Нужно ли «очищать организм от шлаков» после праздников.

Перед наступлением Нового года врачи  разных специальностей наперебой дают советы, как питаться в праздники. Как правило, эти рекомендации мало кого останавливают и после праздников появляется желание «почистить» организм от последствий вредной еды.

 

Разнообразие методик «детокс-терапии» в интернете поражает: от различных смузи на основе овощей, фруктов и семян, растительных масел и чудодейственных биологически активных добавок до сложных индивидуальных детокс-программ.

Некоторые методы настолько экстремальны и агрессивны для желудочно-кишечного тракта, что перед их применением нужно убедиться в своем полном здоровье, чтобы уменьшить ущерб от их использования.

Приведу один из примеров очищения печени после праздников, который предлагают в интернете: «в первый день вечером выпить слабительное и сделать несколько клизм, на следующий день голодать, на ночь выпить растительное масло и желчегонное, на третий день снова клизмы, но уже можно есть сырые овощи без масла».

После подобной процедуры кишечник будет активно работать, сильная диарея обеспечена. Но как это повлияет на печень? Печень обезвреживает токсичные для организма вещества и не накапливает их в себе! Если бы это происходило, человек не смог бы прожить и недели. Все обезвреженные токсины печень выделяет в составе желчи в желчный пузырь, а затем они попадают в кишечник и с калом выводятся из организма.

Что происходит при голодании в течение суток? Желчь застаивается в желчном пузыре, концентрируется, может выпадать осадок в виде хлопьев. При голодании желчный пузырь не сокращается и желчь не поступает в кишечник. Таким образом, токсины, вместо того чтобы выводиться, концентрируются в желчном пузыре.

От усиления моторики кишечника состояние печени не улучшится. Профузная диарея после клизм и слабительных повышает нагрузку на кишечник, но печень от этого лучше работать не будет. Наоборот, голодание и потеря жидкости с учащенным стулом повышают нагрузку на нее, заставляя активно тратить свои резервы. После приема растительного масла желчный пузырь наконец-то освободится от накопленной за двое суток желчи и поступившие в кишку желчные кислоты активно усилят диарею на фоне слабительных препаратов. Но голодание в течение третьего дня снова приведет к концентрированию желчи в пузыре.

В течение 2014 года в Нидерландах проводили исследование, доказавшее, что очищение кишечника перед колоноскопией приводит у ряда пациентов к значительному снижению уровня калия в крови, что может вызвать очень серьезные побочные эффекты. Но очищение кишечника — это 2 клизмы в течение одного дня. Здесь же рекомендуют 3 дня бесконтрольно принимать слабительное и делать клизмы, даже не принимая адекватное количество жидкости.

Честно говоря, не каждый человек настолько здоров, чтобы проводить подобные эксперименты на себе.

Печень очищается самостоятельно. Подобные программы чистки с помощью желчегонных и слабительных не более чем коммерческий ход, который может нанести гораздо больше вреда, чем пользы, особенно, если уже есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Шлаки называют главной причиной усталости, хронических заболеваний, лишнего веса и многих других проблем. Но правда в том, что шлаки и зашлакованность организма — не более чем псевдонаучные термины, не существующие в медицине и обозначающие накопление любых вредных веществ в организме. Их применяют сторонники детокса исключительно в коммерческих целях, не более.

 

А что делать если помочь организму справиться с последствиями праздников, все-таки хочется? После обильного застолья, длительного приема лекарств или употребления алкоголя?

Это можно сделать и с позиций доказательной медицины. Лучшая помощь организму — здоровое питание, в идеале — средиземноморский тип питания с большим количеством овощей и пищевых волокон, меньше фастфуда, консервов, майонеза, отказ от алкоголя, газированных напитков (минимум 14 дней-1 месяц).

 

А гепатопротекторы нужны?

Прежде чем потратить деньги на таблетки, нужно убедиться, что без них организм не справится. Для этого нужно определить, была ли нагрузка на печень чрезмерной: сдаём биохимический анализ крови (печеночные ферменты), минимум 2 показателя: АЛТ и АСТ.

Если уровень АЛТ и АСТ в норме — значит печень сама справляется с очищением и гепатопротекторы не нужны, если повышен — нужно обратиться к гастроэнтерологу для грамотного подбора терапии, поскольку препараты, которые действительно оказывают действие на печень имеют побочные эффекты и не могут приниматься бесконтрольно. А большинство гепатопротекторов, активно рекламируемых- «деньги на ветер».

 

 

 

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Берегите здоровье!