Как показывает практика, все временные диеты, направленные на снижение веса, либо неэффективны, либо имеют неприятные для здоровья “побочки”. Эта грустная правда обусловлена мстительным характером нашего организма — он хорошо запоминает лишения и страдания, и быстро учится делать запасы, располагая их на самом виду.

 

Поэтому особенно привлекательным мне кажется оздоровительное питание, в котором стройность — это только приятное дополнение.

 

Время идёт, мы не становимся моложе, но лучшие из нас становятся умнее, мудрее и опытнее, а значит внимательнее к собственному комфорту и здоровью. А значит — и к питанию. Если с тем фактором, что оно является ключевым фактором активности и продолжительности жизни, ещё можно поспорить, то уж с тем, что чуть ли не единственным контролируемым — спорить не приходится.

 

К изучению новинок нутрициологии я пришла уже без избытка веса, зато с некоторыми серьёзными соматическими проблемами, приобретёнными именно в результате расставания с теми самыми “лишними килограммами”.

 

Насмотревшись на цветущую на шестом десятке Дженнифер Энистон, я заинтересовалась её рационом, и выяснила, что кроме питания без продуктов белого цвета (имеется в виду исключение рафинированной пищи и простых углеводов) звезда практикует так называемую “Диету, притворяющуюся голоданием” (Fast Mimicking Diet).

Такие диеты создают кратковременный стресс для организма, заставляя его на полную включать иммунный и метаболический механизм, не истощая ресурс микроэлементов и не опустошая витаминные запасы. Как показывают исследования, пятидневное критическое сокращение количества потребляемого белка и поступления калорий снижает до оптимального инсулиноподобный фактор роста 1,  буквально прокладывая нам дорогу к активному долголетию. Параллельно запускаются процессы тушения очагов воспаления и блокирующие нейродегенеративные тенденции.

 

То есть FMD имеет доказательную базу по снижению рисков болезни Альцгеймера и деменция разнообразного генеза, онкологии, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, терапии диабета второго типа. Как тут было не соблазниться? Тем более, что пятидневный курс можно повторять раз в месяц на протяжении полугода, а значит наблюдать клинические изменения в результатах анализов.

 

Я особенно внимательна к результатам анализов — именно они наглядно демонстрируют индивидуальные реакции организма на любые изменения в питании и образе жизни. Как входя в терапию, необходимо осознавать свои особенности, так и начиная заниматься своим телом, неплохо выяснить свой генетический профиль, риски, дефициты, метаболическую специфику. То, что все мы млекопитающие приматы, зачастую исчерпывает сходства между людьми даже в рамках одной семьи. Что-то обусловлено подгруппой крови, что-то пищевыми привычками и качеством микробиома, что-то средой и нюансами анатомии. Правду (да и то не всю) скажут только цифры.

 

Учитывая мою гиперфиксацию на персональном сервисе, для ознакомления с FMD я выбрала wellness консьерж-сервис от Олеси Терещенко. Она не притворяется доктором медицинских наук и профессором нутрициологии — она работающая мама четверых детей — собрала команду классных профи, которым доверяет лично. Доверяет своё здоровье, красоту и “срок годности”. Рационы Simply Health будто составили маги: это вкусно, и каким-то образом строгость диеты не причиняет страданий! А между прочим, после “пира” первого дня (там аж тысяча с лишним килокалорий) приходит четыре дня по-настоящему постных будней (с вполовину меньшим калоражем)!

Рацион FMD базируется на продуктах, богатых противовоспалительными индолами и фолатами, на ограничении животного белка и жиров — но только на пять дней, а значит организм успевает выйти из сонного бездействия, но не успевает рассердиться на своего “хозяина”.

 

Пока я прошла только три курса (мне не предписано и не противопоказано больше), но мне понравилось проходить такую “встряску”. По лабораторным показателям — красота: стабилизировался уровень сахара, рухнул “плохой” холестерин и нормализовались показатели давления, ИФР-1 в норме, а моя любимая массажистка удивляется сияющей упругости кожи. Что касается хорошего настроения и какой-то фонтанирующей энергии — тут я “грешу” на раннюю солнечную весну и зелёный апрель! Но объективность исследований обязательно повторю в ноябре! Вот тогда вместе с Simply Health concierge и проверим, как это волшебное оздоровление работает в экстремальных условиях 6-часового светового дня!

 

А пока наслаждаемся весной и летом!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.