Бали – это остров не только тысячи храмов, но и такого же количества духовных практик. Конечно, если вы приезжаете на пару недель, то посетить хочется только лучшее и проверенное. Поэтому я лично полгода путешествовала по йога-центрам, храмам и закрытым мероприятиям, чтобы сделать эксклюзивную подборку духовных мест специально для Organic Woman. Для вас, мои любимые девочки!

Ecstatic dance

Дважды в неделю в Yoga Barn собираются, чтобы потанцевать. Но непросто потанцевать: тут это целая практика, в которой нужно слушать свое тело и двигаться в потоке за музыкой. Суть в следующем: за два часа пять раз меняется ритм музыки, причем кардинально. Ваша задача – соединиться с собой, быть в центре и двигаться не от головы, а из тела. Прийти можете с абсолютно любым запросом: от «зачем я курю» до невыясненных отношений с коллегами по работе и «протанцевать» это. Кстати, можно и без него: пространство обязательно откроет что-то самое главное на момент «сейчас».

За что люблю. Все танцуют, как в последний раз, а потому стесняться совершенно некого и можно полностью отдаться танцу, так что если любите двигаться, то закрывайте глаза и в путь: вы среди своих. А еще в конце все вместе поют очень трогательные песенки, похожие на колыбельные, которые возвращают в чистое детство.

Что учесть. Будет жарко, к концу пол весь мокрый (это пот), так что берите максимально удобные вещи: бра с поддержкой точно не помешает, если юбка, то короткая или легкая. Красота тут важна в последнюю очередь. Конечно, сменная одежда и полотенце. Есть душ, который очень кстати после двух часов плясок.

По самой практике. «Вечерние» (обычно по пятницам) работают с «низами» – это 1, 2, 3 чакры, такая практика сильно заземляет, так что можно добавить красную или коричневую юбку и других земных атрибутов. Если вы понимаете, что некрепко стоите на ногах – вам сюда. НО, очень важно: сюда приходят энергетические вампиры и «сосут» без зазрения совести. Так что если не знаете, как себя защищать, не суйтесь даже — уйдете больные, ну или научитесь выставлять границы. Так что бой будет «кровь и песок», готовьтесь. А если не хотите рисковать, то идите на «утренние танцы» по воскресеньям. Вот тут все гладко и сладко. Легкие энергии, прорабатываем верха, «family day»…для неподготовленных — лучшее начало утра!

Лайфхак. Приходить надо за час, чтобы успеть купить билет, так как пускают ровно 100 человек. Купить «на друзей» не получится: один билет в одни руки. Но если вас от трех человек, то выгодно купить карту на несколько посещений. Списать единоразово могут хоть весь объем, так что можно приятно сэкономить. Как только получили заветный билет, идите на второй этаж наслаждаться вкусной едой. Кормят тут совсем недурно, кроме того, есть блюда и для любителей аюрведы, и для сыроедов – в общем не пожалеете.

Место: Yoga Barn, Убуд
Время: пятница 19.30 и воскресенье 11.00
Сайт: http://www.theyogabarn.com/

Кундалини тантра йога

Я «кундалини герл», так что эту практику я пиарить буду больше остальных, сделайте уж мне скидку, пожалуйста;)) На самом деле, более энергетически заряженной, чем после этой практики, я не выхожу ниоткуда. И это не кундалини йога, это сочетание постоянной динамики и дыхания через рот. Уже минут через 10 мозг полностью отключается, и ты начинаешь тотально присутствовать в теле, сам не понимая как. Упражнения легкие и доступные, но ты — в поту, тебе тяжко, но почему-то все делается и делается: такое сочетание йоги и ребефинга.

Ведет практику местный Гуру, он же наставник ашрама Munivara, потомственный целитель и просто очень сильный учитель. Так что не удивляйтесь, что к концу, когда вы будете лежать, он начнет прыгать на вас, и как ни странно позвонки вправятся, а тело расслабится. Ну и любимая всеми шавасана не будет заурядной. Гуру будет петь, его помощница играть на поющих чашах, и вы просто улетите. Это великолепно! И сладкая вишенка на тортике: по окончанию вас ждет необычайно вкусный травяной чай и фрукты, и все это —  за одним столом с Гуру. В общем, вы знаете, где меня искать.

За что люблю. За поле мастера. За то, что всегда весело и можно смеяться от души, когда представляешь себя змеей, вылезающей из кустов, а сердце открывается, и мы дышим через сердце;) За крутой детокс и сияющее лицо после практики. И, главное, если вы всегда в уме, – лучше способа отключить его я еще не нашла.

Что учесть. Готовьтесь к трем часам активной работы. Обязательна удобная спортивная одежда. Если коленки больные, возьмите второй коврик: много движений, когда буквально чувствуешь пол.

Лайфхак. Практика стоит в 2 раза дороже обычной, так что если хотите сэкономить, покупайте абонемент на 4 занятия, и будет вам 50 % скидка. Записываться необходимо заранее, лучше дня за 2-3: с местами большая проблема. Если сесть справа от учителя, то солнце в глаза не бьет. И еще: в ресторане при комплексе можно поесть один из самых вкусных, на мой взгляд, чизкейков. Ибо «все сгорит в огне Кундалини», и самое время себя радовать.

Место: Om Ham Retreat, Убуд
Время: воскресенье 9.00
Сайт: http://ashrammunivara.org/

Breath work

Отличная практика для тех, кто хочет медитировать, но все никак не получается: и сидеть-то неудобно, и мысли всякие лезут в голову, и причины находятся, чтоб НЕ медитировать. Прекрасная австралийка держит пространство, а вы просто лежите и дышите через рот. Сначала довольно интенсивно, а потом уже как пойдет. Благодаря перенасыщению кислородом мозг приятно отключается, и у вас пограничное состояние, как будто вы спите, но понимаете это. Вообще каждый раз все по-разному. И практика это довольно глубокая. Если ей активно заниматься, то можно вычистить довольно быстро и эффективно кучу подсознательного мусора. Можно прийти с конкретным запросом или просто попробовать и получить очень необычный опыт.

За что люблю. За то, что можно просто полежать и в общем особо ничего не делать. За необычное состояние после, как будто на другую планету слетала и все еще в невесомости.

Что учесть. Если у вас были хоть какие-то психические расстройства, вам сюда точно нельзя. Не стоит это делать очень часто, рекомендую раз в неделю.

Лайфхак. Приходите минут за 15 минимум, чтобы хватило места. И еще захватите саронг. После никуда не бегите, побудьте 15-20 минут в тишине с собой наедине.

Место: Чангу
Время: 2 раза в неделю по средам
Подробности: senajabreathworks@gmail.com

Dancing being

Это про освобождение от груза эмоций, фальшивого восприятия себя. Это поиск своей истины, это знакомство со своим телом, которое мы обычно не знаем и не понимаем, несмотря на уверенность в обратном. Это практика присутствия, осознания себя и момента жизни. Такой сплав медитаций, интуитивного танца, систем 5 rhythms, ecstatic dance, шаманских практик, актерских упражнений на освобождение от зажимов, импровизации, цигун-танца, суфийской техники и танцев Гурджиева.

В общем, будет много всего, привязанного к конкретной теме занятия. И всегда все по-разному. Это очень классно и по-настоящему работает! Разработала и ведет эту практику прекрасная во всех смыслах Екатерина Приморская. Уже много лет она помогает людям раскрываться, организовывает ретриты и просто танцует по жизни. Всегда посещаю ее классы с огромным удовольствием.

За что люблю. За то, что это, как крутой сериал, где каждая серия независима и совершенно непохожа на другие. Ты никогда не знаешь, что будет дальше и всегда тотально вовлечена в процесс. А еще всегда есть тема, которую прорабатываем, и сразу понимаешь, надо тебе это или нет. Ну и совершенно чудесная атмосфера – очень теплая и дружественная, так что можно расслабиться и без страха раскрыться, тут это просто.

Что учесть. Удобная одежда.

Лайфхак. Можно посмотреть видео и отзывы тут http://propraktiki.ru/, чтобы понять про что это.

Место: Mandala village, Букит
Время: Обычно по воскресеньям. Обязательно уточняйте на сайте, там есть контакты http://mandalavillagebali.com/

Традиционная балийская живопись: искусство медитации

По счастливой случайности (хотя слово случайность на Бали – это, конечно, игры разума) я встретилась с очень интересным манку (он же священник) по имени Ида. Он из высшей касты, если так можно выразиться: все-таки не Индия, очень образованный и говорит совершенно на другом Бахаса, нежели те балийцы, которых вы встретите на улицах Куты или Семеньяка.

Так вот он преподает живопись: несколько часов вы сидите и вырисовываете мельчайшие детали на заготовке, придаете им фактуру с помощью чернил и это, с одной стороны, очень захватывающий процесс, а с другой – медитативный. Переживаешь невероятное количество эмоций: сначала легкое раздражение от того, что не получается, потом заканчивается терпение, потом отчетливо слышишь голос своего Эго, которое кричит: «Я что не могу по контору обвести и чтоб не хуже чем у других» и так далее.

В общем за пару часов можно понаблюдать, как ты живешь и чем ты дышишь, а в итоге получаешь произведение искусства, которое с гордостью выкладываешь в instagam и вешаешь на стенку. Потому что ты смогла это сделать. Рассматривая позже свое творение, хочется вернуться опять и усложнить уровень. Вспоминается вкуснейшая традиционная еда от жены Иды, его уютный дом и напоследок сделанная «цветочная церемония». Так что посетив этот класс, вы не только почувствуете себя творцом, но и многое узнаете о традиционном быте балийской семьи.

За что люблю. За картины, которые теперь у меня висят в комнате. И они мои, представляете! За теплый прием и сову, которую можно погладить.

Что учесть. На это вы потратите день, если не живете в Убуде, но пройдет он не впустую;)

Контакты: +62 81999218570 Ida договаривайтесь с ним, он скажет и куда ехать, и когда сможет принять.

Ну вот пока и все, но я уже объехала много новых практик, так что следующий экскурс будет по знаменитым йога-центрам Бали.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK