Как отслеживать эффективность саморазвития?
![](https://organicwoman.ru/wp-content/uploads/2019/05/Depositphotos_211232012_s-2019-870x600.jpg)
Современное информационное открытое пространство обеспечило множество возможностей для духовного прогресса. Никогда в истории человечества не было такого изобилия любых знаний. Лучшие учения мировых религий и практик доступны в пару кликов. Миллионы тренингов, групп и специалистов рады предложить свои услуги.
За мой восьмилетний опыт работы над собой я прошла довольно много разных этапов и ловушек, а также достаточно поднаторела в этих вопросах вплоть до получения помогающей профессии.
Вот несколько рекомендаций для тех, кто хочет понять, как развиваться эффективно:
1. Если вы постоянно слушаете лекции и читаете книги в хаотичном порядке – лучше быть осторожнее.
Теории бесполезны без предметной проработки себя, и без листа и ручки, и без внешнего наблюдателя, учителя. Они еще захламляют голову и создают иллюзии знаний, которые в какой-то момент начинают проситься на ретрансляцию. Только книги – не работают. Не даром во многих религиях рекомендуется практика обучения с наставником, а некоторые – вообще основаны только на прямой передаче, чтобы избежать лжеучений и толкований.
2. Тренинги. Они бывают очень эффективны, если их ведет экологичный мастер, который создает вокруг себя сильное и духовное трансформационное поле.
Разобраться сходу в уровне мастера будет сложно. Обязательно изучайте рекомендации, обратитесь к более продвинутым знакомым. И увлекаться этими процессами тоже не стоит, поскольку, к сожалению, на тренингах все процессы происходят за счет коллективной энергии и вызывают некий вау-эффект, как от хорошего шоу. Обратите внимание: для того, чтобы собирать крутые тренинги, нужно быть, в большей степени, хорошим артистом, мотивационным оратором, чем проработанным практиком. Ну, и это всего лишь пшик, который может дать интересный эффект в моменте, и довольно условный – впоследствии.
3. Хорошо помогают хотя бы 20-30 часов личной психотерапии.
Если вам интересен духовный или личностный рост, сначала расчистите для него пространство, расстаньтесь с кривыми установками и детским травмами. В первую очередь, вы всего лишь человек, великие учения, духовные практики и дорогие тренинги поддержат вас, но их эффективность повысится в разы, если помещать их в ясную голову. Чтобы отремонтировать квартиру, сначала нужно вынести из нее хлам.
4. Есть три базовых направления развития. Ум, тело и душа.
Гармоничный рост включает в себя работы по всем трем векторам, иначе есть большая опасность перекоса, который не даст нужного ощущения баланса и ясности.
5. Старайтесь работать лично или в мини-группах со специалистом, учителем, тренером, мастером.
Получайте знания и менторинги. Делитесь своими мыслями и будьте готовы занять хорошую позицию ученика.
6. Собственно, определите для себя — какой результат интересен, какие запросы перед вами.
Построить счастливый брак, карьеру. Интересует вас мироустройство, ваше счастье или успех, или здоровье.
В коучинге есть эффективный инструмент — колесо баланса. О нем масса информации. Такое колесо поможет оценить ваше положение относительно сфер жизни и выбрать те, которые сейчас нуждаются в вашей работе. Растите предметно, методов самопознания и роста сейчас очень много, так что единственным критерием успеха здесь может быть только отслеживание движения вокруг сформулированного запроса. Перед любой выбранной практикой поймите – каких результатов вы от нее ждете.
7. Откройтесь и отнеситесь к этой сфере с доверием.
Это не мешает собирать отзывы о мастерах. Но опыт показывает, что искреннее намерение и корректный запрос – 80% успеха. Обращаясь к духовной или личностной сфере, вы вступаете совершенно в другую реальность, где действуют свои законы. Не нужно проверять ее «на вшивость», чудеса не делаются по заказу. Сначала вы проявите искренность, а потом уже ясно почувствуете, как именно работа над собой, своим мышлением и как соединение со своей душой поддерживают на жизненном пути. И дальше это не будет вызывать у вас вопросов.
Маленький нюанс. Часто первоначальный набор запросов может понести разрушения. Так, к примеру, если есть осознанное и сформулированное желание в поддерживающих открытых отношениях, а ваш партнер к ним не готов — ждите разлада или даже разрыва. И тут остается только держать в голове, что реальность создает пространство для реализации нашего истинного запроса.
Так что доверие — это большая часть сферы саморазвития, которая работает нелинейно и часто идет в разрез с нашей логикой.
8. Работа над собой – это работа.
Сначала вы меняетесь, а потом меняется мир. И в некоторых вопросах изменения молниеносны и легки, а в некоторых – требуют десятилетий постоянного отслеживания, паттерны и модели мышления и поведения закладывались с детства, я уже не говорю про генетическую память.
Мы живем совсем не так, как предыдущие поколения. Наши запросы и желания часто опережают их самые смелые фантазии.
9. Хорошими результатами эффективного роста становятся спокойствие, ясность, приверженность, доверие, любовь к себе, открытость миру и позитивный взгляд.
Если вы давно работаете над собой, но не ощущаете изменений по этим направлением – повод приглядеться к методам.
10. Участвуя в сфере саморазвития и духовного роста, лучше сразу впускайте в свою жизнь служение, благотворительность.
В конечном итоге, нам ничего не принадлежит, мы всего лишь гости, и наши телодвижения достаточно тщетны относительно огромного космоса. Радость можно найти не только в новой машине. Надежнее их искать непреходящих ценностях, которые веками постулируются всеми религиями.
Однако одно другому не мешает.
11. Результативность работы над собой, духовного и личностного роста, можно и нужно отслеживать во внешнем мире.
Кто наши друзья, какой у нас достаток, чем мы заняты и насколько живем в согласии с ценностями, талантами и устремлениями. Насколько мы себя любим и принимаем. Но самая соль — в наших реакциях. Так что ключевая компетенция, воспитываемая саморазвитием, особенно его духовной составляющей — это внутренняя опора и спокойствие, а не создание из себя сверхчеловека.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции