подняла детей и многого добилась».

Допишите это предложение, как нравится вам. И пусть это станет девизом и тем маяком, на который вы направите свой корабль. 

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.