Как принять себя и свой возраст с помощью арт-терапии?

Для меня когда-то после 43 жизни не существовало — все, пенсия и «лавочка, привет!» (не спрашивайте, откуда эта цифра — не знаю, но я не видела своей жизни после нее). Сейчас мне почти 40, и я строю планы на жизнь — огого!

 

Вы помните, когда обнаружили у себя первый седой волос и стали пользоваться краской для волос, закрашивающей седину?  А посмотрите в зеркало – много морщинок нашли?

 

Давайте по-честному, скажите сами себе — не хотите терять красоту?

 

Практически все мы боимся стареть, тратим тысячи рублей на крем от морщин, бежим в фитнес-клубы в попытке догнать молодость. Подспудно нас мучает страх, что мы превратимся в старую клушу, место которой на лавочке у подъезда. А еще боимся, что  болезнь скрутит и старческая беспомощность.

 

Сейчас время такое, что модно быть молодой и подтянутой, и старость – это некрасиво, не эстетично. Потому что это выгодно спорт-клубам, фарм-компаниям,  клиникам эстетической медицины.

 

Потому что в нашем постсоветском пространстве стареть страшно. Старость = беспомощность, мизерная пенсия и круглогодичный огород, чтобы как-то себя прокормить.

 

Но что, если я скажу, что старость может быть прекрасной? Своим уютом и душевной теплотой, заботой бабушек о внуках и вкусными пирожками? Что можно построить свою жизнь так, что и в 70 у вас будет много интересов и другие источники дохода, помимо пенсии, и вам не понадобится выживать?
Что если вы однажды станете той бабушкой, которой будут восхищаться внуки и стремиться съезжаться на выходные  дети?

Хотите стать этакой «дамой в элегантном возрасте, эталоном и образцом?

 

Для этого надо принять то, что вы уже имеете в своем настоящем, сколько бы вам ни было лет.

⠀

Как принять то, что время идет, и с каждым годом мы не становимся моложе?⠀

С помощью арт-терапии!

 

Сейчас я дам вам технику, обязательно проделайте в свободное время.  Порцию вдохновения и сил гарантирую!

Но для практики стоит подготовиться, и это не только открыть краски или достать фломастеры.

 

 

• Возьмите ручку-бумагу, уединитесь и представьте себе даму в преклонном возрасте. Элегантную, красивую – ту, которой вы восхищаетесь.

 

И запишите:

1. Дама в преклонном возрасте – на самом деле какого возраста? Сколько лет, той, кого вы представили?
2. Напишите 10-20 пунктов, что хорошего имеют женщины в этом возрасте и плюс 10-15 лет. Даже если у них  «годы не те и здоровье не позволяет».  А что, кстати, не позволяет? Чем таким дамам в возрасте можно отныне заниматься, а что можно отныне не делать. Оторвитесь, составляя список! Смелее!

⠀

Например,

•   Дети выросли, есть время на себя и свои интересы.
•   Снова можно выходить с подружками в свет, посещать  театры и музеи!
•   Можно есть все и не следить за фигурой (для некоторых это большой такой плюс —  психологически расслабиться и позволить себе есть все)
•   Возможность завести новое хобби и даже освоить новую профессию!

 

 

*На заметку: сейчас население земли стареет и живет дольше, чем 50-100 лет назад. Поэтому возникает вопрос — какую старость вы себе хотите, и когда она должна наступить, если, скажем, вы будете жить до 100 лет? После 60 — все, пенсия с лавочкой на 40 лет?

Или что?

⠀

Поэтому имейте в виду, что каждый год – это новые возможности!
Мы становимся старше, мудрее, опытнее. А значит, нам становятся доступны многие вещи, которые мы не могли позволить себе раньше. Например, одергивали себя с мыслью: «А что подумают о нас окружающие?»…

 

• Продолжаем практику.

 

Возьмите краски/карандаши/фломастеры/бумагу и нарисуйте все те пункты, что вы написали! В виде подарков себе – не на Новый год, не на День рождения, а просто так. Просто потому что вы сами приготовили себе много лет интересной и красивой жизни. Нарисуйте возможности, которые открываются перед  вами с каждым новым годом.

Нарисуйте как умеете, символически, без деталей. Или в подробностях, если умеете рисовать и увлеклись процессом.
Нарисуйте новые возможности элегантного возраста в виде коробок с подарками, и на каждой можно подписать цифры или пункты  из списка того, что дарите.

⠀

 

ВАЖНО!!! Перед рисованием каждой коробочки закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте ту силу возможностей, которая приходит с этим подарком.

⠀

 

Нарисовали?

 

А теперь вопрос:

• Что вы можете сделать, чтобы использовать эти возможности по полной?
• Как вам  подготовиться, чтобы поддерживать молодость души и проживать ее ярко? Какие это должны быть действия?

Запишите в виде планов на жизнь – и потихоньку начинайте внедрять!

 

Хотите узнать больше, как менять свою жизнь с помощью рисунка?
Приходите, научу!

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.